Храненето оказва сериозно влияние върху здравето на целия организъм. Всеки човек има свой тип кожа, който зависи от начина на живот, климата, генетиката, външните влияния. За непрофесионалист може да е трудно да го определи. Желателно е типът кожа да бъде диагностициран от козметик. Диетолог обяснява кои храни са подходящи за вас.
Суха кожа
Това състояние се получава в летните горещини, през зимата от студа и високата температура в помещението. Кожата изглежда суха, лющи се и се напуква. Тя се нуждае от балансирана маслена диета. Подпомага производството на себум отвътре.
Най-добрите продукти за предотвратяване на сухота:
- Зехтин.
- Жълта чушка.
- Сьомга и пъстърва.
- Всички горски плодове.
- Тиква и тиквички.
- Банани.
- Авокадо.
- Броколи и спанак.
- Ядки (бадеми, орехи, кашу).
- Ленени семена, чиа.
Мазна кожа
Характеризира се с акне, видими пори и блясък. Причините за такива състояния са хормонален дисбаланс, използване на несъвместима козметика и недохранване. Кожата от този тип старее много по-бавно.
За да предотвратите лъщенето и пъпките, в диетата трябва да присъстват следните храни:
- Морков.
- Бътърнат скуош.
- Спанак и аспержи.
- Боб.
- Краставици.
- Броколи.
- Поклон.
- Грейпфрут.
- Боровинки и къпини.
- Куркума.
- Джинджифил.
- Зелен чай.
Нормална кожа
В този случай можете да наблюдавате равномерен нюанс, без преобладаване на омазняване и сухота. Те могат да бъдат намерени в определени области. Омазняване - по брадичката, носа и челото, и сухота - по бузите, устните, около очите.
Най-добрите продукти за нормална кожа:
- Зеле.
- Рукола и спанак.
- Морков.
- Броколи.
- Кокоши яйца.
- Сьомга, пъстърва и сардини.
- Кафяв ориз
- Зехтин.
Чувствителна кожа
Това състояние се влияе от недохранване, промени във времето, хормонален дисбаланс и някои козметични продукти. Кожата е с малки пори, лесно се дразни и е склонна към зачервяване. Грижата за нея навън изисква нежни, успокояващи кремове и маски.
Полезни продукти за чувствителна кожа:
- Аспержи.
- Домати.
- Авокадо.
- Портокали.
- Ябълки.
- Ягоди.
- Зехтин и ленено масло.
- Зелен чай.