Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Често, за да подремнем малко през деня, или докато четем книга, или гледаме телевизия, ние сме склонни да легнем на дивана. Диваните са проектирани да седят изправени, а не като място за спане. Може да бъде много трудно да спите на диван, тъй като те не са предназначени за това.

Болки в гърба и врата

Позата при сън е предсказател за скованост, болки в гърба и врата. Нощна болка във врата или прищипан нерв може да се дължи на лоша поза при сън. Спането с опора за гръбнака и врата е най-безопасното, а спането на дивана не поддържа тази позиция.

Навикът да се спи на дивана може да доведе до дълготрайно увреждане на лумбалния гръбначен стълб и врата.

Болки в краката

Ако диванът ви се струва по-къс от дължината ви, когато лежите на него, краката ви може да висят неудобно от ръба на дивана, докато спите.

Висянето на краката за дълго време може да доведе до изтръпване и изтръпване на долните крайници.

Лошо качество на съня

Тъй като няма много място за смяна на позициите, спането на дивана води до лошо качество на съня. Може да ви събуди. Може да падне и поради липса на място. Освен това, ако заспите в хола, шансовете да бъдете събудени ще се увеличат. Сънят може да бъде нарушен и от светлината и звука на телевизора.

Нарушено храносмилане

Обикновено хората лягат на дивана след хранене и в удобна позиция заспиват. Това може да доведе до стомашно-чревни проблеми.Хората, които често спят веднага след хранене, се оплакват от парене, киселинност и трудно смилане на храната.

Диваните могат да бъдат нехигиенични места за спане

Спалното бельо се пере често, но това не важи за диваните. Според статистиката диванът може да бъде дванадесет пъти по-мръсен от тоалетната. Спането на дивана ви излага на редица бактерии, вируси и алергени. Това може да повлияе както на здравето, така и на съня.

Диванът не може да охлади тялото

Матраците са проектирани да абсорбират топлината на тялото и да ви охлаждат, докато диваните са създадени за стил. Дишащите тъкани, които могат да бъдат издръжливи, са виновниците за потния сън.

Как да направим спането на дивана безопасно

Понякога дременето на дивана не е проблем, но ако се случва всеки ден, може да представлява опасност за здравето. Въпреки това, ако по някаква причина ви се наложи да спите на дивана, ето няколко съвета, които могат да помогнат за предотвратяване на гореспоменатите рискове за здравето:

  • Покрийте дивана с дишащ памучен чаршаф, докато спите
  • Не пълнете дивана с възглавници за спане. Можете да използвате твърда възглавница, за да поддържате врата си, докато спите.
  • Седни право. Изпънете се напълно, за да поддържате гърба си плосък, докато спите.
  • Изключете телевизора и светлините, които могат да повлияят на съня ви. Отдръпнете се от екрана поне за час преди лягане.
  • Не спортувайте и не яжте обилно 3 часа преди лягане.
  • Спи по едно и също време всяка вечер.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве