Храни за изгаряне на мазнини за засилване на вашия метаболизъм

На тези, които искат да отслабнат, често се препоръчват ограничителни диети, които водят до сривове и ново наддаване на тегло. Има храни, които повишават способността на тялото да гори калории. Те ускоряват метаболитните процеси, което води до загуба на тегло, намаляване на телесните мазнини.

Кефир

Кисело млечната напитка съдържа пребиотици. Те стимулират растежа на полезната чревна микрофлора, помагат за ефективното разграждане на храната.

ПредиС високо съдържание на антиоксиданти и ниско съдържание на захар, тези храни засилват метаболизма. Горят мазнини по-бързо от плодовете.

АвокадоКонсумиращите продукта редовно имат по-нисък индекс на телесна маса и обиколка на талията. Това се дължи на наличието на омега-3 мастни киселини в авокадото. Човек се насища по-бързо, не иска да яде дълго време.

СьомгаРибата има нисък гликемичен индекс. Поради наличието на засищащи мазнини, отслабващите не преяждат. Полезните компоненти на Омега-6, Омега-3 в състава са необходими за нормалното функциониране на всички системи на тялото.

Грейпфрут

Съединенията в него помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. Това е една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини.

ОрехитеОмега-3 в състава им активизира метаболизма. Ядките имат нисък гликемичен индекс, в малки количества изгарят мазнините по-бързо, насърчават загубата на тегло.

Ерусалимски артишокКореноплодите съдържат инсулин, пребиотици, които нормализират чревната микрофлора. Благодарение на голямото количество фибри, те ускоряват метаболитните процеси.

ЗелетоЗеленчуците съдържат много диетични фибри, които забавят отделянето на глюкоза. Те са богати на магнезий и желязо, което помага за намаляване на производството на хормона на стреса. Всичко това ускорява метаболизма.

ЗехтинЕдин от най-полезните продукти за отслабване. Маслото нормализира работата на мозъка, червата, помага за регулиране на апетита.

Зелен чай

Напитката съдържа антиоксиданти, активира производството на хормони на щитовидната жлеза. Чаша чай ускорява метаболитните процеси в организма за няколко часа.

Кафяв оризПълнозърнестите храни съдържат хром, който регулира нивата на кръвната захар. Оризът помага за намаляване на натрупването на мазнини.

ЯйцаХубаво е да започнете сутринта с този продукт. Яйцата са богати на протеини, помагат за намаляване на теглото и телесните мазнини.

Овесени ядки

Зърнената каша ви кара да се чувствате сити за дълго време. Съдържа здравословни въглехидрати, които ускоряват изгарянето на мазнините.

БананитеПлодовете са богати на калий, който регулира баланса на минералите и течността в клетките. Това повишава метаболизма, насърчава изгарянето на калории дори в будно състояние.

Лют пиперПолезно е да добавяте тази подправка към ястията. Пиперът съдържа съединение, което участва в производството на топлина и активното изгаряне на мазнини.

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.