Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

С напредване на възрастта кожата ви губи своята еластичност и мастният слой под лицето ви започва да изтънява, което води до бръчки. Но преди да се примирите с бъдеще, пълно с бръчки, трябва да знаете, че има няколко лесни начина да предотвратите тези неизбежни признаци на ранно стареене.

Спрете да пиете и пушите

Ако някога сте се събуждали с характерното за махмурлук главоболие, значи сте изпитвали дехидратиращия ефект на алкохола. Тази дехидратация засяга и кожата, като допринася за образуването на бръчки.Алкохолът също причинява подуване. Докато спите, водата се натрупва в меките ви тъкани, което прави лицето ви подпухнало и проправя пътя за образуването на бръчки.

Тютюнопушенето е друга причина за бръчки. Цигарите изчерпват артериите от азотен оксид, който помага да се поддържа кожата еластична. Повтарящите се мускулни движения за дълъг период от време също причиняват образуването на бръчки. Докато бръчките от смях и усмивка може да са неизбежни, дълбоко изрязаните устни от години пушене на цигари не са.

Яжте храни, богати на витамини

Балансираната диета подобрява здравето на кожата точно толкова, колкото подобрява цялостното здраве. Някои продукти са особено полезни за кожата. Витамините A, C и E, както и каротеноидите (съдържащи се в сьомгата) и ликопенът (съдържащи се в доматите) са чудесни за вашата кожа.

Необходими са повече изследвания, за да се определи точният ефект на витамините върху бръчките. Въпреки това не пречи да консумирате тези храни, богати на витамини А, С и Е:

  • Витамин А: спанак, сладки картофи, папая, яйца, манго и пъпеш.
  • Витамин С: червени чушки, броколи, праскови, папая и портокали.
  • Витамин Е: ядки и семена.

Прочетете етикета: хидратиращ крем и крем против бръчки

Тъй като добавянето на добри източници на витамини A, C и E към вашата диета е толкова добро за кожата ви, има смисъл да проверявате етикетите на вашите овлажнители и кремове против бръчки за тези съставки, борещи се с бръчките:

  • Витамин А (ретиноид) е посочен на етикетите на козметиката като Ретин-А (ретиноева киселина), ретинол и ретинил. Когато се прилагат като локален крем, тези съставки увеличават колагена и еластина (протеини в дермата). Ретиноидите също възстановяват щетите от слънцето и намаляват появата на фини линии и бръчки.
  • Версията на L-аскорбинова киселина на витамин С прониква във външния слой на кожата и повишава нивата на витамин С с 40 процента. Витамин С предпазва от слънчево изгаряне и може да намали появата на розацея.
  • DL-алфа-токоферолът е най-ефективната локална форма на витамин Е. Усилва ефекта на слънцезащитния крем и забавя образуването на бръчки. Тъй като ултравиолетовите лъчи разграждат или инактивират витамините С и Е, използвайте продукти, съдържащи тези съставки през нощта или под слънцезащитен крем.

Почистване и ексфолиране

Същите влияния на околната среда, които причиняват бръчки, причиняват и суха кожа; сухата кожа е страничен продукт от тези ефекти, а не причина за самите бръчки. Въпреки че сухата кожа не причинява бръчки, тя прави съществуващите бръчки по-видими. Правилното измиване и ексфолиране може да помогне за намаляване на появата на фини линии и бръчки.

Външният слой на кожата (епидермис) съдържа защитна киселинна бариера, която предотвратява растежа на бактерии и гъбички. Обикновеният сапун има алкално pH, което премахва тази бариера. Вместо обикновен сапун, използвайте нежни почистващи препарати с балансирано pH.За допълнителна полза обмислете използването на локален антиоксидант като L-аскорбинова киселина, аналог на витамин С, наицинамид или пантотенова киселина. Антиоксидантите намаляват появата на бръчки.

Трябва също така редовно да ексфолирате кожата си с физически ексфолиант като фино смлени кайсиеви семена или химически като алфа хидрокси киселина (плодови киселини) или гликолова киселина (извлечена от захарна тръстика).

Пазете се от слънцето

Няма съмнение, че слънцето е благотворна сила в нашия свят; въпреки това неговите ултравиолетови лъчи също са причина №1 за бръчки.

Но преди да обвиете напълно тялото си, имайте предвид, че слънчевата светлина (защото е необходима за производството на витамин D) е полезна в умерени количества.Въпреки това, ако ще сте на слънце в средата на деня или за продължителен период от време, слънцезащитните продукти са задължителни.

Започнете, като защитите лицето и гърба на ръцете си с ежедневен овлажнител, съдържащ слънцезащитен крем SPF 30. За дълги дни на слънце не забравяйте да нанесете достатъчно слънцезащитен или слънцезащитен крем равномерно върху цялото си тяло. Слънцезащитните продукти отнемат около 20 минути, за да проникнат в кожата, така че нанесете добре, преди да излезете навън, за да се насладите на ден без бръчки на слънце.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота