- Понижава холестерола, стабилизира кръвната захарОвесените ядки съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри образуват вискозен гел, който помага за понижаване на нивата на холестерола и стабилизиране на нивата на кръвната захар. Неразтворимите фибри в овеса действат като баласт, намаляват запека и подобряват здравето на червата.
- Предпазва сърцето и дебелото червоРазлични антиоксиданти, известни като авенантрамиди, се намират изключително в овеса. Те проявяват противовъзпалително и противосърбежно действие и могат да осигурят допълнителна защита срещу коронарна болест на сърцето, рак на дебелото черво и кожни раздразнения. Авенантрамидите също могат да играят роля в контрола на кръвното налягане.
- Прави закуската лесна и балансиранаЕдна чаша сварени овесени ядки има около 150 калории, 4 грама фибри (около половината разтворими и половината неразтворими) и 6 грама протеин. Тази мощна комбинация ще ви даде дълго усещане за ситост.
- Осигурява важни витамини и минералиХранителната овесена каша съдържа магнезий, фосфор, цинк, манган, селен и желязо.
- Без глутенОвесените ядки са естествено без глутен, но трябва да се уверите, че техният продукт не е произведен с помощта на същото оборудване, което потенциално замърсява зърната.Винаги купувайте продукти без глутен от реномирани компании и четете внимателно етикетите.
- Може да ви помогне да контролирате теглото си
- Овесените ядки също могат да бъдат пикантниДокато овесените ядки обикновено се комбинират със сладки храни като горски плодове, канела или плодове, те също са перфектната пикантна гарнитура. Овесът осигурява място за разнообразие от подправки и подправки. Можете да комбинирате овесени ядки с любимите си зеленчуци, яйца, сирене.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Много бърза каша, която е еднакво полезна за деца и възрастни. Утешителна купа овесени ядки е толкова питателна, колкото и вкусна. Ето защо трябва да го превърнете в ежедневна закуска.
Понижава холестерола, стабилизира кръвната захарОвесените ядки съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри образуват вискозен гел, който помага за понижаване на нивата на холестерола и стабилизиране на нивата на кръвната захар. Неразтворимите фибри в овеса действат като баласт, намаляват запека и подобряват здравето на червата.
Предпазва сърцето и дебелото червоРазлични антиоксиданти, известни като авенантрамиди, се намират изключително в овеса. Те проявяват противовъзпалително и противосърбежно действие и могат да осигурят допълнителна защита срещу коронарна болест на сърцето, рак на дебелото черво и кожни раздразнения. Авенантрамидите също могат да играят роля в контрола на кръвното налягане.
Прави закуската лесна и балансиранаЕдна чаша сварени овесени ядки има около 150 калории, 4 грама фибри (около половината разтворими и половината неразтворими) и 6 грама протеин. Тази мощна комбинация ще ви даде дълго усещане за ситост.
Осигурява важни витамини и минералиХранителната овесена каша съдържа магнезий, фосфор, цинк, манган, селен и желязо.
Без глутенОвесените ядки са естествено без глутен, но трябва да се уверите, че техният продукт не е произведен с помощта на същото оборудване, което потенциално замърсява зърната.Винаги купувайте продукти без глутен от реномирани компании и четете внимателно етикетите.
Може да ви помогне да контролирате теглото си
