Ако сте запален любител на високите токчета, може също да сте запознати колко болезнено може да бъде да ги носите за дълги периоди от време. И има причина за това: токчетата всъщност могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Мускулно напрежение
Когато сме в правилна поза (наричана още неутрална) и всичко е подравнено, гравитацията работи чудесно. Когато стъпим на чифт токчета, позиционирайки тялото си под серия от неестествени ъгли, тези гравитационни сили работят срещу нас.
Това кара мускулите на нашите прасци, бедра, дупе и гръб да работят допълнително, за да ни предпазят от падане. И поддържането на тази несигурна поза с течение на времето може да причини болка, подуване и увреждане във всички горепосочени области.
Счупени пръсти
Запомнете това: колкото по-висока е петата, толкова по-голям е натиск върху топката на стъпалото. Естествено, тези сили карат крака да се плъзга напред, особено при ходене, и единственото нещо, което спира крака ви, е предната част на ботуша. След това този натиск се връща обратно към пръстите на краката, което причинява болка и възпаление не само в ставите и тъканите на пръстите, но и във всички кости на стъпалото.
Обаждания на крака
Бурситът възниква при продължителен натиск с течение на времето, особено в ставата на палеца на крака, точно там, където се съединява с крака (1-ва метатарзофалангеална става). Тялото се справя с това, като отлага допълнителна кост като защита на място, което води до голяма, болезнена подутина отстрани на крака ви и палеца ви, извит под странен ъгъл.
Ако движението на ставата е нарушено и болката стане твърде силна, операцията може да е единственият вариант.
Структурни проблеми
Както всеки красив мост или врата, сводът на стъпалото е структурната опора за тялото ни, за да се справи с различните сили (като гравитация и движение), действащи върху него. Когато обувките ни извадят тази извивка от баланс, тя може да удължи и/или скъси мускулите, връзките и сухожилията, които естествено се извиват (твърде тесните обувки също могат да направят това).
Тази промяна има вълнообразен ефект не само върху производителността и комфорта на краката ни (което означава и способността ни да ходим!), но и върху всичките ни стави и мускули. Това е особеността на човешкото тяло: всичко е взаимосвързано. Проблем с краката ви може да се разпространи другаде с течение на времето, ако не се лекува правилно.
Стрес фрактури
Дори да имате крака с размер на лодка, 26-те кости в ходилото ви всъщност са много малки и доста тънки. Излишно е да казвам, че те също не оценяват натиска, който им оказват високите токчета, и ако е твърде голям, костите наистина могат да се счупят.
Стрес фрактурите, които представляват или пукнатина в костта, или тежко натъртване на костта, често не могат да бъдат гипсирани и заздравяването им може да отнеме до осем седмици.
Натъртена пета
Както споменахме по-рано, токчетата могат да доведат до разместване на мускулите и връзките, които държат костите на крака ни, с течение на времето, което може да доведе до така наречената деформация на Хаглунд. Този синдром причинява образуването на костна издатина на гърба на петата. Меките тъкани около него обикновено са зачервени и раздразнени, тъй като непрекъснато се трият, и това може да направи носенето на обувки с твърд гръб болезнено, ако не и невъзможно.
Нараняване на ахилесовото сухожилие
За да станете на пръсти, трябва да стегнете мускулите на прасеца. Това действие скъсява не само мускулите (прасец и плантарен), но и ахилесовото сухожилие, което е твърдата съединителна тъкан в подбедрицата. Неговата роля е да прикрепи мускулите на прасеца към петата, да се движи по задната част на глезенната става и да улесни движението на стъпалото надолу или в посока. Също така е важно в механиката на нашата походка.
Когато носите токчета, вашите прасци и ахилес трябва да са в постоянно състояние на свиване (те също помагат за балансиране). Ако не си дадете почивка, те могат да се свият и да причинят проблеми със способността ви да направите нормална стъпка.
Болки в коляното
Ако някога сте наранявали коляното си (което е доста лесно да се направи), ще се съгласите, че ставата вероятно е най-лошо проектираната в човешкото тяло.Той не обича, когато някаква сила идва върху него отдясно или отляво и обича да се възпламенява при най-малката провокация, ако изисквате твърде много от него.
Болки в гърба
Когато краката ни са избутани напред от високи токчета, горната част на тялото трябва да компенсира тези сили, като се облегне назад. При това действие коремът изпъква напред, което води до преувеличаване на извивката на долната част на гърба, особено в лумбалната част на гръбначния стълб.
Както знаем, гръбначният стълб изпълнява много функции, включително защита на гръбначния ни мозък, тоест гигантският нервен кабел, който свързва всички части на тялото ни с мозъка. Когато възникне компресия в лумбалния гръбнак, нервите в тази област могат да се прищипят.
Високите токчета могат да ви направят дебели
Токчетата могат да развалят походката ви и евентуално да ви наранят, в резултат на което да ходите по-бавно, отколкото ако носите любимия си удобен чифт ботуши. И както всички знаем, по-малко скорост означава по-малко изгорени калории.
Ако носите високи токчета всеки ден в продължение на една година, това намаляване на скоростта може да ви накара да добавите няколко допълнителни килограма към тялото си.