Колко калории изгарят домакинските задължения?

Господарките знаят колко усилия са нужни, за да подредят нещата в апартамента. Не всеки мисли за консумацията на калории, когато върши домакинска работа. За по-голяма яснота е полезно да го сравните с разходка. За един час ходене човек изразходва 186 калории. Колко можете да изгорите, докато вършите домакинска работа.

Миене на пода

Този вид работа натоварва всички мускули на тялото. Подът трябва първо да се измете и след това да се измие, което изгаря 156 калории на час. Ако след това вземете душ, ще бъдат добавени още 68.

Почистване на банятаВ този случай трябва да измиете плочките, да почистите ваната и мивката, да излъскате до блясък хромираните кранове. За 15 минути такава домакинска работа можете да изгорите 90 калории. Това ще помогне за трениране на мускулите на ръцете и гърдите.

Почистване на килераКонсумацията на калории зависи от размера на мебелите и времето на последното почистване. Ако почиствате кухненския си шкаф веднъж годишно, можете да изразходвате до 85 калории на час. Гардероб със сезонни дрехи изисква много време. Това ще осигури повече изгаряне на енергия.

Готвене

Тук трябва да вземете предвид няколко фактора. Необходими са 100 калории за пазаруване на хранителни стоки и 440 калории за изкачване по стълбите.Готвенето в кухнята може да изгори 150 калории за един час.

Работа с прахосмукачкаКонсумацията на енергия зависи от реда в апартамента. Когато вкъщи има деца и животни, почистването с прахосмукачка може да се извършва ежедневно, което допринася за изгарянето на 170 cal / час.

Разговор по телефонаМного хора обичат да чатят и в същото време да се разхождат из апартамента. Такава дейност ще добави още 90 калории / час към касичката.

Преместване, пренареждане на мебелиМного енергоемките дейности заместват тренировките във фитнеса. Лесно е да изгорите 100 калории за 15 минути местене на мебели из къщата. Техният брой ще се увеличи значително, ако шкафът или други предмети трябва да бъдат повдигнати и спуснати по стълбите.

Косене на треватаМаксимален ефект може да се постигне, ако използвате ръчна косачка. Оказва се, че харчите 325 калории на час.

Почистване на снягТакава домашна работа се сравнява с аеробни упражнения на чист въздух. Разходът на енергия надвишава повече от два пъти ходенето.

Отглеждане на зеленчуци в градината

Работата включва няколко направления - подготовка на лехи, засаждане на растения, поливане и плевене. Такива случаи понякога изискват ежедневно внимание. Можете да изгорите 250 калории на час. Ще бъде от полза за здравето, ще спести пари, ще осигури на семейството пресни зеленчуци.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.