Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Някои от необходимите елементи на човешкото тяло са в състояние да произвеждат самостоятелно, а някои се доставят само с храна. Разглежданото вещество се произвежда вътре в тялото и се съдържа в определени храни, използва се в състава на лекарства (капки, хапчета), спортно хранене за културисти.

Какво е таурин?

Значението на тази аминокиселина е подценено от много хора и спортисти, така че трябва да се разгледа въпросът: Какво е Таурин? Този елемент е бил открит от учени в изследването през 1827 г. на жлъчния бик (оттук и името "Телец" - бик). Тауринът е биологично активно вещество, което е включено в групата на витаминоподобни агенти и сулфоаминокиселини. При хората тя се произвежда и в организма от аминокиселината цистеин, която играе роля в процесите на неутрализация на токсичните елементи, образуването на тъкани.

Въпреки това, обемът, който човек може да развие самостоятелно, не е достатъчен, така че тауринът често се използва при създаването на лекарства, хранителни добавки за спортисти. Като правило, лекарства, съдържащи това вещество имат многостранен ефект: регенерация, възстановяване, тонизиране, борба с очни заболявания, диуретичен ефект без странични ефекти. Тауринът се използва в бебешката храна, енергийните напитки, соковете като компонент на развитието.

В хапчета

Тази перорална форма обикновено се използва като хранителна добавка. Дозировката на Таурин таблетки трябва да бъде определена от лекаря, въз основа на индивидуалните характеристики на човешкото тяло. По-често те пият тази аминокиселина 3 пъти на ден на празен стомах. Същата доза се използва при захарен диабет, чернодробно заболяване, сърдечна недостатъчност. Основната разлика е продължителността на лечението с това вещество, например при диабет, курсът продължава до шест месеца, а при сърдечна недостатъчност - един месец.

Капки за очи

Тази лекарствена доза трябва да бъде предписана от специалист. Тауриновите капки за очи могат да имат различен модел на употреба, който се определя в зависимост от заболяването. За лечение на катаракта, аминокиселината се използва под формата на инстилации до 4 пъти на ден, 1-2 капки. Продължителността на лечението обикновено е 3 месеца. Ако е необходимо да се повтори, тогава вторият курс се провежда за един месец.

В случай на дистрофия, увреждане на роговицата Таурин съгласно инструкциите, използвани за 4 седмици. Капки за дегенеративни заболявания на ретината, проникващи в раната на роговицата не се използват. За да направите това, прекарайте инжекциите на субконъюнктивата на лекарството. Инжектирайте 0, 3 ml 4% разтвор веднъж дневно в продължение на 10 дни. Лечението трябва да се повтори след 8 месеца.

В енергетиката

Тази аминокиселина се намира в много енергийни напитки. В един случай, в някои случаи, това представлява почти 1000 mg от веществото. Тауринът в енергийните напитки е изобилен, човешкото тяло е способно да абсорбира само 400 мг на ден. Основното е, че не може да има свръхдоза от тази аминокиселина, метаболитната система на тялото няма да позволи на клетките на тялото да вземат повече, отколкото им е необходимо, но ще възникне допълнително натоварване на тялото. Това не означава, че енергетиката е безвредна, доказано е стимулиращият ефект на комбинацията от алкохол с таурин.

В културизма

Хората, които активно участват в спорта, изразходват много повече енергия и вътрешни ресурси. Тауринът рядко се използва в бодибилдинга, защото много хора не разбират защо трябва да се вземат, какви положителни качества има. За всички спортисти можете да различите тези предимства от приемането на тази аминокиселина:

  1. Помага за увеличаване на притока на кръв, което осигурява бърз и висококачествен поток от въглехидрати към мускулите по време на почивка. Това помага на всеки подход да работи с голямо тегло.
  2. Веществото помага да се справи с умората, което е важно след тренировка за сила.
  3. Помага за предотвратяване на мускулни крампи по време на тренировки, когато се работи с много тегло.
  4. Ускорява доставянето на мускулните влакна на глюкозата, което провокира растеж, бързо възстановяване.
  5. Укрепва мускулните ензими, отговорни за окислението на мазнините, производството на енергия и др.

Времето на приема на Таурин влияе върху начина, по който лекарството ще действа, какъв ефект ще бъде постигнат. Например:

  1. Използването на средство за защита преди заетост спомага за повишаване на общата концентрация преди да се изпълняват важни задачи. Например, студент взима хапче Таурин преди изпита и спортист преди изпълнение.
  2. За борба с умората, стимулиране на мозъка, повишаване на силата и издръжливостта, концентрация на вниманието вземат аминокиселини "по време".
  3. За облекчаване на симптомите на претрениране, умора, възстановяване на тялото, Таурин се приема "след".

Какви храни съдържат таурин

Аминокиселината Таурин може да се закупи в аптека или онлайн магазин със спортна храна под формата на хранителна добавка, но има и естествени аналози. Основното активно вещество съдържа някои продукти, които използваме в нашето ежедневно меню. Като правило е възможно да се намери аминокиселината в животинските продукти, протеиновата храна от растителен тип не я съдържа. Какво се съдържа в:

  • риба;
  • миди;
  • раци;
  • яйца;
  • мляко;
  • скариди;
  • говеждо месо;
  • заек;
  • треска;
  • свинско месо;
  • извара.

Таурин - ползите и вредите

Всички лекарства имат свои характеристики, противопоказания, странични ефекти. Смятан аминокиселина не е изключение, следователно, по-долу ще бъде описание на Таурин - ползите и вредите: \ t

Goodies

Тауринът влиза в химическа реакция и се комбинира с жлъчни киселини, участва в емулгирането на мазнини, които влизат в червата. Това подобрява обработката на мазнини, разграждането им в хранителни вещества, които след това се абсорбират в кръвта. Този положителен ефект на аминокиселините се използва за загуба на тегло, контрол на теглото и стабилизиране на метаболизма.

Тауринът играе ролята на невротрансмитерна транспортна аминокиселина за мозъка. Този елемент действа като проводник в предаването на рецептори на нервните импулси, което влияе на оптималното функциониране на целия организъм, адекватен отговор на мозъчните сигнали от вътрешните органи. Тауринът също забавя протичането на нервната реакция, което е важно, ако е необходимо, за да се предотврати припадъчната активност.

Недостатъчното количество Таурин може да предизвика развитието на ретинова дегенерация, кардиомиопатия и намаляване на мозъчната активност. При здрав човек, аминокиселината се синтезира самостоятелно, а ако това не се случи, лекарят предписва употребата на препарати от таурин. Използват се и за профилактика на катаракти, лечение на очни заболявания, захарен диабет тип 1-2, сърдечна недостатъчност.

минуси

Според експертите няма еднозначност по отношение на опасностите от тази аминокиселина. Таурин поради високата активност на веществото може да предизвика претоварване на сърцето, прекомерно производство на жлъчката, силно понижение на налягането. Такива ефекти могат да се проявят в групи от хора с определени заболявания. Например:

  1. Пациенти с чернодробно заболяване, наличието на жлъчнокаменна болест Тауринът е вреден поради активното образуване на холера.
  2. Според инструкциите Тауринът е забранен за хора с ниско кръвно налягане, сърдечна недостатъчност и други сърдечни заболявания.
  3. Негативният ефект ще бъде използването на аминокиселина в язва на дванадесетопръстника, стомаха, хроничен гастрит с висока киселинност.
  4. Високото съдържание на аминокиселини в енергията не е от полза за организма, а излишните аминокиселини увреждат мозъчните клетки и сърдечния мускул. Това влияе силно на концентрацията, устойчивостта на стреса.
  5. Приемът на таурин неблагоприятно засяга бременните жени, децата, освен ако лекарят не го е предписал специално.
  6. Вреден за комбиниране на аминокиселината с алкохол, кофеин. По мнението на хората, такива „коктейли” помагат за бързото зареждане на батериите, но страничните ефекти ще повлияят на нервните реакции, кръвоносната система, органите за пречистване на кръвта.

цена

Това вещество се използва в различни области, съдържа хранителни добавки за културисти, паста за зъби, капки за очи, хапчета. Всяко лекарство от Таурин може да бъде намерено в аптека на достъпна цена. Комплектът трябва да включва ръководство, но трябва да координирате курса на лечение с Вашия лекар. Очаквана цена на лекарства с Таурин:

  • Капки за очи (4%), 10ml - цена от 23 рубли;
  • Кардиоактивни таблетки (60 бр.) По 500 мг всяка - цена от 286 гр .;
  • Енергийна паста за зъби (74 г) - цена от 210 р .;
  • L-Таурин, 100 г (спортпит) - цена от 150 р.

видео

Отзиви

Владимир, на 37 години

Здравето ме провали, постоянно измъчвах уевит, лекарите предписваха Тауфон, но според мненията на приятели Тауринът е по-евтин, а принципът на действие и активната субстанция са едни и същи. Според личните чувства след новото лекарство има по-малко странични ефекти, очите не боли. Ами помощ капки с Таурин след работа на компютъра, облекчаване на умората.

Алена, на 28 години

Прекарвах много време пред екрана на компютъра, очите ми започнаха да ме болят и се чувствах уморен. Лекарят предписва Таурин за профилактика, наистина ми харесва формата на освобождаване - мини-капки. Веществото от отворена кутия се изветрява, лекарството губи свойствата си и този метод на опаковане помага да се запазят всички свойства на Таурин по-дълго.

Артем, на 25 години

Аз съм бодибилдинг, опитвах само протеини от хранителни добавки, а другарите препоръчаха да се занимават с таурин, за да се увеличи издръжливостта и да се ускори възстановяването след тренировка. Пия смес с вещество след интензивно силово обучение, така че мускулите ми да се върнат към нормалното по-бързо, за да подобря метаболизма.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве