Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Биологично активните вещества, които тялото произвежда, участват във функционирането на всички негови системи. Дисбалансът на хормоните се отразява на здравето, увеличава риска от развитие на сериозни заболявания. За да поддържате баланс, трябва да консумирате здравословни храни ежедневно.

Броколи

Зелето съдържа естествени вещества, които забавят растежа на чувствителни към хормони тумори. Ако ядете 300 грама броколи на седмица, можете да намалите риска от развитие на рак на гърдата и простатата.

ЗехтинПродуктът стимулира отделянето на потискащия апетита хормон лептин. Маслото подобрява чувствителността на организма към инсулин.

Червено виноДве до три чаши седмично насърчават здравето на сърцето, намаляват възпалението и предотвратяват рака. Това се дължи на наличието на антиоксиданти в кожата и семената на гроздето, които имат естрогенни свойства.

Зеленият чайНапитката засилва метаболизма, ускорява изгарянето на мазнини. Кофеинът осигурява прилив на енергия, естественото съединение теанин блокира отделянето на хормона на стреса кортизол, което има успокояващ ефект.

Ленено семеПродуктът съдържа фитоестрогенни вещества, предпазващи от рак на дебелото черво, простатата и гърдата. Здравето се подобрява от ежедневната употреба на две до три супени лъжици от семената.

Авокадо

Плодовете съдържат растително вещество, което намалява количеството на холестерола в кръвта. Същото съединение балансира кортизола, възстановява ниските нива на хормоните, произведени от надбъбречните жлези, и намалява възпалението.

ЯбълкиПлодовете са богати на кверцетин. Той е естествен антиоксидант и антихистамин. Ежедневната консумация на ябълки намалява риска от развитие на хронични заболявания, свързани със стареенето – остеопороза, диабет, инсулт, рак.

Семена от чиаПродуктът съдържа най-голямото естествено количество фибри и Омега-3 (на грам). Семената стабилизират нивата на кръвната захар, подобряват инсулиновата чувствителност и нормализират кръвното налягане.

ЯдкиБадемите забавят усвояването на въглехидратите, което помага при лечението на диабет, стимулира отделянето на лептин, който контролира апетита. Съдържа фибри, протеини, хранителни вещества, необходими за здравето на сърцето. Орехите са източник на мелатонин, хормон, който насърчава съня.

Боровинки

Плодовете понижават нивата на кръвната захар поради наличието на вещества, които влияят върху панкреаса и производството на инсулин. Пиенето на чаша сок всеки ден намалява риска от диабет, сърдечни заболявания.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве