Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако човек, който се опитва да отслабне, отхвърли твърди методи от себе си, поради страх от негативни последици, има смисъл да търси система, близка до здравословна диета, но по-строга. Това качество има терапевтично меню, пример за което може да служи като активно използвана в медицината АТС диета, чийто препис звучи като "основната версия на диетата". Кой е показал такава диета, че е и ще ви помогне да отслабнете?
Какво е диета ATS
Тълкуването на това съкращение не добавя повече яснота към въпроса за същността на тази система. Знанието за това какво означава АТС не е достатъчно и информацията за принадлежността на тази диета към списъка с таблици за лечение също не помага за разбирането. По-правилно би било да се каже, че АТС е система за електроснабдяване, която се показва на хора с болести, които не изискват сериозни ограничения в менюто, но се фокусират върху общата поддържане на здравето и предотвратяването на ремисия на редица заболявания. Те включват както проблеми с храносмилането, така и:
- алергии;
- заболявания, засягащи сърдечно-съдовата система, включително хипертония;
- треска;
- инфекциозни заболявания.
В общ смисъл, АТС е основният вариант на медицинската диета, медицинска маса без специфичен фокус. Това е почти същото здравословно хранене, за което казват толкова много лекари, но първо, не се говори за изчисление на калории и BJU (на индивидуална основа) - има общо правило, което трябва да се спазва. Второ, диетата ATS не е насочена към намаляване на теглото, защото не означава недостиг на калории, но има смисъл в употребата му при хора с наднормено тегло - корекцията на менюто ще им помогне да започнат да губят килограми, поради липсата на "вредни вещества".
принципи
Повечето от правилата на ATS са идентични с изискванията, наложени на цялото меню с терапевтичен характер: това е особено вярно за топлинна обработка, която изключва пърженето. Всички продукти трябва да бъдат приготвени чрез варене или печене, можете да приготвяте ястия за двойка. Не по-малко важни са останалите моменти от диетата на ОВД:
- Ежедневното калорично съдържание на менюто не трябва да надхвърля границата от 1700 ккал.
- Количеството протеини на ден е около 85 g, половината са животни; количеството мазнини - 70 г, 1/3 от тях са от растителен произход; количеството въглехидрати по стандартите на ATS е 300
- Основната диета предлага класическо дробно меню с 6 хранения на ден.
- Ако диетата е предписана на човек с диабет, всички рафинирани въглехидрати стават забранени.
- Препоръчителната температура на всички продукти и съдове, съгласно стандартите на ATS, е 15-60 градуса.
Основни указания
Лекарите казват, че всеки, който иска да укрепи имунната система, да коригира здравето на храносмилателния тракт и да нормализира всички метаболитни процеси в телата си, може да следва правилата на ОВД. Официалното лекарство дава следните показания за тази терапевтична диета:
- пептична язва в хронично състояние;
- влошаване на гастрит;
- синдром на раздразнените черва;
- често запек;
- диабет тип 2, но не и със затлъстяване, защото тази диета не отслабва активно;
- хроничен хепатит;
- холецистит и подагра;
- камъни в жлъчката;
- исхемия;
- хипертония;
- атеросклероза.
ATS диетично меню
Диетата за този медицински метод се прави почти изцяло според принципите на здравословното хранене, но с някои ограничения. Сред забранените продукти са всякакви консерви, пушени, кисели продукти, защото те са дразнещи за червата и стомаха, повишават киселинността на последните. Забранява ATS и пикантни подправки, някои видове зеленчуци - киселец, спанак. За алкохол, тлъсто месо, колбаси, сода, също трябва да забравите. Не се допуска готвене на солени храни на диета: количеството сол за един ден е до 8 г. Разрешените продукти се определят от таблицата за ОВД.
ATS таблица
Има 4 основни възможности за тази диета, наречени "маси". За всяка от тях АТС предоставя отделен списък на разрешените и забранени продукти, индивидуалните изисквания за готвене. Поради факта, че ATS се регулира от официалната медицина, всяка диета помага на организма, дори когато намалява диетата, да получи всички витамини и минерали, които са необходими за правилното функциониране.
ATS 1
Ако страдате от заболявания на стомаха, се препоръчва първата версия на АТС, където същността на диетата - в внимателно отношение към лигавицата на храносмилателния тракт. Храната не трябва да предизвиква производството на стомашен сок и жлъчка. Специално внимание трябва да се обърне на продукти, които дразнят стомаха и забравят за тях. Това е:
- колбаси;
- опазване;
- зърна;
- ечемичен и просо грозде;
- зеле, репички;
- гъби;
- всичко е солено;
- кафе;
- напитки с ферментирало мляко;
- остри сирена;
- пържени яйца;
- мазни риби.
Според стандартните правила на тази диета, вие ще си приготвите зеленчукови супи с добавка на зърнени култури, можете да ядете вчерашния хляб, постни бисквитки. Дори и баничките са разрешени, но те трябва да бъдат варени във фурната. Не е забранено в този тип ATS:
- диета за птици;
- житни растения;
- зеленчуци;
- варени яйца.
ATS 9
Тази версия на диетата е подходяща за хора, които искат да отслабнат, защото лекарите ATS 9 препоръчват при наличие на диабет и затлъстяване, т.е. Фокусът на тази таблица е загуба на тегло. В допълнение към споменатите по-горе забранени продукти, които са от значение за всички ATS, е неприемливо да се използват:
- печене;
- хайвер;
- осолено сирене;
- бял ориз, защото той има висок ги.
Паста и грис също са забранени. За подхранващите бульони, дори рибите, на АТС също трябва да се забрави, както и за супите с мляко. Останалите продукти, включително картофите, са разрешени, но храната ще бъде ефективна, ако се намали делът на източниците на скорбяла. Няма ограничения за плодовете, но хората с диабет трябва да контролират калориите. Сушени плодове и ядки също са засегнати.
ATS 10
За лица, страдащи от съдови и сърдечни проблеми, лекарите препоръчват въздържане от храни, които повишават холестерола, т.е. предайте тялото на този елемент. Това означава, че диетата трябва да включва отхвърляне на всички мазнини, включително яйца, бобови растения, кисели краставички, източници на сол. В допълнение, не трябва да се ядат трици хляб и други продукти, съдържащи груби влакна. Забранени и шоколадови източници на какао, всички сладкарски продукти. Хлябът е желателно да се вземе вчера или под формата на бисквити. Месото е само постно, карантиите от месо са забранени.
ATS 15
Ако здравето на тялото ви е нормално и просто не желаете обостряне на хронични заболявания, можете да използвате опцията диета номер 15, чието декодиране е универсално терапевтично меню. Тук има минимум забрани, изключват се само продукти, които са особено тежки за тялото: мазни меса, свинска мас, горчица и маргарин. Не е желателно да се използва гореща пипер, консервирани храни, излишък на сол. Останалите правила остават идентични с общите препоръки за терапевтични диети.