Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Акнето е често срещано кожно заболяване, което засяга всеки десети човек. Според дерматолозите основната причина за акнето е недохранването. Човек може да ходи на диета с години, но пак да страда от обриви. Някои храни могат да причинят акне.
Рафинирани въглехидрати и захар
Тези продукти включват:
- Хляб, крекери, десерти от бяло брашно.
- Спагети, паста и нетвърда паста.
- Бял ориз, оризови спагети
- Сладки газирани напитки.
- Подсладители - бяла и кафява (тръстикова) захар, мед.
Наличието на значително количество захар в дневното меню повишава риска от акне с 30%, мъфини (сладкиши, сладкиши от бяло брашно) - с 20%, преработени и рафинирани зърнени храни и закуски - с 18-20 %.
Рафинираните въглехидрати се абсорбират бързо в кръвта, което води до повишаване на инсулина в кръвта. Активира андрогенните хормони и производството на соматомедин С - протеинови молекули, които допринасят за образуването на акне, растежа на кожните клетки и увеличават производството на себум. За да намалите риска от акне, дерматолозите съветват да увеличите дела на храните с нисък гликемичен индекс в диетата.
Краве мляко, сладолед
Последни проучвания откриха връзка между млечните продукти и тежестта на акнето при тийнейджъри и млади хора.И така, любителите на сладолед са 4 пъти по-склонни да страдат от обриви. Специалистите твърдят, че причината е ефектът на кравето мляко върху организма. Съдържа аминокиселини, които стимулират черния дроб да произвежда хормоните, отговорни за акнето. За хората, склонни към акне, млечните продукти могат да влошат тежестта на акнето.
Бърза храна
Бързите храни - хапки, хамбургери, хот-дог, пържени картофи, газирани напитки и млечни шейкове - в ежедневната диета увеличават риска от акне с 43%. Излишъкът от наситени мазнини в бързото хранене причинява възпаление на кожата и изобилие от акне по лицето (челото), гърба и ръцете (предмишниците). Лекарите подчертават, че фактът, че от време на време си позволявате хамбургер или чипс, не причинява акне. Но редовната им употреба сериозно се отразява на състоянието на кожата.