Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Гледайки фигурата, много представители на красивата половина от човечеството преброяват калориите и предпочитат да се откажат от хляба. И напразно. Тялото се нуждае от такъв продукт или можеш да го направиш без него? След като изучавате предложения материал, ще разберете, че правилно избраната багета или ролка ще ви помогне да контролирате апетита си. Тогава въпросът е варящ: какъв хляб може да ядете, докато губите тегло? Прочетете - и научете за него.
Какъв хляб ядеш?
На рафтовете на магазините има разнообразие от варианти на хлебни изделия, но не всички ползи. Влизайки в стомаха, белият продукт се разрушава от стомашния сок и се превръща в бързи въглехидрати, които се отлагат в най-елегантните места. Яжте черен хляб за загуба на тегло в малки количества. Той съдържа фибри, което е подуване, позволява на човек да остане пълен за дълго време. Продукт за отслабване:
- ръж;
- с трици;
- хлябове
С трици
Богат на минерали и фибри, хляб от трици. Продуктът съдържа хранителни вещества, които насърчават загубата на тегло и поддържат тялото в правилното състояние, като дават енергия на тялото. Това стана възможно благодарение на факта, че триците съдържат сложни въглехидрати. Цели зърна могат също да детоксифицират тялото.
Ръжен хляб
Продуктът получи името "диетичен хляб" - благодарение на брашното, избрано за неговото приготвяне. Ръж, за разлика от овесена каша, съдържа основен протеин лизин. Компонентът участва в процесите на регенерация на кожните клетки, отговаря за производството на колаген и еластин. Такива хлебни продукти, жените дори трябва да ядат. Вещества, включени в състава му, допринасят за нормализирането на хормоналните нива на представителите на красивата половина на човечеството.
хляб
Жените, използвайки хляб за загуба на тегло, са уверени в полезността на този продукт. Заслужава да се отбележи, че той е наистина по-добър от белия хляб, защото е направен от обработено зърно. Въпреки това, диетата на хляб калории. Избирайки такъв продукт, обърнете внимание на състава. Трябва да има пълнозърнесто брашно. Такъв продукт е по-труден за тялото, за да се смила: енергийните разходи са необходими.
Диета хляб Рецепта
Диетични продукти, наречени продукти от ръжено пълнозърнесто брашно с добавка на трици. Съвременните доставчици грешат с добавянето на химия, за да запазят продуктите по-дълго. Подгответе такава пекарна у дома няма да е трудно. За това ви е необходимо:
- едно яйце;
- чаена лъжичка сода;
- 2 супени лъжици трици;
- ниско съдържание на мазнини извара.
Разбийте яйцето, докато се получи хомогенна консистенция, разбъркайте всички съставки, разпределете го във форми за печене, гответе във фурната за около двадесет минути. Вземете безопасен продукт без дрожди. Човек чувства, че насищането се проявява по-рано, обемът на консумирана част намалява. Какъв хляб наистина можете да ядете, докато губите тегло е ясен: този, който ще се възползва и ще помогне да се контролира теглото.
Диетичният хляб може да бъде приготвен с дрожди, за това трябва:
- 0, 5 чаши брашно;
- трици около 50 g;
- чиста вода;
- 1 чаена лъжичка мая;
- растително масло.
Маята се разтваря във вода, оставя се да се повишава. Всички останали компоненти се смесват заедно. След като дрождите са узрели, те трябва да бъдат добавени към по-голямата част от продукта. Съдържанието се смесва добре и се оставя на хладно място (обемът трябва да се увеличи два пъти). Разстелете тестото във форми, варете във фурната за около половин час.
Видео: Имате ли нужда от хляб за отслабване
Отзиви
Алена, на 23 години
Аз, придържайки се към хлебната диета, успях да коригирам храносмилането си, да се отърва от болките в долната част на корема и да свалих 2 кг на месец.
Марина, на 42 години
Запознат с много диети, но за този начин на отслабване, като хляб диета, чувам за първи път. Не забравяйте да опитате.
Вероника, на 31 години
След като изучих много диети, разбрах, че ще трябва да се откажа от любимия си продукт. Трудно ми е. Виждайки, че хлебните продукти могат да бъдат на диета, аз бях възхитен и спрях на здравословни храни. Придържам се към 5 дни. Успя да хвърли 700 г.