- Какво е навяхване на глезена
- симптоми
- Провокиращи фактори
- Първа помощ за навяхвания
- лечение
- Видео: Какво да правите при разтягане на снопове крака
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Увреждането на лигаментите е един от най-често срещаните видове наранявания. Кракът поема основния товар по време на ходене, бягане, спорт. Тя участва във всяко движение. Навяхванията на крака могат да се комбинират с други наранявания, като разкъсвания на мускулите и сухожилията, фрактури или дислокации. Този проблем възниква в случаи на превишаване на амплитудата на движение. Научете повече за разпростирането от прегледа.
Какво е навяхване на глезена
Много хора предпочитат да търсят помощ от специалисти само в крайни случаи, когато открият сериозни наранявания. Въпреки това изкълчването на долната част на крака значително усложнява живота на човека, като го лишава от способността да се движи нормално. Този проблем е много опасен, защото понякога причинява увреждане на влакната или пълно отделяне на лигаментите от костта.
Нарушението настъпва в зоната между талус и фибулна или пета кост. До 12% от всички наранявания на глезена са извити. Тяхната поява може да се дължи на:
- носене на високи токчета;
- ходене по хлъзгави пътища;
- особености на анатомичната структура на краката (висока арка на крака);
- съществуващите заболявания на мускулите на стомаха.
Има няколко механизма за разтягане на връзките:
- По време на обичайното физическо натоварване, кракът внезапно се нагъва (навътре или навън). Това може да се случи, когато тренирате на неравен терен или поради неочакван удар на крака.
- Въртене на крака около надлъжната ос на пищяла, докато кракът е обездвижен и пищяла се движи напред (например спускане по сноуборд или ски).
симптоми
Изправени пред този проблем, някои от тях не знаят на какви основания да определят дали човек има изкълчен крак. Обаче, симптомите на това нараняване обикновено са ясно изразени: пациентът може лесно да идентифицира проблема. Има оток, силна болка, хематом, липса на способност за придвижване на крайника. С течение на времето ситуацията се влошава. Основните симптоми на навяхвания на стъпалото:
- В първите часове след нараняване, човек има неприятни усещания, които се увеличават, дори когато кракът е в покой. След няколко часа (като правило сутрин) болката достига своя връх.
- Първите три дни отбелязаха тумор, който постоянно нараства.
- Преместването на крайник става все по-трудно, така че движенията на пациента стават все по-ограничени.
- По време на палпацията можете да откриете малка дупка, която показва разкъсването на тъканите.
- Понякога по време на нараняване може да се чуе щракване, след което пациентът не може да премести крака си. Това се случва, когато получите няколко наранявания. Например, настъпва дислокация на глезенната става или фрактура заедно с навяхването.
Леки навяхвания
Специфичните признаци на увреждане се определят от анатомията и степента на увреждане. Ако вие или вашите близки имате изкълчване на стъпалото на първа степен, тогава трябва да присъстват следните симптоми:
- Болката е умерена, влошава се при ходене или палпиране на мястото на нараняване.
- В областта на свързване на лигаментите се наблюдават оток и понякога кръвоизлив.
- Ако в резултат на нараняване са повредени само отделни влакна, увреденото лице може да премести крака си и дори да ходи.
Средна степен
При втората степен на разтягане са налице следните знаци:
- синдром на остра болка при сондиране на мястото на нараняване или движение на пациента;
- външната и предната част на крака на жертвата се подуват значително;
- поради силната болка пациентът има трудности при ходене.
Тежък навяхване на глезена
По-сериозна степен на изкълчване на краката се съпровожда от следните проблеми:
- невъзможно е да стоиш на ранения крак (силна болка);
- цялото стъпало на засегнатото лице се набъбва;
- има синини;
- пациентът е принуден да ограничи движението на целия глезен;
- жертвата не може да ходи.
Провокиращи фактори
За появата на това нараняване има много възможности, сред които са неудобни обувки и анатомични особености на човешкото тяло. Спортистите могат да се сблъскат с това поради високи натоварвания, когато изпълняват необходимите упражнения за тренировка. По-често, навяхването на глезена е увреждане на външните връзки на краката в долната част. Като цяло тази част на тялото включва три кости: овен и пищяла (малка, голяма).
Глезенът изпълнява важни функции (отговаря за движението, поема основния товар). Това се осигурява от съединителни тъкани, които контролират обема на натоварването на крайника. Деформацията на тази част от тялото настъпва в момента на превишаване на допустимото ниво на натоварване. Може да има много причини за това, всеки трябва да знае основните. Какво може да причини наранявания:
- висока човешка дейност;
- неудобни обувки на платформата или петите;
- ръчна обработка;
- синини;
- падането на човека;
- остър завой на краката при ходене, бягане, скачане по неравна повърхност.
Струва си да се отбележи, че някои хора имат предразположеност към навиване. Причините могат да бъдат следните:
- Чести повреди, сълзи на сухожилия или мускули.
- Недостатъчното развитие на спортиста на връзките на глезена - те често поемат значителни натоварвания.
- Висока арка на крака. Това явление може да бъде вродено и придобито (например, ако детето започна да тренира рано).
- Наднорменото тегло.
- Плоско стъпало.
- Различна дължина на долните крайници на човека.
- Вродена липса на сила на съединителната тъкан на тялото.
- Възпаление, артроза в ставите.
- Нервни и мускулни заболявания (миастения).
Първа помощ за навяхвания
Ефектът от по-нататъшното лечение пряко зависи от това как първата помощ ще бъде предоставена на нараненото лице своевременно и своевременно. Поради това е възможно да се премахне силната болка, да се ускори възстановяването на увредената тъкан. Мерките ще опростят бъдещата терапия, ще избегнат сериозни последствия. Познаването на основния алгоритъм на действията е полезно за всички, защото никой не е имунизиран от нараняване. Какво да правите при разтягане на краката, как да помогнете на жертвата:
- Уверете се, че раненият крак е в покой, като седите (или полагате) човек.
- Нанесете превръзка за притискане с помощта на парче плат или еластична превръзка. Ако увреждането е сериозно, тогава ви трябва гума, която се нанася от двете страни на фугата. За тази цел, подходящ съвет или владетел.
- За да премахнете силна болка, трябва да прикрепите лед, използвайте специален гел или мокра кърпа (постоянно охлаждайте компреса).
- За да се предотврати появата на оток и кървене, краката се поставят в повдигната позиция.
лечение
Ако имате основание да подозирате навяхвания, сублуксации на краката или други наранявания, трябва незабавно да се свържете с експертите. Травматологът ще може визуално да оцени сериозността на проблема, състоянието на костите и сухожилията, способността на жертвата да се движи самостоятелно. След това на пациента се предписва рентгенова снимка (ако жертвата не е просто изкълчена, но разкъса лигамент или ако има счупвания). В трудни диагностични ситуации, преди да започнете лечение на човек, може да бъде предписан ЯМР.
След като в жертвата е открита определена вреда, се определя допълнителна терапия. Домашно приготвени методи за лечение са възможни само при увреждане на връзките на крака 1 и 2 градуса. По-тежки наранявания могат да бъдат излекувани само от специалисти в болницата. Понякога се изисква:
- хирургическа интервенция;
- дълъг терапевтичен курс;
- методи за възстановяване на хардуер;
- Упражнявайте терапия.
лечение
В случай на силна болка се препоръчва изкълчвания да се вземат нестероидни болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Във всяка аптечка за първа помощ има “ибупрофен”, “аспирин”, “диклофенак”. Ако телесната температура на пациента се е увеличила (вследствие на възпалителни процеси в организма), можете да вземете "Парацетамол". Увредената част на тялото, като правило, започва да боли от болка, дори в покой. Бърз начин за отстраняване на неприятните усещания е използването на мехлем за разтягане на сухожилията (ментол, випросал, капсодерм).
Физиотерапия и масаж
След изтичане на периода на остра болка на пациентите с увреждания с всякаква тежест се предписват UHF, физиотерапевтични процедури, възстановяващ масаж. Упражненията трябва да се повтарят до 20 пъти на ден, за да се ускори възстановяването. Терапевтичният масаж помага за възстановяване на метаболитните процеси в тъканите. В допълнение, полезно е да присъствате на електрически процедури, отопление.
Народни методи
Много е лесно да се нарани, нагъне или разтегне връзките на крака. Народните лечители са измислили домашно приготвени процедури, които помагат на легианти да лекуват и облекчават страданията:
- Можете да прикачите сурови настъргани картофи към повредената зона. Това ще облекчи напрежението, ще намали болката. Подобряване на ефекта ще помогне на съставки като захар, лук, зеле. Компресирането остава за една нощ.
- Друг ефективен метод за домашно лечение на повредите на ставите на глезена е банята за бъз. Пресни плодове се варят в малко количество течност, филтрират се, разреждат се с вода. Намалете повредения крайник в контейнера за 5 минути (повторете многократно, докато банята се охлади).
- Можете да използвате при разтягане на лигаментен лимонов сок и инфузия на чесън. За целта се натрошават 3 глави чесън, настояват за 0, 2 l. Вода за един час. Течността се филтрира, добавя се сок от един лимон, използва се за компресиране на увредената област на глезена. След нагряване до телесна температура, използваната марля се променя на нова.
рехабилитация
За да се излекуват напълно лигаментите, тъканите и жертвата може да стъпи върху ранения крак, това ще отнеме няколко месеца. Отнема около 60 дни за завършване на пълния курс на рехабилитация след нараняване на глезена. Пациентът трябва в този момент стриктно да следва инструкциите на травматолога, редовно да извършва лечебни упражнения, които укрепват лигаментите на крака, избягват големи натоварвания на ранения крак.
През този период е препоръчително да се подложи на масаж, водни процедури, кални бани. Плуването е много нежно за развитието на сухожилията, затова си струва да посетите басейна за всеки, който има възможност. Важно е да се помни, че по време на рехабилитационния период не трябва да се премахва твърда превръзка от увредената област на стъпалото - това ще помогне да се избегне ново нараняване.