- Правила за извършване на масаж за отслабване на корема
- Методи на провеждане у дома
- Видео: как се прави масаж на корема?
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Често разхлабеният корем, останал след раждането, е проблем за собственика му. Възможно е да се премахне издатината на корема на фигурата, не само да се изморите със строги диети и физическа подготовка на мускулите във фитнеса. Масаж за отслабване на корема - ефективен инструмент за борба с мастната тъкан, методът на механично въздействие върху кожата. Техниката за масаж помага да се елиминира омразената “оранжева” кора в проблемните зони, подхранва клетките на кожата с кислород, подобрява чревната подвижност.
Правила за извършване на масаж за отслабване на корема
Както всяка процедура, ръчния масаж в коремната област има свои собствени правила или технология. Като се придържате към тях, можете да постигнете добри резултати за намаляване на теглото и да постигнете талия на "трепетлика", като прищипвате кожата на коремната област.
- Масажирайте корема 2 часа след хранене.
- За да се изпълни техниката на точков масаж, ще бъде достатъчно да прекарате 10-15 минути в 20 сесии, но процедурите трябва да се извършват редовно.
- За бърз ефект комбинирайте масажни процедури с балансирана диета и физически упражнения.
- Масажирането на областта на тялото е забранено, ако има болка от всякакъв характер.
- По този начин е забранена процедурата за отслабване на бременни.
- Ако има рани в коригиращата зона, ожулвания, изпъкнали къртици, масажът е противопоказан.
- Масажният ефект се извършва само след предварително почистване на тялото с търкане.
Методи на провеждане у дома
Ако нямате време да посетите стаята за масаж, тогава една много по-ефективна идея е домашна версия на масажната процедура за отслабване. Познавайки особеностите на масажния ефект върху кожата, лесно е да постигнете желания ефект. Резултатът ще бъде забележим след 14 дни. Методът за намаляване на теглото в кръста и страните е ефективен, различни манипулации с пръсти правят магията: след месец или два няма да има следа от корема, при условие че редовно се правят предписания за намаляване на теглото.
Същността на масажа за отслабване на корема е, че ефектът се постига, благодарение на основната техника - фронтонно месене на горния епител и дълбоките тъкани на мастната тъкан. Тъканите по време на масажните движения се обработват интензивно чрез захващане, издърпване и “преминаване” между пръстите. Особено ефективни методи на масажните техники:
- "Отпушване" (триене на дланите на кожата).
- "Rolling" (ръцете интензивно преобръщат една мазна гънка на друга).
- "Разтягане" (по време на масаж тъканите се разтягат в противоположни посоки).
За да не се увреди кожата, да се засили ефекта от намаляване на теглото, използвайте антицелулитни кремове или масла. Продуктите се прилагат в нежни движения по посока на часовниковата стрелка, подготвяйки тялото за интензивни масажни процедури. След края на сесията, зоната на корема е покрита с топла кърпа. Трябва да легнете, да се отпуснете.
изтръгната
Масажният ефект под формата на изтръпване с показалеца и палеца разтяга мускулната тъкан в коремната област, допринася за затягане и изглаждане на кожата, подобрява еластичността и епителния тон. По процедурата на масажа трябва да се приготви. Подробни методи за прищипване на масаж за отслабване на корема погледнете във видеото по-долу.
- Нанесете масло или крем върху коремната област.
- Хванете кожата с два пръста и се движете по посока на часовниковата стрелка в кръг.
- Ощипванията стават все по-интензивни.
- След добър масаж, кожата на зоната, която трябва да се коригира, ще леко почервенява и ще се затопли. Ако тя промени нюанса, вземете хавлиена кърпа и внимателно го изтрийте в кръг.
- След 15 минути, смажете кожата с течност за отслабване, покрийте с топла кърпа, легнете.
Консервирани или вакуумни
Вакуумният масаж влияе активно върху мастната тъкан, премахва нежността на кожата, подпомага отделянето на токсини. Вакуумният масаж осигурява активно свиване на мускулните влакна, стимулира функцията на потта, мастните жлези, намалява мастния слой и премахва излишните сантиметри в кръста. Извършва се със силиконови буркани. Как правилно да се проведе вакуум масаж, вижте прикачения видеоклип.
- След нанасяне на мазнина антицелулитен крем или масло от кожа, поставете банки в корема, така че да не се фиксира повече от един и половина сантиметра от кожата.
- Като вземете вакуумния буркан в ръката си, го задвижете по часовниковата стрелка. Няма значение кои движения избирате: права, зигзаг, спирала, най-важното е, че процедурата продължава 6-7 минути.
- Ако за първи път направите масажна вакуумна процедура, използвайте един вакуум буркан. С течение на времето и с опит, удвойте броя на тях, т.е. изпълнете процедурата с две ръце.
- След 7 минути действие на масажната вакуум върху зоната за корекция на консервата, отстранете и покрийте корема с топъл килим.
Отстранете стомаха и страните с мед
Медът участва в специална форма на механично действие върху кожата - търкане на мед. Пчелният продукт перфектно подхранва кожата, подобрява състоянието му, а също така ви позволява да постигнете желания ефект при намаляване на теглото. Как се извършват движения по време на масаж с мед? Гледайте видеоклипа.
- Преди сесията почистете кожата със скраб.
- Нанесете върху коремната област естествен течен мед.
- След няколко минути, когато част от меда се абсорбира, продължете с процедурата.
- Техниката на масажните ефекти на меда се състои в “залепване” на дланите на корема и рязкото им откъсване от местата на удара. Чрез постигане на вакуум ефект по този начин, токсините и шлаките се отстраняват през кожата.
- След 5-7 минути „сладко залепване“, медът става сива маса, трябва да се измие добре с топла вода и гъба.
Самомасаж на вода
Водният масаж се използва в комбинация с други видове масажни манипулации за постигане на по-голям ефект от намаляване на теглото. Съдейки по името, водата е основният “инструмент” в борбата срещу мастните натрупвания. Как правилно да повлияе на коремната област, използвайки техниката на "самомасаж на вода", вижте видеото по-долу.
Масажирайте корема в банята под водата от душа. Мощна струя вода при студена температура е насочена към регулируемия участък на корема и масажът се извършва с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Тази процедура трае до 5 минути, след което областта на корекция се втрива активно с кърпа. Този тип оформяне на тялото тонизира кожата, изтънявайки мастния слой, в зависимост от редовността на процедурите.
Видео: как се прави масаж на корема?
Към корекцията на фигурата трябва да се подходи цялостно: извършване на масаж в комбинация с правилно хранене, физическо натоварване. Ефектът от масажа върху проблемните зони ще бъде бързо забележим, ако всяка сесия се извършва съгласно правилата и процедурите на процедурата. Как с помощта на механични ефекти върху кожата в корема, за да се постигне бърза загуба на тегло в кръста, гледайте видеото: