Протеиновите макромолекулни спирали, които съставляват 1/3 от общата протеинова маса в човешкото тяло и помагат на съединителната тъкан да остане в добро състояние, се наричат колаген. Много фактори влияят върху производството му: правилно хранене, добър сън и т.н. След 35 години, производството на вещества от организма се намалява, така че в подкрепа на това, лекарите препоръчват приема на лекарства, съдържащи колагенови протеини.

Какво е колаген

Съединителната тъкан е многофункционална структурна система, която обединява различни тъкани и органи на човешкото тяло в едно цяло. Той представлява почти 50% от телесното тегло. Съставът на съединителната тъкан включва хондробласти, фибробласти, остеобласти и други клетки, както и извънклетъчната матрица, която изпълнява множество функции:

  • служи като биологично лепило за клетки;
  • образува рамката на органи и тъкани;
  • формира високоспециализирани структури: мембрани в основата, хрущяли, сухожилия, зъби и други;
  • участва в регулирането на водно-солевия баланс.

Основата на извънклетъчния матрикс е колагеновият протеин, който представлява около 6% от човешкото телесно тегло. Приблизително 50% от колагена се открива в скелетните тъкани, 40% в кожата и само 10% във вътрешните органи. Големите молекулярни спирали на колагена имат висока якост и не могат да се разтеглят. За различните тъкани съществуват различни видове колаген, чиито основни функции са:

  1. Референтен. Образуването и свързването на формата на органите.
  2. Защитен. Осигуряване на здравина и защита на тъканите от механични повреди.
  3. Възстановителна. Подобрена регенерация на клетките.

Кога да приемате витамини с колаген

През годините количеството колагенови влакна, произвеждани от тялото, намалява. Ако до 35 години годишният запас от фибриларен протеин е 6 g, то след тази цифра се разделя на 2. Основната опасност от дефицит на колаген е преждевременното стареене на кожата. Първите признаци на липса на колагенов протеин в организма са следните симптоми:

  • мускулна слабост;
  • хрупкави стави;
  • чупливост на капилярите и съдовете;
  • умора;
  • появата на немимически бръчки;
  • костна чупливост.

Резултат от приема на витамини с колаген

Лошите навици под формата на злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, нездравословна диета, липса на физическа активност, лоша екология, редовни стресове водят до намаляване на синтеза на колагенов протеин. Колагенът се използва за поглъщане не само за запазване на младостта на кожата, но и за други цели:

  1. Възстановяване на ставите. Препоръчва се употребата на хранителни добавки след наранявания на крайниците, фрактури на костите, разкъсвания на лигаментите. Те укрепват и подобряват подвижността на ставите, не позволяват развитието на патологии на опорно-двигателния апарат. С приемането на колагенов протеин се предотвратява развитието на полиартрит, остеохондроза и ревматизъм.
  2. Грижа за кожата. Протеинът запазва влагата вътре в дермата, така че раздразнението, сърбежът и сухотата преминават. Колагеновите влакна са необходими за елиминиране на пигментацията и мазния блясък, нормалното функциониране на мастните жлези, изглаждането на бръчките по лицето и възрастта.
  3. Укрепване на зъбите. Независимо от вида, колагеновият протеин ускорява регенерацията на хрущялната и костната тъкан, помага при лечението на кариес и пародонтоза. Зъболекарите препоръчват вземане на колагенов прах или добавка в друга форма преди да се постави зъбен имплант.
  4. Подобряване на състоянието на косата. С помощта на колаген е лесно да се направи къдрици послушни, копринени, меки. Използването на хранителни добавки с него помага за укрепване на фоликулите, забавяне на загубата на коса и ускоряване на растежа на косата.
  5. Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Използването на колагенов протеин намалява вероятността от развитие на сърдечни заболявания като сърдечни аритмии, миокардна проводимост, хипертония, малформации и исхемични увреждания.
  6. Попълване на недостига на калций. Патология, предизвикана от нарушаване на смилаемостта на елемента. Колагенът ще помогне за подобряване на работата, тъй като съдържа голямо количество лизин, аминокиселина, която се натрупва и абсорбира калция.
  7. Нормализиране на имунитета. Употребата на колагенов протеин устно повишава устойчивостта на организма към бактерии и инфекции, подобрява броя на кръвта, увеличава броя на здравите клетки.

Как да приемате колаген

За да може добавката да работи на 100%, трябва да я приложите правилно. Основните правила за приемане на лекарства, съдържащи витамини и колагенови протеини:

  1. Винаги на празен стомах. Тялото отнема време, за да разгради протеиновите съединения. Ако приемате добавката с храна, тогава необходимите вещества нямат време за храносмилане. Поради тази причина, хранителните добавки се приемат или половин час преди хранене, или 2 часа след това.
  2. Да не се смесва с други хранителни добавки. Това ще намали ефекта на лекарството.
  3. Спазвайте дозата. Ако изборът падна върху прахообразно лекарство, тогава трябва да използвате специална мерителна лъжица, а не маса или чай. Ако сте закупили капсули, трябва да ги приемате стриктно съгласно инструкциите.
  4. Витамините се пият по схемата. 3 месеца прием се замества с почивка от 3 месеца. Стандартният курс на лечение може да бъде променен, в зависимост от целта на добавката.

В таблетки или капсули

Най-добре е да се погълне хапче / капсула с голямо количество течност. Ако формата на биодобавки близалки, тогава те трябва да се разтварят до пълно разтваряне. Да не гризете или дъвчете всички тези инструменти не се препоръчва. Броят на необходимите таблетки - 2-3 броя / ден. Вземете ги един час след хранене. На празен стомах лекарството не се прави.

Ако таблетките не се преглътнат, те могат да се разтворят във всякаква течност (за 200 ml 2-3 броя). С този метод на приемане дневната доза се разделя на два пъти: сутрин и вечер. Средният курс на лечение с колагенови таблетки / капсули е 30 дни. Капсулите с желатинова обвивка във вода не могат да бъдат разтворени. Необходимо е съдържанието им да попадне изцяло в стомаха.

На прах

За приготвянето на тази форма на хранителни добавки се нуждаят от течност: вода, чай, кафе, сок, сметана, мляко. Ако добавката не е много добра, тогава е по-добре да я разтворите в сладка напитка. Необходимо е да се приготви разтвор в стъклен капацитет. Изделия от пластмаса или метал не са подходящи, тъй като се окисляват. Можете да вземете добавка и 1 път / ден за няколко часа преди лягане, за да може да се смила. Процедура за приготвяне на прах:

  • нагрява течността на слаб огън до температура, при която може да се пие;
  • измерва се необходимото количество прах (съгласно инструкциите 10 ml на стъклена чаша 200 ml);
  • когато става въпрос за филтърни торбички, 1 брой е достатъчен;
  • смесете съставките, оставете да се вари в продължение на 5 минути;
  • пийте състава в малки глътки.

Чай или кафе

Тъй като колагенът с витамини по-често се продава в торби, чайникът няма да е необходим: само една порция се пълни с топла вода. Необходимият обем течност - 300 мл на 1 опаковка. Тя трябва да се свари в продължение на един час, да се покрие с чаша с капак, така че да може да се инфузира правилно колагеновия чай през това време. След като сашето, отстранете течността, разклатете течността и пийте с малки глътки. Можете да използвате хранителна добавка вместо обикновен чай, като добавите мед, захар или заместител на фруктоза.

Налично в търговската мрежа кафе с колаген в прахообразна форма или в сашета, опаковани в 5-10 mg. Можете да ги използвате в рамките на един месец. Ако е необходимо, след 30 дни от приемането е позволено да се повтори. Начин на употреба:

  • заври 300 ml вода;
  • поставете 1 саше в чаша;
  • напълнете я с вряща вода;
  • оставете да се вари в продължение на 3 минути;
  • Разклатете съдържанието на чашата и пийте с малки глътки.

Видове витамини с колаген

В зависимост от суровините има три вида колаген:

  1. Животински произход. Получава се под формата на хидролизати от кожата на говедата. От кожата на кравите, производството на протеини е ограничено, тъй като бясът е често срещан сред тях. Често се произвеждат колагенови влакна от свински, донорски или трупни човешки тъкани.
  2. Зеленчукова. Колагенът, изолиран от пшеничните протеини, се абсорбира по-добре и почти не предизвиква алергии, но производството му е много скъпо поради сложността на технологията.
  3. Maritime. Произведен протеин от кожата на рибата. Аминокиселинната структура е по-близо до човешката кожа. Недостатък на този вид колаген е способността да предизвиква алергични реакции.

Витамини с животински колаген

За да се намали рискът от алергични реакции, суровините се почистват добре. Технологията е важна. Производителите не разкриват характеристиките на производството, но твърдят, че получават колагенови влакна от кожите на здрави животни, които не се хранят с антибиотици и хормони. Най-добрите добавки с колагенов протеин от животински произход са:

  • име: Neocell, Super Collagen + C, тип 1 и 3 (САЩ);
  • цена: 989 рубли;
  • Характеристики: 6000 mg, Neocell 250 таблетки;
  • Плюсове: Включен е и витамин С, който подобрява свойствата на протеина;
  • минуси: висока цена.

Друго лекарство от италианския производител. Според клиентите, ефектът от тази добавка се забелязва веднага след прилагането:

  • име: Доктор Бест, колаген тип 1 и 3;
  • цена: 546 стр.;
  • характеристики: прах, 7, 1 унция (200 g);
  • Плюсове: облекчава болката в прищипните стави, подобрява силата на ноктите;
  • Недостатъци: неприятна форма на приемане, не много приятна миризма и вкус.

От морски източници

Добавка, направена от сладководни риби, няма да предизвика алергични реакции при хората. Най-добрите хранителни добавки от морски източници:

  • име: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
  • цена: 840 стр.;
  • характеристики: прах (460 g) съдържа: хидролизиран колаген, витамин С, хиалуронова киселина;
  • Плюсове: няма вкус и мирис на риба, добре се абсорбира, ускорява заздравяването на раните;
  • минуси: трудно е да се изчисли приемането.

Този продукт е популярен сред японците. Те вярват, че белтъкът от риба колаген е най-доброто лекарство за дълголетие. Наркотици, произведени в Япония:

  • Име: Колагеновото релакс от Shiseido;
  • цена: 2565 р.;
  • характеристики: 90 таблетки (6 броя x15 дни);
  • Предимства: богат комплекс, който в допълнение към морския колаген включва боровинки, витамини С, В6 и В12, хиалуронова киселина, ниацин и други;
  • Против: Опаковката е предназначена за кратък курс.

Под формата на кафе

Учените твърдят, че разделянето на колагеновата молекула с вода е необходимо за постигане на желания козметичен ефект. В резултат на процеса се образува активен комплекс от естествено балансирани аминокиселини, които се усвояват 95% от организма. Този резултат се получава, ако приемате колаген под формата на кафе:

  • име: Кремаво кафе с колаген и витамин Е;
  • цена: 499 p.
  • характеристики: прах (180 g);
  • Плюсове: отличен антиоксидант, премахва алергиите, е ефективен за отслабване, премахва тъмните кръгове под очите;
  • Против: неприятен вкус, ако пиете без добавки.

Друг витаминизиран колаген под формата на кафе се предлага от руската компания Art Life. Производителят твърди, че 1 порция напитка съдържа 1000 mg протеин от колаген:

  • Име: Кафе Ирландски крем;
  • цена: 629 р .;
  • характеристики: прах (350 g);
  • Плюсове: богат състав - сметана от растителен произход, естествено кафе, колаген хидролизат, витамини С, В, Е и други съставки;
  • Против: съдържа кофеин.

Под формата на чай

Много производители на хранителни добавки предлагат чай с колагенови протеини. В продажба можете да намерите черни, зелени, половинки и други напитки, съдържащи кофеин, колаген, витамини. Сред най-добрите:

  • Име: Колагенов зелен чай (Япония);
  • цена: 1235 стр.;
  • характеристики: прахообразен чай в опаковка 100g, прием 5g / ден;
  • Плюсове: богат състав - колагенен пептид, чай мача, млади издънки на ечемик, Браункол кала, фолиева киселина;
  • Против: дълъг процес на варене.

Китайски производители предлагат подобен продукт. Елитен бял чай Bai Mudan има деликатен и приятен аромат:

  • Име: Колагенов бял чай;
  • цена: 2300 р .;
  • характеристики: 30 опаковки по 3 грама;
  • Плюсове: 100% сертифициран колагенов екстракт, подобрява състоянието на кожата, косата, премахва проблемите на опорно-двигателния апарат;
  • минуси: висока цена.

Витамини с хиалуронова киселина и колаген

За да се удължи младостта, дерматолозите и козметолозите съветват да се използва хиалуронова киселина. Необходимо е да се поддържа тонус на кожата, добро кръвообращение и силен имунитет. Комбинацията от колагенови влакна и хиалуронова киселина предизвиква производството на естествен протеин в организма, което удължава младостта на човека. Комплексни витамини от този тип:

  • име: Neocell, Beauty Bursts (САЩ);
  • цена: 989 p.
  • характеристики: меки дъвчащи таблетки 60 броя;
  • Плюсове: вкусни, има обявен ефект на производителя;
  • Против: необходимостта от сила, да не се яде цялата опаковка наведнъж.

Американската компания Neocell предлага и друг вариант с добавки с хиалуронова киселина. Това е уникален комплекс, създаден от естествени съставки: хиалуронка, колаген, биотин, алфа липоева киселина, силиций:

  • име: Collagen Beauty Builder;
  • цена: 889 p.
  • Характеристики: 230 g, 150 таблетки;
  • Плюсове: ускорява растежа на ноктите и косата, удебелява нокътната плоча;
  • Против: таблетките са големи, трудно се преглъщат.

С витамин С

Аскорбиновата киселина се намира в пресните плодове и зеленчуци, а в кисела среда значително се увеличава нейната стабилност (цитрусови сокове, кисело зеле). Въпреки че витамин С е отличен антиоксидант, но когато кожата пропада, само той няма да се справи. Комбинацията от колагенови влакна и аскорбинова киселина е гаранция за младост и дълголетие. Биодобавка със състава на руския производител Алина Фарма:

  • име: Колаген ултра (с витамин С и глюкозамин с аромат на череша);
  • цена: 262 стр.;
  • Характеристики: 7 пакета по 8 г прах;
  • Плюсове: ползи за опорно-двигателния апарат;
  • минуси: неприятен вкус.

Хранителна добавка от Съединените щати, която, в допълнение към колагеновия хидролизат, съдържа още 18 аминокиселини, няколко витамина: C, A, B и минерали: селен, цинк. Производителят твърди, че това е най-добрата формула сред всички хранителни добавки:

  • име: Youtheory, Морски колаген;
  • цена: 2365 р.;
  • Характеристики: 290 таблетки, прием на 5 броя / ден;
  • Плюсове: комплексът ефективно се бори със стареенето;
  • минуси: не може да се използва по време на бременност и кърмене.

Как да изберем витамини с колаген

Въпреки че добавките не са лекарства, употребата им може да предизвика алергични реакции и други странични ефекти. Наркотиците имат различен състав, който не може да се използва от всички без изключение. Поради тази причина, преди да използвате каквато и да е хранителна добавка, по-добре е да се консултирате с лекар, особено ако има история на хронична патология. Специалист ще ви помогне да изберете витамини, които ще са идеални за вас.

В зависимост от целите, хранителните добавки се избират според:

  1. Съставът. За да се удължи младостта на кожата е по-добре да се избере комплекс с хиалуронова киселина. За здравето на ставите трябва да изберете лекарства с хондроитин и глюкозамин.
  2. Производителят. Някои купувачи не вярват на чуждестранни компании, но вносните продукти имат по-широк обхват.
  3. Цената. Вътрешните хранителни добавки са по-достъпни.
  4. Тип на колагеновите влакна. Морски и животински колаген може да предизвика алергична реакция. Растителният материал се счита за по-малко ефективен.

видео

Отзиви

Катрин, 42

Ползата от витамини с колаген се чувства след, след месец прием, ставите в краката ми вече не боли. Това ме измъчваше през последните 10 години, особено преди смяната на времето. Допълнението с витамин С, което купих евтино от запаса в интернет, реши проблема с болните стави, надявам се за дълго време.

Василий, на 36 години

Бодибилдинг в Санкт Петербург не е професионален, а за мен. Разнообразие от добавки и скъпо струващи вещества с тестостерон, протеини и други съставки не ме интересуват и редовно приемам витамин колаген с протеини или хидролизиран колаген. Те се нуждаят от спортист за укрепване на сухожилията, ставите и скелета.

Алина, на 23 години

Кожата на лицето е станала суха и податлива на дразнене (акне, зачервяване). Един приятел съветва да купува в онлайн магазина всяко лекарство с колаген. Поръчах Super Neocell Collagen + C от Москва с отстъпка. Покупката с доставка ми струваше 870 рубли. Вече нарязали курса - кожата на лицето се изчисти, косата започна да изпада по-малко.

Олга, на 35 години

Постоянно се боря с проблемна кожа на лицето, затова от време на време получавам различни новости. Купена по съвет на приятел Collagen Beauty Builder (Създател на красотата). Преди това се опитах да направя подобен BAA на прах от друг производител, който не направи впечатление. Тези хапчета са ефективни - след седмица видях резултата на лицето.

Категория:

Здраве