Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Наднорменото тегло, което се превърна в проблем на 21-ви век за една пета от населението на света, не е само естетически проблем. Също така е причина за масата на сърдечно-съдови, ендокринни, автоимунни заболявания. Физическата активност, правилното хранене ще ви помогнат да намерите желаната форма. Sportoid за отслабване - един от начините за нормализиране на диетата, увеличаване на енергийната консумация на организма. Храненето "от банките" ще обогати диетата с необходимите витамини, аминокиселини, протеини. Как правилно да се прилага развитието на съвременната индустрия на хранителни добавки при загуба на тегло?
Мазнини горелки
Комплексите на био-добавки, разработени от специалисти с цел ускоряване на метаболизма, се наричат спортни мазнини горелки. Резултатът от тяхното действие е бързото разделяне на мазнините. Диетолозите признават разумното използване на sportpit за загуба на тегло от хора с наднормено тегло, ако мастната гънка, измерена с дебеломер, е 3 cm или повече.
Преобладаващото мнение, че спортните добавки за отслабване - многото атлети и мъжествените жени, са погрешни. На определен етап от загубата на тегло мнозина се сблъскват с проблема с ефекта на платото. Диетолозите свързват ситуацията с намаляване на метаболитните функции, причинени от загуба на тегло с нискокалорични диети, отлагайки калориите на организма "за бъдещето". Фитнес въз основа на мазнини горелки помага да се справят със ситуацията.
Как да изберем
Основният принцип за намаляване на теглото е изразходването на калории в повече обем, отколкото получава тялото. Придържайки се към диетата, вие контролирате част от "уравнението", което е отговорно за потока на калориите. Интензивното обучение с аеробни упражнения ще помогне за увеличаване на потреблението на енергия. Спортното хранене по време на фитнес ще ускори метаболитните функции, стимулирайки консумацията на калории. Какво представляват термогените и как да не се изгубите при избора им?
Спортът по отношение на добавките за изгаряне на мазнини се различава в зависимост от пола:
- За мъжете. Ефективни препарати, които насърчават загубата на мазнини, признават:
- Животински разфасовки (производител Universal Nutrition);
- Липо 6 (Nutrex).
- За жени. Невероятният пол има характерни черти на натрупване на мазнини по бедрата, седалището, корема. Въздействието на спортпит за момичетата е насочено към ускоряване на обменните процеси, изгаряне на липидния слой в тези зони. Когато избирате добавки за отслабване, обърнете внимание на термогените, които включват екстракт от зелен чай, кофеин, гуарана, фолиева киселина:
- Lipo 6 Hers (Nutrex);
- Xenadrine Xtreme.
За да намалите теглото си, толкова модерни и популярни гигени (AMP) - коктейли, които съдържат значително количество протеини и въглехидрати, няма да работят. Те са добри в натрупването на мускулна маса, но е по-добре да се използва този вид спортпит след загуба на наднормено тегло и постигане на оптимални телесни параметри. За момичета, които мечтаят за тънко тяло и красиво тяло, по-добре е да се въздържат от приемане на анаболни стероиди, които влияят на хормоналния баланс на женското тяло.
Как работят те?
Принципът на действие на спортпит се основава на повишаването на телесната температура по време на тренировка и активирането на метаболитните функции. Такива добавки се наричат мазнини горелки или термогеници. Комплексът за загуба на тегло включва натурални съставки, подбрани от производителя в такива пропорции, че да повишат кумулативния ефект от приема на лекарството.
Как да приемате
Изгаряне на мазнини добавки - един от най-популярните хранителни добавки по целия свят. Според проучването повече от 70% от американците включват спортно хранене в диетата. Защо броят на затлъстелите хора не намалява, а постоянно нараства? Тайната е проста: загубата на мазнини не работи при загуба на тегло, ако не спазвате диета, която ограничава приема на калории, и не спортувате, което увеличава разходите за енергия.
За да се избегне придобиването, в най-добрия случай, безполезни или дори вредни добавки ще помогнат:
- Придобиване на спортпит за отслабване в специализирани магазини, лицензирани за продажба.
- Обърнете внимание на цената на sportpita. Избягвайте пазаруването за евтини колеги.
- Следвайте инструкциите за употреба на sportpit, не превишавайте препоръчителните дози, препоръчани за нормална употреба, не нарушавайте правилата за допускане.
Как да пият мазнини горелки, за да получите максимален ефект, без да навредите на собственото си тяло? Броят на термогенетичните техники - не повече от два пъти на ден. Сутрешното приемане ще помогне за започване на метаболитните процеси на разрушаване на липидния слой и за засилване на резултата от тренировката - част от приетия спортпит преди началото на спортните дейности. Продължителност на приемането - не повече от три месеца.
Откажете да получавате спортпит в следобедните часове, ако не ви се налага да тренирате интензивно вечер - термогениксът може да предизвика безсъние. Опитайте се да наблюдавате правилното хранене, когато приемате загуба на мазнини за загуба на тегло, като се фокусирате върху храни, богати на протеини, фибри, здрави мазнини и въглехидрати. Обемът на течността, взета на ден, трябва да бъде най-малко два литра.
Странични ефекти
Спортът по отношение на добавките за изгаряне на мазнини има редица странични индикации:
- Повишено кръвно налягане, повишена сърдечна честота (тахикардия).
- Нарушения на храносмилането - запек / диария.
- Треперене в крайниците, повишено изпотяване.
- Суха уста, жажда.
- Остри промени в настроението, раздразнителност, нервност.
- Проблеми със съня
Спортно хранене
Най-важните катализатори за процеса на отслабване на организма са ценни аминокиселини, които насърчават разграждането на мазнините. Повишеното физическо натоварване, ограничаването на калориите на продуктите в диетичните условия подтикват тялото да получава енергия, като „консумира” мускулната маса. Това се отразява неблагоприятно върху естетиката на тялото и здравето на загуба на тегло. Добавките на Sportpit са предназначени да неутрализират проблема, като действат по няколко начина:
- Протеини. Увеличете количеството на протеина в тялото.
- Аминокиселини. Защитете мускулната маса, докато губите тегло.
- L-карнитин. Подобрява пропускливостта на клетките чрез транспортиране на аминокиселини до липидния слой.
Аминокиселини
L-карнитинът е основна аминокиселина, която е част от комплекса sportpit, която стимулира активността на клетъчната мембрана по време на усвояването на мастни киселини, необходими на организма, за да "унищожи" мастния слой. Той няма странични ефекти, предпазва сърцето по време на тренировка. Безполезно за загуба на тегло при липса на интензивно обучение. Правила за приемане на sportpita: половин час преди тренировка.
BCAA. Този вид спортпит съдържа валин, левцин, изолевцин - аминокиселини, които са източник на енергийно производство с увеличено количество калории от организма. Приемането на BCAA добавки спестява мускулната маса от загуба на тегло. Разклонените вериги от аминокиселини намаляват апетита, а хранителните вещества, съставляващи комплекса, допълват витаминно-минералния баланс.
протеини
С загуба на тегло спортното хранене, съдържащо протеини, става източник на енергия. Коктейли на базата на протеини, барове за отслабване - чудесен начин да получите красива форма на тялото, като се отървете от липидния слой. Използването на тези добавки е добро на етапа на загуба на тегло, когато се постига основната цел - загуба на тегло. Sportpit лекарства като протеинови изолати, стимулират мускулната печалба, като стимулират образуването на красиво мускулно облекчение.
Научете повече за спортното хранене за отслабване.
видео
Наднорменото тегло в повечето случаи се дължи на обичайната мързел: отлагането на фитнес за „по-късно”, ние сме щастливи да прекарваме вечери в прегръдка с вкусни, но толкова вредни деликатеси за нашата фигура. Искате да отслабнете "се състоя"? Променяйте кардинално начина на живот, заменяйки приятното безделие с постоянно движение. Балансирайте менюто, като избирате здравословни и нискокалорични ястия. След като гледате видеото, ще разберете коя мазнина е най-ефективната и как да изберете най-добрия спорт за загуба на тегло.
Отзиви
Инга, на 28 години
Нискокалоричните диети помогнаха да се отървете от допълнителните 12 кг. Вярно е, че последствията са плачевни - увиснали мускули, сив тен. Уроците по фитнес, като се вземат продукти от спортпит - L-карнитин, витамини и протеинови шейкове - помогнаха да се възстановят красивите форми на тялото.
Игор, на 40 години
Правя силово обучение повече от две години. Аз заключих, че спортпит е чудесен начин да поддържате мускулите във форма. Комплексният прием на термогени, BCAA добавки и омега киселините перфектно изсушава мускулите, намалява апетита, насърчава загубата на тегло. Страничните ефекти от 2 години не забелязват.
Алина, на 23 години
Опитите ми да вземам мазнини горелки се провалят: гадене и диария, постоянно замаяност причинява отхвърлянето на наркотици. Обучителят на фитнес центъра препоръчва в диетата да се включат протеинови барове, карнитин и витамини. Досега не се виждат никакви специални резултати: трикратните тренировки, хранителните ограничения и спортната яма помогнаха за загубата на 4 кг за два месеца.