Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Има много видове диетични храни, които позволяват на човек да постигне желаната фигура, да лекува и очиства тялото. Най-популярният, като средство за отслабване, придоби пшенични трици, които започнаха да се използват активно от 90-те години. Тяхната полезност не оставя съмнение: трици помага не само да отслабнете и да се отървете от наднорменото тегло, но също така почиства тялото. Въпреки това, трябва да бъдете внимателни при въвеждането им в ежедневната си диета - този продукт има както предимства, така и недостатъци, има много нюанси на употреба.

Пшенични трици и техният състав

Бранът е продукт, който се образува при преработката на пшеницата и го подготвя за продажба. Той е алейронов слон, зародиш и кори, съдържа повечето от хранителните вещества, които насищат пшеницата. Съставът на трици е богат на ценни вещества, необходими за организма. Но има полза и вреда от използването на този зърнен продукт от преработката на пшеницата. Полезността на триците се определя от техния състав, богат на витамини, биологични вещества и микроелементи, има:

  • В ендосперма (алейронов слой) се съдържат нишесте, растително масло, протеини.
  • Голям брой диетични фибри (фибри).
  • Витамините от група В (В1, В2, В3, В6, В9), А, Е. Допринасят за подобряване на зрението, кожата, ноктите, косата, увеличават имунната защита на организма.
  • Желязото: участва в синтеза на кръвни клетки.
  • Магнезий: подпомага биосинтезата на протеините, предава генетична информация.
  • Цинк: подобрява имунитета, подпомага заздравяването на раните, подобрява кожата, косата, ноктите.
  • Манган: осигурява нормалното функциониране на нервната система, предотвратява атеросклерозата, допринася за нормалната секреция на инсулина.
  • Мед: необходим елемент за производството на хемоглобин и колаген, играе важна роля за образуването на кръв.
  • Селен: участва в защитата на имунната система, предотвратява образуването на свободни радикали.

Ползи и вреди на храносмилането

До последните десетилетия, триците се използват изключително като храна за животни, но съставът на пшеничния продукт кара хората да станат част от здравословното хранене. Най-важното и осезаемо свойство на трици е способността за очистване на тялото. Това се дължи на хранителните фибри, които помагат за премахване на холестерола, свободните радикали, метаболитни продукти, тежки метали.

Бран помага за понижаване на нивата на кръвната захар, което е идеално за хора с диабет. Поради богатия си полезен състав, холестеролът се намалява. Продуктите за преработка на пшеница са истинска помощ при лечението и превенцията на сърдечно-съдови заболявания, дисбиоза и хора, страдащи от нервни разстройства, апатия, депресия, промени в настроението.

Голяма е ефективността на трици при загуба на тегло, просто това е причината за тяхната популярност. Поради сложните въглехидрати, продуктът осигурява на организмите енергия и чувство на ситост за дълго време, което елиминира необходимостта да се консумират много и “закуски”. Метаболитните процеси се нормализират и ускоряват, а благодарение на способността на триците да се абсорбират, калоричното съдържание на консумираните едновременно с тях храни се намалява значително.

Първото нещо, което хората ще забележат след използването на пшеничен продукт, е значително подобрение в състоянието на кожата, ноктите и косата. След известно време тежестта в стомаха ще изчезне, ще се подобри работата на стомашно-чревния тракт и ще започне постепенна загуба на наднорменото тегло. Не е напразно, че продуктите за преработка на зърно са станали основа за популярната и ефективна дуканска диета.

Правила, които трябва да се следват, за да не се навреди на тялото:

  • Започвайки да използват пшеничния продукт, трябва да ограничите малките дози. Бран е в състояние да "абсорбира" и ненужните човешки вещества и витамини с микроелементи, получени с помощта на други продукти.
  • Не трябва да прибягвате до диетични хранителни трици с болести: холецистит, язви, диария, гастрит, ентерит, панкреатит, колит. Това може да влоши симптомите.
  • Храненето на трици по време на нискокалорична диета може да доведе до изчерпване, бери-бери и други неприятни последици поради факта, че продуктът намалява още повече калорийното съдържание.

