Понякога наддаването на тегло остава незабелязано. В ежедневната суматоха и грижи не забелязвате, че трупате излишни килограми. Това може да продължи дълго време, докато един ден отражението в огледалото не плаши. Има признаци, по които е лесно да разберете, че трябва да отслабнете.
Мисля, че тренировките са твърде трудни
Спи, докато спишНаднорменото тегло причинява проблеми с дишането. По време на сън може да спре за няколко секунди - това е симптом на сънна апнея. Има хъркане, което наподобява задушаване. Това намалява количеството кислород в кръвта. Често се събуждате през нощта и след това се чувствате уморени през целия ден. Този проблем е лесен за решаване, просто трябва да отслабнете.
Постоянно наддаване на теглоАко телесното тегло се увеличава всяка година, а не спада, време е да вземете решение. Това е сериозен знак, че трябва спешно да отслабнете.
Ходете често на лекарВисокото кръвно налягане, високият холестерол или кръвна захар ви карат да приемате лекарства. Редовно посещавате лекар, правите тестове, провеждате лечение, но ситуацията не се променя. Излишните мазнини, излишните килограми увеличават риска от сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, водят до диабет.Ако отслабнете, можете да върнете всички показатели към нормалното и да спрете да пиете хапчета.
Оплаквате се от болки в ставитеДопълнителното тегло, което носите, натоварва гръбнака ви. Често има болки в ставите, те се възпаляват, подуват. Без загуба на тегло, това може да доведе до ограничена подвижност и дори увреждане.
Задушаване при движениеПоради наддаване на тегло дихателната способност на човек е намалена. Без упражнения сърцето и белите дробове престават да функционират нормално. Дори в покой ще почувствате недостиг на въздух.
Не се вписвайте в дрехите
Сериозен знак, че е време да отслабнете, е невъзможността да носите любимата си рокля или дънки. Ако вече не ви подхождат, спешно се погрижете за здравето си.
Търсиш си оправданиеДебелият човек, когато му кажат, че трябва да се грижи за себе си, се опитва да обясни ситуацията с външни причини.Разказвате колко сте били болни като дете, че хормоналните нива са се променили с възрастта, търсите много оправдания защо не спортувате или не преминавате към здравословна диета. Вместо това се фокусирайте върху проблема и го решете.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.