Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Много хора са склонни да правят равносметка на живота. Често това се случва в навечерието на рожден ден. Понякога тъжните мисли водят до нежелание за празнуване, апатия и депресия. Защо се случва това, как да се справим с такова настроение.
Докторите не смятат депресията ден преди или на рождения ви ден за психично разстройство. Такова състояние може да бъде причинено от предишни негативни преживявания, свързани с празнуването му. Някои хора мислят за живота си и чувстват, че не са там, където са искали да бъдат на тази възраст.
Понякога рожденият ден съвпада с труден период, чувство на тревожност, състояние на депресия. Човек може да изпитва страх от остаряването. Възможно е на такъв ден в детството да се е случила някаква семейна драма. Всичко това са нормални и основателни причини.
Депресията на рождения ден понякога е придружена от чувство на ниска енергия или съсредоточаване върху миналото, включително всичко, което човекът не е постигнал досега. Статусът може да бъде идентифициран по следните характеристики:
- Плачете повече от обикновено.
- Лошо настроение с дни.
- Тъга и депресия.
- Размисли за миналото и неизпълнени цели.
- Да изпиташ колко време остава да живееш.
- Липса на мотивация, интерес към това, което обикновено харесвате.
- Нарушения на съня, апетита.
- Затруднено фокусиране или концентриране.
- Физическа болка.
- Желание за изолация.
- Изоставяне на планове за празнуване с приятели или семейство.
Как да облекчим потиснатото настроение за рожден ден:
- Оставете емоциите си да излязат наяве. Бъдете в състояние на тъга и тъга.
- Успокой се, изпитай състрадание към себе си. Човек може да изпитва различни емоции, това е нормално, не е нужно да ги избягвате.
- Споделете чувствата си с любимите си хора. Те ще ви изслушат и ще ви помогнат.
- Празнувайте както искате. Не се чувствайте виновни, когато гостите искат да дойдат на тържеството, но не е нужно. Не се страхувайте да изразявате желанията си.
- Посетете терапевт, ако депресията ви на рожден ден ви кара да се чувствате много тъжни, тревожни.