Как да се вземе за загуба на тегло и запек?

За да приготвите продукт за отслабване, използвайте следната рецепта:

  • Изсипете 2 супени лъжици прах от трици (за предпочитане е гранулираната версия) с чаша преварена вода.
  • Настоявайте половин час.
  • Източете водата.

Научете повече за отслабването - как да се храните правилно.

Можете да ядете готовото ястие в оригиналния му вид или да го използвате с плодове, кефир, мляко, кисело мляко, с малко количество мед, добавете получената маса към зърнените храни и супите, изпийте ги с билков чай. През деня лекарите препоръчват да се използват не повече от 3 супени лъжици прах от трици. За загуба на тегло е полезно да замените обикновения бял хляб с трици без брашно. Гледайте видеоклипа, който ще ви помогне да приготвите здравословен хляб от продукта на трици в хлебопроизводителя:

За запек има проста и ефективна рецепта, при която една супена лъжица дневно е достатъчна за ефективно лечение на запек:

  • Две супени лъжици продукт от трици се налива чаша горещо мляко, покриване на контейнера с капак.
  • Завийте сместа с кърпа, оставете за 40 минути.
  • 20 минути преди закуска да се използва сместа.

Друга рецепта за подобряване на работата на червата:

  • 4 супени лъжици трици се наливат 20 супени лъжици гореща вода.
  • Щам.
  • Във водата, добавете една супена лъжица мед или сок от ягодоплодни.
  • Пийте на празен стомах.

Рецепти за пшенични трици

Интересна и вкусна рецепта - палачинки с пшенични трици, ядки и плодове. Заслужава да се отбележи, че палачинките с пшеничен продукт се превръщат в лошо поради липсата на брашно, но е по-добре да се въздържат от добавянето им. Как да готвя:

  1. Изсипете 3 супени лъжици продукт от трици с горещо мляко.
  2. След като продуктът набъбне (за около половин час), добавете една супена лъжица натрошени стафиди с сини сливи, а също и половин супена лъжица бадемови ядки.
  3. Когато сместа се охлади, добавете сурово яйце там, разбъркайте добре.
  4. Вземете една супена лъжица и изложи смес от трици на загрята тава с масло.

Вкусни, здрави и се наслаждавайте на децата - бисквити с трици. рецепта:

  1. Загрейте фурната до 200 градуса.
  2. Смесете 6 супени лъжици брашно с 4 супени лъжици от трици.
  3. Разтрийте две ябълки с един морков.
  4. Към брашното с трици се прибавят плодове и 100 гр. стафиди, щипка настърган джинджифил и канела.
  5. В получената смес добавете зехтин, разбъркайте.
  6. Поставете пергамент върху тава за печене, поставете малки бисквитки и печете около 10 минути.
  7. Понижете температурата до 180 градуса и изчакайте още половин час. Бисквитките са готови!

Видео: кои ръж, пшеница или овесени трици е по-добре?

Гледайте видеото с Елена Малишева, която заедно с колегите си дава представа за това, какъв е продуктът от трици и трици, какви са те, какви са ползите от тях, дали са вредни и противопоказани, в каква степен могат да се приемат ежедневно. Тя ще говори за какви продукти от преработката на зърно по време на диетата е по-добре да се използва: ръж, пшеница или овес, така че повече да допринася за загуба на тегло?

Отзиви за разредени трици

Отзиви на хора, които използват пшенични трици за по-здравословна и по-добра работа:

Александра, на 22 години

„Знаех, че триците са полезни дълго време, но аз го изпробвах само преди няколко месеца. Коса, нокти, кожа - просто не знам!

Мария, на 25 години

- Опитах се с трици с бял трън, хареса ми. Той обикновено яде този продукт на трици за закуска и добавя сила за дълго време. Дори не говоря за други положителни ефекти - тяхното море. "

Инна, на 30 години

„Съветвам ви да пиете трици с всички проблеми на храносмилателния тракт! След дълъг курс на приложение, червата се подобрили, проблемите с констипацията изчезнали. "

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство