Възможни са кратки периоди на дрезгав глас след респираторна инфекция или говорене на висок глас. Хората рядко се замислят за гласовете си, докато временно не ги загубят поради заболяване. Професионалистите, които трябва да говорят или пеят, често се сблъскват със сериозни проблеми. Какви са начините да запазим силата и здравето на гласа.
ВнимавайтеДрезгавостта понякога показва проблеми с различна тежест - от алергии до онкология. Ако продължи няколко седмици и няма симптоми на настинка, посетете лекар.
Спри цигарите
Ограничете алкохолаАлкохолните напитки дехидратират. Това може да доведе до претоварване на гласните струни. Когато пиете алкохол, пийте много течности, за да избегнете дехидратация.
Намалете звукаИзбягвайте да крещите. Те създават ненужен стрес върху връзките и понякога могат да увредят гласа. Ако трябва да крещите, опитайте се да сте кратки. Можете да кажете първите няколко думи високо и след това да се върнете към нормално ниво на звука.
Загрейте връзките сиАко трябва да изнесете реч, да пеете или да преподавате, първо разтегнете врата и раменете си. Опитайте се да си тананикате, докато преминавате от ниски към високи тонове, като използвате различни гласни звуци.
Отървете се от рефлуксаТова състояние се характеризира с киселини, лош вкус в устата сутрин, подуване на корема, оригване, бучка в задната част на гърлото и дрезгав глас. Киселината, която преминава от стомаха в хранопровода, може да увреди гласните струни. При рефлукс потърсете помощ от специалист.
Оставете гласа си да си почива
