Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Съдържанието на вода в различни тъкани на човешкото тяло е различно. То зависи пряко от интензивността на жизнените процеси, които се случват в тях. Водната диета помага за регулиране на метаболитните процеси, спомага за намаляване на телесното тегло.

Възможно ли е да се прави пост на вода

Ефективността и необходимостта от дни на гладуване са многократно потвърждавани от практиката и доказани от диетолозите. За да се нормализира работата на стомаха и червата, е много полезно периодично да им се дава почивка. По това време има активно почистване на тъканите, вътрешната среда, нормалното функциониране на всички физиологични системи. За нормализирането на всички процеси на жизнената дейност е много важно да се използва значително количество вода, което зависи от телесното тегло. Осигурява водно-солевия баланс, предотвратява образуването на мастна тъкан.

Хората, които контролират теглото си, често се чудят - възможно ли е да се организират дни на пост на водата? Ако считаме, че когато липсва течност, в клетките се натрупват вредни вещества, хомеостазата се нарушава, тогава този вид диета и разтоварване са най-ефективният начин да отслабнете. В този случай, положителен ефект ще се наблюдава не само при хора, страдащи от наднормено тегло. Тази техника е полезна дори за хора с нормално тегло за общо възстановяване.

Полза и вреда

Водата за хората е много важна, а при нейното използване тялото не получава допълнителни калории. Ето защо, дори един ден на водата решава няколко здравословни проблеми наведнъж:

  • нормализиране на водно-солевия баланс;
  • ефективна стомашно-чревна подкрепа;
  • почистване на кръвоносните съдове, черния дроб, бъбреците;
  • подмладяване;
  • подобряване на състоянието на кожата;
  • отстраняване на оток;
  • загуба на тегло.

Този метод на възстановяване е еквивалентен на гладно, дори и само за кратко време, затова трябва да се разглежда като стрес за всички органи. Противопоказания за разтоварване от този вид са свързани с това. Лекарите не препоръчват водната диета за заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система, заболяванията на отделителната система и храносмилателните жлези, при наличие на тумори, по време на бременността и храненето на детето. Не е необходимо да се извършва изхвърляне на вода непосредствено след празниците.

Как да си направим един ден на вода

За да постигнете по-здравословен ефект, трябва стриктно да спазвате правилата на гладното време с вода. Изборът на този метод за почистване е желателно да се координира с Вашия лекар. Ако няма противопоказания, трябва да се проведат подготвителни мерки предишния ден. Храната, която се консумира преди деня на разтоварване, трябва да е лека, предимството трябва да се дава на зеленчуци, плодове и зърнени култури в минимално количество с ограничено съдържание на сол и масло.

В навечерието на деня на разтоварване, пригответе отвара от сушени сини сливи и я изпийте преди лягане, това ще изчисти червата. Водата да се използва филтрирана, но не и варена, ще се нуждае от приблизително 4 литра. През този период е нежелателно да се пие чай или кафе, но може да се използва гореща филтрирана вода. По-добре е да използвате тази лечебна техника не повече от веднъж на всеки десет дни. На следващия ден, трябва отново да се даде предимство на храни, богати на фибри и гладко премахване на тялото от състоянието на глад.

Колко може да отслабнете

Гладът от този вид е полезен, не предизвиква изтощение, а предизвиква мощно възстановяване. Разтоварването на вода намалява телесното тегло до един килограм за един ден. Тя зависи пряко от състоянието на органите, възрастта, физическата активност и много други фактори. Дните за разтоварване с вода се считат за един от най-добрите начини за лесно отслабване, наистина са полезни за здраво тяло, повечето от прегледите са положителни.

Постенето на дни за отслабване - опции на водата

Опции за разреждане с използване на течност. Класическият ден за пиене е предназначен да използва само чиста вода, но са възможни и други възможности. Сред тях е изхвърлянето на минерални, солени води. Не по-малко ефективен е приемането на течност с лимонов сок, кефир, с добавка на трици. Вода може да се използва заедно със сокове, зелен чай, мед. Допълнителен компонент във водата има насочен здравен ефект и помага да се отървете от острото чувство на глад.

На водата

Методът на питейния ден с цел разтоварване е много ясен. Разтоварването на вода се извършва само с използването на подготвена вода в количество от около четири литра. Отличен вариант е изворна вода или филтрирана вода, така че тялото действително да се възползва от изхвърлянето. Важно е дневното количество вода да се раздели на равни обеми (не повече от половин литър), те трябва да се пият на всеки половин час. Жаждата е нормално състояние, това е показател за започналия процес на почистване.

С мед

Известен е лечебният ефект на естествения мед, употребата на вода с мед за гладуване се потвърждава от времето. Употребата на медната напитка ускорява обмяната на веществата, процесите на почистване се осъществяват по-бързо, помага да бъдат бити от мастната тъкан. За ден за пиене с добавянето на мед, трябва да приготвите около 12 чаши чиста вода. Преди употреба разтворете една чаена лъжичка мед в чаша вода.

Диета с ябълки

Отличен вариант за ефективна корекция на теглото може да бъде постен ден на вода и ябълки. През целия ден е необходимо да се използват равномерно 2 литра вода на малки порции, редуващи се ябълки. Половината от плодовете трябва да се пекат, половината се препоръчва да се ядат пресни. По-добре е да се даде предимство на сладки ябълки, те възбуждат апетита по-малко и съдържат полезни вещества.

С лимон

Лимонов сок е най-мощният мазнини горелка, вода с лимон за загуба на тегло работи чудеса. Загубата на тегло на ден може да бъде около 2 кг. Това е най-ефективният метод за разтоварване на вода, с най-трудно. На всеки четиридесет минути трябва да изпиете чаша вода с чаена лъжичка лимонов сок. Необходимото количество вода 2 литра. Лимонена киселина силно стимулира апетита, има разрушителен ефект върху зъбния емайл, след всеки прием на течност с лимон, е необходимо да се изплакне устната кухина.

На минерална вода

Диетата с минерална вода е не по-малко ефективна, този вариант се отнася до трудни дни на гладно. През цялото време трябва да пиете 2 литра негазирана минерална вода. Ако няма отклонения под формата на оток, това количество вода се увеличава до 4 литра. На следващия ден е важно да се направи диета и да се ограничи само леката храна. Ефективността на този вариант е огромна, с изключение на загуба на тегло, сънят се нормализира, цялостното здраве се подобрява. Необходимо е да се извърши процедурата за почистване не повече от два пъти месечно, за да се загубят тези излишни килограми.

На вода и чай

Зеленият чай е един от малкото тонизиращи течности, съдържа много полезни вещества, има тонизиращо действие и ефективно се бори с мазнините. Денят на разтоварване на вода и зелен чай предвижда използването на 2 литра вода на ден и 200 мл чай на всеки два часа. Зеленият чай се приготвя по обичайния начин.

Как да се измъкнем от гладното време

За да бъде дългосрочният ефект на изхвърлянето, изходът от деня на заустване във водата трябва да бъде постепенно. Започвайки деня след разтоварването е по-добре с салата с пресни зеленчуци, зехтинът е подходящ за зареждане с гориво. Като опция закуската ще поднесе пресни плодове. В тези продукти, оптималното количество витамини, фибри, те причиняват тялото да работи правилно. Овесена каша със зеленчуци - за обяд. За следобедна закуска и вечеря, млечните продукти са подходящи.

Как да издържат

Подобряване на тялото, загуба на наднормено тегло - непреодолим стимул да бъдете търпеливи и да издържате на пиене на ден. Засилено освобождаване на тялото помага за решаване на много проблеми:

  • организмът е изчистен от шлаки, токсини, соли;
  • пречистването започва на нивото на всички клетки;
  • метаболизма се нормализира;
  • лекува ставите;
  • започва бърза регенерация на тъканите;
  • нормален сън.

Това не е пълен списък с полезни процеси, които стартира постният ден. Осъзнаването на ползите, желанието да се запази здравето ще помогне да се задържи разтоварването. Струва си да опитате няколко разновидности на гладно дни и да се спре за начало на този, който се понася най-лесно. Струва си да се обмисли възможността да се проведе ден на гладно във въздуха, в провинцията, в гората. Това няма да позволи постоянно да се концентрираме върху чувството на глад.

Не се препоръчва на този ден да се упражнява. В този случай тялото изпитва допълнителен стрес и, като се защитава, забавя метаболизма. По време на изхвърлянето е по-добре да се правят тихи неща, да се даде почивка на всички физиологични системи, да се отдели време за сън през деня и да се заеме със съзнание с интелектуална дейност. По-добре е да се комбинира разтоварването с почивен ден.

видео

Обратна връзка и резултати

Катрин, на 48 години

Чух много за ефективността на такива гладни методи, но отначало ми беше много трудно да издържам на гладното време и ефектът не се появи веднага. Най-лесният начин да издържите деня е "вода, ябълки". Загубата на маса е малка, но нарастването на силата е очевидно, състоянието на здравето се е подобрило значително. На следващия ден, едно несравнимо усещане за лекота.

Анна, на 35 години

С ужас отбелязвам, че наддават на тегло по-бързо от преди. Никога не съм опитвал пост по различни причини, чух много отзиви, рискувах за ден с вода и лимонов сок. Много трудно, няма да се скрия, но резултатът е очевиден. За един ден загубата на тегло е 1, 5 kg. Бих искал да издържам на изхода и можете да тренирате редовно, за да отслабнете.

Инна, на 56 години

Опитах много различни методи за разтоварване ден, ден за пиене за тялото ми е най-ефективен. Вече шест месеца тренирате вода с мед. Резултатът е очевиден - спя добре, много по-малко съм нервен, а моята фигура в огледалото радва повече, излишното тегло си отива.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота