Всеки човек е имал разтегнати мускули, изкълчени връзки и е получил наранявания през целия си живот. Трудно е да се намерят хора, които не са изпитвали главоболие. Какво е по-добре да използвате в такива ситуации - лед или топлина? Експертите дават отговори на тези въпроси.
Остри наранявания
В първите моменти е недопустимо загряването на засегнатата област. Топлината увеличава възпалението и забавя оздравителния процес. По-добре е да приложите лед. Студът свива кръвоносните съдове, притъпява болката, намалява отока и ограничава появата на синини.
Ако са изминали 6 седмици от нараняването, може да се приложи топлина. Повишеният кръвен поток отпуска напрегнатите мускули и облекчава болките в ставите. Това е много полезно за увеличаване на обхвата на движение.
Артрит
Възпалението, причинено от износване и разкъсване на хрущяла, причинява болка и скованост в лактите, коленете, раменете и други стави. В такива случаи влажната топлина помага. Полезно е да вземете вана или душ. Важно е водата да не е прекалено гореща.
подагра
В острия стадий ледът е най-добър. Успокоява възпалението, премахва болката.
Навяхвания
За облекчаване на симптомите на нараняване, първо се прилага лед. Облекчава подуване, зачервяване, болка. Когато възпалението отшуми, можете да преминете към топлина. Активира притока на кръв, намалява мускулната скованост.
Главоболие
Студени маски, компреси на челото, очите, слепоочията помагат да се отървете от болезнената пулсация на мигрена. Понякога спазмите на мускулите на врата допринасят за главоболието. Те могат да бъдат отпуснати с влажна топлина или обвивки.
Тендинит
Възпалението на сухожилията възниква при често повтаряне на едни и същи движения. За облекчаване на болката лекарите препоръчват почивка, спиране на дейността, която я причинява. Леден компрес облекчава възпалението, намалява неприятните симптоми.
Когато заболяването стане хронично, настъпва дегенерация на сухожилията, развива се тендиноза. В допълнение към болката, човек изпитва дразнене, скованост. Топлината се използва за облекчаване на симптомите, но само след като възпалението отшуми.
Безопасност
Медиците дават следните препоръки:
- Ледени компреси (може да са замразени зеленчуци, вода) използвайте не повече от 48 часа, докато подуването, възпалението и болезнеността изчезнат.
- При използване на влажна топлина температурата на водата не трябва да надвишава 38 градуса.
- Ако нараняването не е подходящо за прилагане на компрес, можете да масажирате нараненото място с парче лед, докато изтръпне.
- Увийте топъл шал около врата си. Удобен е за използване по време на работа и свободното време.
- Сухата топлина се осигурява от нагревателна подложка. За да избегнете изгаряния, отстранете го, когато мястото стане много горещо.
- Внимавайте, когато използвате парафин. Дава влажна топлина, понякога водеща до прегряване и изгаряния.