Дни на гладуване за отслабване от бебето elena: диетични менюта и рецепти

• Диетата на Елена Малишева за отслабване
• Как да прекарват гладно дни за загуба на тегло
• Меню за отслабване от Елена Малишева
• Рецепти диета Малишева
• Видео: Постенето на ориз и други продукти
• Отзиви

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Добре известният телевизионен водещ, терапевт и професор е разработил повече от една диета, за да отслабне. Сред тях са свободните енергийни системи. Официалният сайт предлага закупуване на диета, която продължава 4 седмици. Заедно с подробно меню, човек получава голяма кутия с кутии за обяд с различни цветове и готови ястия. Има дни с пълноценна храна и гладно дни за отслабване от Елена Malysheva. Не е нужно да купувате готови комплекти, можете да надникнете в менюто, основните принципи на храненето и бързо да премахнете тези излишни килограми сами.

Диетата на Елена Малишева за отслабване

Специалистът е формулирал няколко принципа за правилно отслабване:

1. Забравете за гладуването. Трябва да ядете толкова много, че да не се чувствате силен глад. За да направите това, яжте храна 5-6 пъти на ден в малки количества.
2. Размерът на една порция - максимум 250 гр. Ако не знаете колко е, използвайте чаша. Храната, която се побира в нея, може да се яде веднага. Хранете се за три седмици, намалявате обема на стомаха.
3. Всеки ден трябва да пиете по 10 чаши (200 ml) вода. С една храна, 1 чаша кафе или чай без добавки е позволено.
4. Хранене Елена Malysheva осигурява строг режим: закуска, обяд, вечеря и закуски в същото време с интервал от 2-3 часа.

Как да прекарват гладно дни за загуба на тегло

Диетата от Малишева Елена включва един разряд в 7 дни. Специалистът препоръчва да го поставите, когато сте много заети. Постенето на ден за отслабване от Елена Малишева може да бъде на леко недостатъчно приготвен ориз или елда. Най-добре е да ги пара с вряща вода през нощта преди, ако се готви с вашите собствени продукти. Ако използвате готов комплект, запълнете съдържанието на чантата с гореща вода. На сутринта можете да налеете 1 ч.л. в овесена каша. растителни масла. Трябва да има 8 хранения, всеки 125 грама.

Има и диета на Малишева в продължение на 10 дни. Методът на хранене е разтоварване и допринася за загуба на тегло от 5 кг Диетата се базира на смяна на протеини-въглехидрати: 1 ден ядат само протеинови храни, 2-ри ден - зеленчуци. Протеиновото меню изглежда така:

1. закуска: 1 яйце, варено твърдо сварено, зелени;
2. други ястия: 700 г прясно сварено пиле, разпределено през целия ден.

Въглехидратният ден е използването на салата "Brush". Рецепта: Сурово зеле (1/2 кг), моркови (1/2 кг), цвекло (1/2 кг), фино котлет или решетка. Разбъркайте, изстискайте добре ръката, за да отидете сок, залейте 1 чаена лъжичка. лимонов сок. Не може да се добавя сол. Не забравяйте да се придържате към водния режим - изискват се 2 литра вода на ден. Това е цялата диета за 10 дни.

Меню за отслабване от Елена Малишева

Най-интересната част е практична. Менюто, разработено от Елена Малишева, изглежда така:

Рецепти диета Малишева

Всички ястия в диета, закупена от Малишева, се приготвят в микровълнова печка за 5-10 минути, на пара или се консумират сурови. Ако ги правите сами, трябва да прекарвате повече време. Ето две рецепти:

1. Мюсли със семена, захаросани плодове, ядки. Пригответе смес от овесена каша, царевица, ръж, ечемичени люспи, орехи и всякакви други захаросани плодове. Смесете всички съставки, добавете малко течен мед, вода, канела. Загрейте фурната, обработете листа за печене с растително масло, печете мюсли за 30-40 минути (до златисто кафяво).
2. Фетучини, пилешко месо в сос Морней. Запържете пилето и лука, добавете магданоз, чесън, лук, сол, черен пипер. Сварете макароните, приготвени с аромат на твърда дървесина, докато ги сготвите наполовина, подправете ги с масло. Направете сос "Mornay" (прилича на бешамел, но все пак трябва да добавите настъргано сирене). Поставете макароните и месото върху намазана с мазнина тава, налейте малко вода, сложете соса отгоре и поставете във фурната за четвърт час (190 ° C).

Научете повече за правилното водене на гладно дни за загуба на тегло.

Видео: Постенето на ориз и други продукти

Леката храна е особено ефективна след празниците, през които човек не е достатъчен да се отрече. В резултат - няколко излишни килограма. Постенето на ден за бърза загуба на тегло от Елена Malysheva ще помогне за възстановяване на формата, облекчаване на стомаха, панкреаса и подобряване на здравето. Известните лекари заедно с проф. Малишева разказват за най-добрите начини за умерено хранене.

Отзиви

Олеся, на 27 години: Храната, която Малишева предлага, е вкусна и разнообразна. За парите идва евтино, особено ако човек не е свикнал да купува манго и ананас точно така. Диетата се основава на принципите на правилното хранене, така че нищо ново не е разкрито пред мен. За месец загубих 5 кг.

Жана, на 38 години: Купих кутия с храна от Малишева и съжалявах. Много продукти бяха замразени (те трябваше да бъдат изложени на съседни фризери), а надплащането е лудо! Бих могъл да купя едни и същи продукти поотделно на половината от цената и би се получило по-добре. Храната е вкусна и здравословна, но не за такива пари!

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!