Как да поддържаме бъбреците си здрави

Съдържание:

Anonim

Вродени патологии, нездравословен начин на живот нарушават работата на важен орган. Бъбреците пречистват кръвта, поддържат баланса на електролитите, премахват продуктите на разпадане от тялото. Те ще бъдат здрави, ако се спазват прости правила.

Следвайте диетата си

За да намалите риска от развитие на бъбречно заболяване, е необходимо да намалите приема на сол до пет грама на ден. Трябва да се има предвид, че той вече се съдържа в готовите, преработени продукти. Правилното хранене поддържа нормално тегло, понижава кръвното налягане, които са свързани с хроничните бъбречни заболявания.

Поддържайте физическа активностЕжедневните упражнения предотвратяват развитието на заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и намаляват риска от диабет. Всичко това се отразява на здравето на бъбреците.

Контролирайте кръвната си захарНавременното посещение при лекар, започнатото лечение помага да се избегнат сериозни усложнения. Проблемът с високите нива на глюкоза е от значение за хората на средна възраст и по-възрастните. Бъбречното увреждане възниква успоредно със захарния диабет.

Проверете кръвното си наляганеАко показанията са постоянно над нормата, лекарите говорят за развитие на хипертония. Заболяването често протича безсимптомно, докато уврежда бъбреците. Периодичното наблюдение ви позволява да идентифицирате проблема на ранен етап, когато налягането може да бъде коригирано чрез промени в начина на живот и лекарства.

Пийте водаТечността регулира бъбречната функция. Помага за премахване на токсините и вредните вещества от тялото. Количеството му зависи от здравословното състояние, теглото, климата, физическата активност.

Спри цигарите

Вредният навик забавя притока на кръв към бъбреците. Това се отразява на нормалната им работа. Пушенето увеличава риска от развитие на рак на жизненоважен орган с 50%.

Изключете неконтролирания прием на лекарстваРедовната употреба на болкоуспокояващи, нестероидни противовъзпалителни средства е сериозна опасност. Пациентите с хронично бъбречно заболяване изискват специално внимание. Такива лекарства могат да се приемат само според предписанието на лекар в съответствие с дозировката.