- Какво е диета супа целина
- Как е супа от целина полезна?
- Целина супа Рецепта за отслабване
- С лук и зеле
- С стъбло от целина
- Крем супа
- Крем супа
- отслабване
- зеленчук
- С домати
- Със сирене
- Противопоказания
- видео
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
За да започнете да намалите теглото си, е важно да изберете правилните храни: например супа от целина за отслабване е идеална, защото този зеленчук не е само диетичен, но и лекува тялото поради съдържащите се в него витамини и минерали. Избирайки между многобройни диети, обърнете специално внимание на супата от целина: основният му продукт е с нулево съдържание на калории, затова, като ядете такава храна, няма да се чувствате постоянен глад.
Какво е диета супа целина
Всъщност, това е меню с ниско съдържание на въглехидрати, което съдържа минималното количество мазнини. Въпреки това, тази диета е предназначена само за временна загуба на килограми. Диетата на целина супа се счита за метод на експресна загуба на тегло и ако трябва незабавно да влязат в любимата си рокля преди важно събитие, тогава тази опция ще ви подхожда перфектно. Заслужава да се отбележи, че целина диета е лесно и непретенциозно, защото: \ t
- в менюто на целина няма ограничения - можете да ядете супи или зеленчукови корени в неограничени количества;
- дори ядете целина в големи порции, ще отслабнете, защото тялото харчи много калории, за да усвои този продукт;
- в процеса на консумация на зеленчук, вие почиствате организма от токсини, защото целина е един от най-силните антиоксиданти.
Диета за 7 дни
След като вземете решение за такава хранителна система, не забравяйте, че супата от целина трябва да присъства 7 дни за закуска, обяд и вечеря. В допълнение към зеленчуците, можете да използвате плодове, зеленчуци, пресни или печени, за втората. От 6-ия ден на диетата, можете да добавите 450 грама варено говеждо месо на менюто на ден. Пиенето, докато седите на диета, се нуждае от негазирана вода, можете да добавите още кафе и чай, но без захар.
Как е супа от целина полезна?
За загуба на тегло пасват както стъблата на целина, така и корените. Растението съдържа калий, цинк, витамини, калций, магнезий, фосфор. Супа с целина за отслабване, в допълнение към основната цел, ще помогне за подобряване на зрението, косата и състоянието на кожата, и ще има благоприятен ефект върху работата на ставите и мускулите. Трябва да се отбележи, че целина също е чудесен начин за борба с гастрит, алергични реакции и много заболявания на храносмилателната система.
Съдържание на калории
Целина е продукт с така наречената "нулева" калория, така че е особено популярен сред диетолозите и жените с вдигане на тежести. Калоричното съдържание на самото растение е само 18 kcal на 100 грама, докато тялото осигурява енергия. Калорийната супа от целина също е малка - в 100 грама горещо няма да има повече от 37 калории.
Целина супа Рецепта за отслабване
С използването на този зеленчук много жени вече са се опитвали да приготвят различни ястия за отслабване - котлети, салати, горещи. Тези, които току-що започват да въвеждат този продукт с особен вкус в диетичното си меню, е препоръчително да се запознаете с най-често срещаните възможности за това как да приготвяте супа от целина за отслабване. Първо изберете подходящата стъпка по стъпка рецепта и отслабнете с нея.
С лук и зеле
- Време за готвене: 25 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 36 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: американска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Тези жени, които са настроени на факта, че в рамките на една седмица те ще тежат 5 килограма по-малко, трябва да научат няколко варианта за супа от целина, за да разнообразят менюто. Така че, класическата супа със зеле и целина за отслабване е основният елемент на диетата, а с една стъпка по стъпка рецепта с снимка, можете да го приготвите бързо и лесно.
съставки:
- корен от целина - 250 г;
- доматен сок - 1, 5 л;
- лук - 5 бр.
- Български зелен пипер - 2 бр.
- зеле - 1 глава;
- зелен фасул - 100 г;
- разнообразни пресни билки - 1 китка;
- домати - 5 бр.
- сол, черен пипер - на вкус.
Метод на приготвяне:
- Измийте добре зеленчуците, нарязани на малки.
- Изпрати заготовките в тенджерата, изсипвай сока от доматите. Ако сокът не е достатъчен, можете да добавите още вода.
- Пригответе супа от целина, за да отслабнете на средна температура, докато течността нахлуе. След това извадете съда от огъня, оставете да го варят в продължение на 10 минути.
- Украсете с нарязани зеленчуци преди сервиране.
С стъбло от целина
- Време за готвене: 2 часа.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 39 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Това диетично ястие от целина не е просто вкусно, но и подхранващо, защото тук основните съставки са постно говеждо и тестени изделия. Супа от целина стъбла в месен бульон е отлично решение за тези, които губят тегло с целина диета, защото това ще позволи да се разнообрази менюто диета и да го направи богат, свежи и интересни нотки вкус.
съставки:
- лук - 2 бр.
- картофи - 4 бр.
- стебло от целина - 1 китка;
- телешко на кост - 300 г;
- сол - на вкус;
- масло (дис.) - 2 супени лъжици. л.
- къдрави макарони - 50 г;
- магданоз - 0.5 китка;
- дафинов лист - 1 бр.
- индийско орехче - 1 щипка.
Метод на приготвяне:
- Сварете говеждото месо, сложете го с вода, добавете лаврови листа, цял лук.
- Прецедете готовия бульон, изхвърлете лука, наряжете месото.
- Потопете картофите в горещ бульон, а когато течността започне да кипва отново, изпратете още тестени изделия.
- Отделно, запържете нарязаната целина с лук, изсипвайки няколко лъжици масло върху тигана. Хвърлете зеленчуците в кипящия бульон.
- Подправете ястието с индийско орехче, добавете магданоз, сол.
- Сварете супата малко повече, извадете я от печката, дайте минимум. 20 да се изправи.
Крем супа
- Време за готвене: 30 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 36 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Можете да посочите като пример много рецепти за супа от целина за отслабване, но тази опция заслужава отделна глава в диетата. Пюре от целина супа за отслабване е много вкусно ястие, което наистина помага да се пребори с допълнителни сантиметри на кръста и страни. Проверете как да направите такава диета от растително пюре.
съставки:
- сол, подправки - на вкус;
- Българска чушка - 3 бр .;
- лук - 4 бр.
- зеле - 1 глава;
- чесън - 3 скилидки;
- моркови - 1 бр.
- стебла от целина - 3 броя;
- Корен от целина - 1 бр.
- разнообразни пресни зеленчуци - 1 куп.
Метод на приготвяне:
- Всички зеленчуци са добре измити, нарязани на малки кубчета.
- Прехвърлете заготовките в тигана, налейте вода, покривайки ги напълно.
- Включете силен огън, сварете супата още 7 минути след варенето, добавете малко сол.
- Добавете ситно нарязан чесън към растителната течност, приготвени подправки.
- Минимизирайте огъня, задръжте блюдото на огъня, така че бульонът да се свари.
- Готови ли сте да се готви малко хладно, изсипва се в блендер, котлет.
Крем супа
- Време за готвене: 35 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 33 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Този вариант на първия ще подхожда дори на тези, които са на редовна диета за пиене, а не на диета от целина. Крем супа от целина има предимство пред другите първи ястия - нискокалоричните съставки, смлени в картофено пюре, насищат тялото с необходимата енергия и здравословни вещества. Вижте как да направите тази вкусна и здравословна супа за отслабване.
съставки:
- лук - 2 бр.
- чесън - 1 скилидка;
- тиква - 50 г;
- подправки - на вкус;
- зехтин - 2 супени лъжици. л.
- корен от целина - 100 г;
- Български пипер - 1 бр.
Метод на приготвяне:
- Корен от целина и кори от тиква, нарязани на кубчета. Хвърлете зеленчуците в кипящата вода.
- Фрай лук до златисто кафяво, изпрати на кипящи зеленчуци.
- Направете половин пръстен от сладък пипер, разбъркайте чесън, сложете го в смачкване.
- Пипер и чесън се поставят в тенджерата в продължение на 5 минути. преди да се изключи.
- Дайте малко супа на супата, сместа от зеленчуци и пюре с блендер.
- Украсете с пресни билки преди сервиране.
отслабване
- Време за готвене: 30 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 38 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Почти всяка диета е различна в монотонността си, но ако позволените продукти да се комбинират, можете да приготвите отлични ястия, а супите - не е изключение. Например, супа с корен от целина: много бързо приготвена в бавен котлон, в резултат на което ще получите изискани ястия, които допринасят за отслабване, които по вкус и красота няма да се поддават на тези, които се сервират в най-скъпите ресторанти.
съставки:
- моркови - 1 бр.
- чесън - 2 скилидки;
- крем - 100 мл;
- лук - 3 броя;
- голям корен от целина - 1 бр.
- картофи - 4 бр.
- Зелените - на вкус;
- масло (дренаж) - 100 g;
- подправки - на вкус.
Метод на приготвяне:
- Нарежете на ренде моркови, нарежете лука с нож. Изпрати заготовки за печено в купа с масло, настройка на режим "пържене".
- Когато зеленчуците са меки, добавете към тях настъргания чесън.
- Корен от целина чист, нарязан, изпрати след чесън.
- Нарежете картофите, сложете парчетата в растителната маса.
- Разбъркайте съставките, налейте бульон.
- Оставете супата за бъдеща супа в продължение на 10 минути, като превключите режима на "Супа".
- Готовата растителна смес може да се сервира в тази форма или да се смила смесителя, добавяйки сметана.
зеленчук
- Време за готвене: 40 минути.
- Обслужване: 4 човека.
- Ястия на калории: 40 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Тази възможност за горещо е подходяща не само за диетична храна, но и за обслужване на всички членове на семейството - вкусът на храната е отличен. Зеленчукова супа за отслабване с целина и царевица се справя перфектно със своята пряка задача, защото дори малка част от ястия от целина може да насити тялото с витамини и дълго време "блокира" чувството на глад.
съставки:
- картофи - 2 бр.
- зеленчуков бульон - 1.5 л;
- масло - 30 г;
- консервирана царевица - 60 г;
- лук - 1 бр.
- сол, подправки - на вкус;
- корен от целина - 1 бр.
- моркови - 1 бр.
- корени от магданоз - 1 бр.
- Зелените - на вкус.
Метод на приготвяне:
- Обърнете белените картофи на малки кубчета, сложете ги в кипящ бульон и оставете да се готвят, докато не се сварят.
- Останалите зеленчуци се нарязват на много малки кубчета, пренасят ги на горещ тиган, където парче масло вече се стопи.
- Изсипете задушени зеленчуци в тигана, изпратете царевицата и там.
- Оставете съда да се готви на печката, добавете сол.
- Преди употреба се поръсва със зеленчуци.
С домати
- Време за готвене: 40 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 32 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Диетолозите съветват пациентите си да бъдат внимателни при употребата на този зеленчук - не се препоръчва да седнете на диета от целина повече от 1 път годишно, тъй като поради липсата на калории можете да получите здравословни проблеми. Ако сте решили да отслабнете с помощта на това растение, тогава трябва да опитате доматена супа с целина - лесно и изключително вкусно ястие за диетично меню.
съставки:
- Сладък зелен пипер - 3 броя;
- магданоз, кантарион - на вкус;
- зеле - 0.5 глави;
- доматен сок - 2 л;
- корен от целина - 1 бр.
Метод на приготвяне:
- Нарежете зеле на тънки ивици, превърнете другите зеленчуци в сламки.
- Сварете водата, хвърлете зеленчуците, сварете ги, докато половината варени.
- Налейте доматен сок от зеленчуци, сварете отново всичко. По избор можете да добавите няколко скилидки чесън.
- Добавете нарязаните зеленчуци на тигана, изключете печката, оставете супата да се влива в продължение на 20 минути.
Със сирене
- Време за готвене: 40 минути.
- Обслужване: 1 човек.
- Ястия на калории: 39 kcal.
- Предназначение: за обяд.
- Кухня: италианска.
- Трудността на подготовката: лесно.
Това ястие е едно от най-любимите ястия за тези, които се оформят с помощта на диета от целина, защото благодарение на чийзкейките се оказва не само деликатно, но и много удовлетворяващо. Готвенето на супа е възможно най-просто, така че не забравяйте да я напишете в книгата си за рецепти. Не забравяйте да се опитате да приготвите тази супа от сирене с целина за загуба на тегло.
съставки:
- лук - 1 бр.
- сол, пипер - на вкус;
- топено сирене - 1 опаковка;
- стебла от целина - 4 броя;
- зеленчуков бульон или вода - 1 л;
- масло и растително масло - 2 супени лъжици. л.
Метод на приготвяне:
- В смес от масла в дълбок тиган, за да гасят кубчетата лук, добавете същите стъбла на целина на същото място. Пуснете още 10 минути.
- Изсипва се бульон или вода в задушаващо ястие. Течността трябва да е гореща.
- Доведете бъдещата супа до възпаление.
- Изсипете извара от разтопено сирене във вряща вода.
- Изключете диетата супа, когато сиренето се разтопи напълно.
Противопоказания
Такъв зеленчук, като целина, винаги е бил известен със своите полезни свойства не само за отслабване, но и за организма като цяло. Въпреки това, има противопоказания за целина супа. Така че, не се препоръчва използването на ястия със зеленчуци:
- При тежка менструация или при маточно кървене. Апиолът, който се съдържа във всяка част на растението, може да допринесе за кървене.
- Жени по време на бременност. Същият апиол, който може да предизвика контракции на матката, може да предизвика заплаха за спонтанен аборт.
- Хора, които имат пристъпи на епилепсия. Специални вещества в състава от целина могат да влошат състоянието на пациента и да предизвикат нова атака.
- Онези с нарушен стомашно-чревен тракт. Това обаче се отнася за прясна целина. Ако имате такъв проблем, преди да използвате растението, той трябва да бъде задушен или варен.
видео
Отзиви
Анна, на 25 години
Винаги се стреми да отслабне с помощта на различни диети, но в същото време ги съчетава със спорт. Яденето на целина на основата на целина очевидно не е мое, а саксията е напоена с този специфичен мирис. Някак си преживях 7 дни и това, само защото е позволено да ям обикновени зеленчуци за втората - това беше за мен единственият положителен момент в цялата диета.
Марина, на 38 години
Когато бях на диета от целина, първо сварих супа, след това я прекъснах с блендер и го разредих до максимум с вода - само под формата на такава напитка можех да преглътна това растение. Въпреки че диетата не беше лесна за мен, но съм доволен от резултата - загубих 9 кг за две седмици. Килограмите не се връщат, защото са излезли правилно от диетата.
Тамара, на 20 години
Харесва ми отличителния вкус и аромат на целина, така че много често ям салати с него и сервирах диетата не само с полза за фигурата, но и с радост, защото любимият ми зеленчук беше основната съставка за всичките 7 дни. Всеки, който иска да отслабнете, съветвам: дори и да не решите на диета, просто добавете към диетата си салати с целина - вкусни и здрави.