Един от най-известните начини за отслабване има поддръжници по целия свят. Как действа диетата на Дюкан? Какви са предимствата на този метод за отслабване. Рискове за здравето, свързани с хората, които следват тази диета.
Същността на диетата на Дюкан
Основата на диетата е протеинова храна с минимално количество мазнини и въглехидрати. В диетата могат да се използват 100 продукта. Те възстановяват тялото към нов механизъм за получаване на енергия. Диетата включва 4 етапа. Задачата на първите две е отслабване. Останалите са с цел затвърждаване на резултата.
Преструктурирането към необичайна диета не е възможно за всеки. Диетата дава ефект през първите седмици на прилагане. Често човек се уморява от постоянното ограничаване на продуктите. Тялото е подложено на стрес, който завършва със срив и връщане на натрупаните килограми.
Добри точки
- Има малко ограничения на първия етап, върви лесно.
- Няма нужда да броите калории.
- Преобладаването на протеинова храна притъпява чувството на глад.
- Загубата на тегло става за кратък период.
Рискове
Диетата може да се използва само от здрави възрастни. Такава система за отслабване е забранена при хормонални смущения, бременност, метаболитни нарушения, хронични стомашно-чревни заболявания.
Методът на Дюкан крие сериозни рискове:
- Бърза загуба на тегло се получава поради отделяне на течности. Това натоварва отделителната система.
- Няма балансирана диета. Без използването на специални добавки можете да навредите на тялото. На първо място, поради дефицита на полезни елементи, черният дроб страда. Не е изключено развитието на остеопороза, нарушения на нервната система, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, хормонални смущения.
- Метаболитните нарушения причиняват умора, промени в настроението, тахикардия, безсъние, проблеми със вниманието.