Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

На човешкото тяло са области, които се считат за най-проблематични. Експертите са разработили много програми, които се използват у дома. Техниката “Самомасаж на корема, която премахва мазната престилка” - помага да се отървете от последствията от операциите, натрупването на наднормено тегло и заседналия начин на живот. Грозните гънки, които доставят физически и естетически дискомфорт, ще намалят след 7 дни прости упражнения. Гаранция за успех е стриктното спазване на всички препоръки.

Въпросът “Как да отслабвам?” Е сравним по популярност с интерес към темата за вечната младост. Мазна престилка върху корема виси по много причини. Отлагането на мазнини допринася за заседналия начин на живот, хирургията (цезарово сечение, хирургия), рязко намаляване на телесното тегло, индивидуалните характеристики на организма. Лесно е да се отстрани този дефект чрез самомасаж. Процедурите предполагат сериозни правила, които трябва да се спазват възможно най-ясно.

Много е написано за това как да отслабнете с помощта на масаж. Не всички източници уточняват нюанса. Домашните процедури трябва да се комбинират с промяна в диетата, от която се изключват вредни и висококалорични храни. Без да се вземе предвид това правило, бързо ще се отървем от проблема. Техниката "Самомасаж на увиснала корема, премахване на мастната престилка" се извършва заедно с диета и се препоръчва да се правят упражнения всеки ден по едно и също време.

Правила за извършване на процедурата у дома

Коремният масаж за загуба на тегло се извършва по всяко време. Препоръчва се процедурите да се извършват сутрин или вечер, но основният нюанс е ежедневното им изпълнение. Не трябва да избирате само един вид упражнения. Ефективността ще бъде много по-голяма, ако комбинирате всичките им видове в една сесия. Необходимо е да се започне самомасаж в легнало положение. Къде да го направите (на килима, на леглото, на пода) няма значение.

Специално правило се отнася до времето за хранене. Необходимо е да се направи масаж за отслабване на корема и страните един час преди хранене или поне два часа след него. По време на процедурата мускулите се отпускат колкото е възможно повече. За да постигнете това състояние, препоръчваме ви да огъвате коленете си. При излагане на кожата ще има леко зачервяване. Такъв нюанс е потвърждение, че упражненията се изпълняват правилно.

Методи за самомасаж за отслабване на корема и страните

Загуба на тегло у дома не е трудно. Основният фактор за успех е наличието на търпение, воля и използването на допълнителни средства. Например, ако не контролирате диетата си и правите самомасаж, за да се отървете от увиснал корем, резултатът ще трябва да изчака дълго време. С комбинация от диета, масаж и промени в начина на живот, ефектът ще стане забележим след седем дни.

Сесията на процедурата за премахване на мазнините престилка се случва в няколко етапа:

  1. Влияние върху кожата на корема чрез прищипване.
  2. Използването на водно налягане под душа като средство за масаж на корема.
  3. Нанесете мед или етерично масло за масаж на корема.
  4. Отстраняване на мазнините по корема с вакуум (кутии).
  5. Помощ за масажисти.

изтръгната

Техника на първия етап на самомасаж:

  • заемане на легнало положение (краката са свити в коленете);
  • подготовка на кожата на корема и страните с масажни движения (поглаждане);
  • частта от кожата, започвайки от областта под пъпа, трябва да се събере с пръсти и леко притиснат между индекса и големия;
  • движенията се извършват с минимално усилие, необходимо е да се притискате постепенно, като се движите по посока на часовниковата стрелка около пъпа;
  • сходен ефект върху зоната на страните;
  • Вторият кръг на масажните движения се извършва с голямо усилие (възниква имитация на екструзия на мазнини);
  • след процедурата кожата ще почервенее леко (необходимо е да се масажира проблемната област, сякаш се опитва да изтръгне мазнините);
  • необходимо е да се проведе сесия не по-малко от 10 минути;
  • след прищипване на корема, отидете на втория етап на масажа (вода или вакуум);
  • Ефектът от масажа ще се подобри, ако допълнително разклатите пресата в няколко подхода.

Вакуум или консерви

Под кожата се натрупват не само мазнини, но и течности. И двете вещества играят важна роля за появата на мазнини. Повдигащият се корем придава на жената дискомфорт. След прищипване на кожата се появява омекотяващ ефект. Целта на вакуумния масаж е отстраняването на течни и мастни натрупвания. За да направите процедурата лесна с помощта на две или три кутии, които се продават във всяка аптека. Освен това ще ви трябва етерично масло или сметана.

Как да премахнете гънките на стомаха с вакуумни кутии:

  • предварително загряват кожата на корема и страните чрез прищипване;
  • на гърба се извършва самомасаж;
  • повърхността на корема се смазва с малко количество етерично масло;
  • банките трябва да бъдат настроени така, че кожата да се абсорбира в тях не повече от 1, 5 cm;
  • лежат на гърба си, бреговете се движат с ръце по посока на часовниковата стрелка около пъпа (зоната на колана трябва да се изключи);
  • продължителността на масажната процедура е 10 минути;
  • След масажа е желателно известно време да бъде в покой (коремната област трябва да се покрие с кърпа).

Воден масажен душ

Един обикновен душ има ефект, който е не по-малко ефективен от хардуерните процедури. При вземане на вана е необходимо да се повлияе на стомаха с силен натиск от топла вода в посока на часовниковата стрелка. Благодарение на тази техника се създават вибрации и механично налягане върху кожата. Десет минути на такава сесия са сравними с процедурата по масаж в салона. Важен нюанс е посоката на потока на водата. Това се прави в кръгова линия около пъпа. Препоръчва се техниката да се допълва с подводен масаж. Легнал в банята, е необходимо да се направи поглаждане и притискане движения на ръцете на проблемната област.

Меден масаж

Техника на процедурата:

  • преди процедурата е необходимо да се вземе вана (или душ);
  • кожата на корема се третира с малко количество мед (не е необходимо да се прилага компонентът е твърде дебел);
  • тогава трябва да изчакате, докато медът се абсорбира;
  • масаж се извършва в кръгови, зигзагообразни, праволинейни движения по цялата повърхност на проблемната зона;
  • по време на изпълнението на процедурата се използват резки движения на мощността и точкови ефекти (трудно е да се нарече такъв масаж приятен, но той бързо премахва мазнините);
  • продължителност на сесията - най-малко 10 минути;
  • Медът се препоръчва да се смесва с няколко капки от всяко етерично масло (сместа трябва първо да бъде леко загрята на водна баня, за да се получи консистенция на крем);
  • Уникалните свойства на медовите маски и компреси позволяват този компонент да се използва в множество козметични процедури (продуктът е в състояние да коригира всяка част от кожата, като ги прави подходящи и еластични).

Причината за мазнините престилка е отлагането на вредни вещества. Има много видове масажисти, предназначени за домашно лечение. Всяка от тях е идеална за коригиране на фигурата на жена в корема и страните. Например, устройство за премахване на целулита, малки ръчни устройства или специализирани инструменти, продавани в медицински институции. Когато се проведе сесия, движенията се извършват в кръг (около пъпа), а процедурата се извършва в съответствие с общите правила за самомасаж.

За самомасаж можете да използвате масажери за крака. Научете повече за техните разновидности и характеристики.

Видео: премахване на проблемната област - мазнини престилка

Всеки вид самомасаж не е труден. Завършването на програмата няма да отнеме много време. Видео урок разказва как сами да направите масаж на корема. Благодарение на простите процедури, мазнините ще започнат да изчезват и фигурата ще придобие дългоочакваната тънкост. Майсторският клас показва не само упражненията, но и предоставя подробна информация за основните нюанси, тайни и предимства на домашните масажни сесии.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Олга, на 27 години: След раждането на дете на стомаха остават гънки. Не придават значение, мислех, че с течение на времето те изчезват. Видях снимка в интернет преди и след самомасаж, намерих видео уроци и реших да опитам. Първоначално имаше мързел, но резултатът събуждаше волята. Ефективността на техниката се проявява постепенно. Всичко зависи от желанието, а големите парични разходи не са необходими.

Албина, на 35 години: Дълго време поддържах диета, в резултат загубих 15 кг. Имаше кожни гънки по тялото и беше невъзможно да се отстранят. Диетологът посъветва да се изучи набор от упражнения „Самомасаж на корема, който премахва грозната мазна престилка”. Използвана вакуумна технология и резултатът надхвърли всички очаквания. Необходима е седмица, за да се убеди в ефективността на процедурите.

Наталия, 56-годишна възраст: Фитнесът е проблем за мен на 56-годишна възраст. Деца, внуци, домакинска работа, лятна вила - всичко това отнема много време и няма допълнителни пари за спортни зали. Тя винаги се опитва да следва фигурата, но с възрастта започва да се появяват мастни натрупвания на стомаха. Изходът за мен беше система за самомасаж. Правя процедури с мед - разходите са минимални, а ефектът е приятно изненадващ.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота