- Полезни свойства и противопоказания за семена от чиа
- Как да използваме Чиа
- Как да кандидатствате за загуба на тегло
- Видео: Какви са семена от чиа и защо са необходими?
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Съвременните жени все повече обръщат внимание на чудотворните семена от чиа. Този инструмент, който емигрирал в нашата страна от Мексико, помага да се справи с проблема със затлъстяването, без да увреди здравето. Испанският мъдрец Чиа има впечатляващи лечебни свойства и насърчава изгарянето на мазнините по естествен начин. Използвайки семената на мексиканската чиа за отслабване, можете да се откажете от строга монодиета и да намалите интензивността на спортните тренировки. Открийте този инструмент за себе си и можете да намерите желаната хармония!
Полезни свойства и противопоказания за семена от чиа
В Мексико, домът на испанския мъдрец, чиа семената се ядат ежедневно. Те просто се добавят към различни ястия. Изследвайки този продукт, учените са открили много полезни свойства и характеристики, включително:
- понижаване на холестерола поради съдържанието на полиненаситени мастни киселини (омега-3, омега-6), витамини, протеини, минерали и фибри;
- нормализиране на кръвното налягане;
- понижаване на нивата на кръвната захар до нормални нива;
- укрепване на имунната система;
- да утоли чувството на глад, като ядете минималното количество храна (което е много полезно за отслабване);
- отстраняване на алергични реакции към храната;
- нормализиране на метаболитните процеси;
- тонизиращ ефект при хормонални нарушения.
Въпреки това, официалната медицина предупреждава за възможни странични ефекти при хора с противопоказания. Чиа не се препоръчва за хора, страдащи от заболявания като:
- хиподинамия (ниско кръвно налягане);
- диария;
- хранително отравяне;
- неизправности на храносмилателния тракт;
- повишени триглицериди в кръвта;
- злокачествен тумор на простатата;
- алергия към горчица / сусам;
- индивидуална непоносимост към един или повече компоненти, съдържащи се в зърна на чиа;
- метеоризъм.
Лекарите не препоръчват яденето на семена от чиа на бременни и кърмещи жени, на хора, които приемат аспирин или коагулантни лекарства постоянно. Освен това не трябва да приемате испански мъдрец по време на стоматологично лечение. Семената имат твърда черупка, която може да се залепи в трудно достъпни места, като по този начин прави оралната хигиена по-трудна.
Как да използваме Чиа
Семена от чиа са популярна здравословна храна. В западните страни тя се използва широко от няколко века. Ако желаете да въведете този продукт в здравословния си хранителен режим, можете да използвате един от следните методи:
- С кисело мляко. Тази опция е идеална за закуски. Поръсете семената с кисело мляко и яжте, без да изчаквате докато са подгизнали.
- С салата. Салата, поръсена със семена от испански мъдрец, ще бъде по-вкусна и удовлетворяваща.
- С гарнитура. Добавете малко количество семена по време на процеса на готвене. След няколко минути те ще абсорбират влагата и омекотяват. Вкус на ястията ще станат по-рафинирани.
- С гранитогрес. Използвайки обичайната рецепта за приготвяне на този оригинален деликатес, добавете 30-35 грама семена от чиа към общата маса.
Как да кандидатствате за загуба на тегло
За да отслабнете, използвайки испански мъдрец, трябва да следвате някои правила. Не, не става дума за промяна на диетата и ограничаване на количеството консумирана храна. Изоставете всичко, което ви харесва, и не трябва. Принципът на използване на семена от испански мъдрец за отслабване е възможно най-прост. Напишете основните правила, които ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми:
- По-малко калории. Това правило е приложимо за всеки, който мисли за намаляване на теглото. За да отслабнете, използвайки семена от чиа, трябва да намалите броя на калориите до 1600-1800 на ден.
- Курсът на загуба на тегло трябва да продължи не повече от 6 седмици. Като консумирате този продукт непрекъснато, ще осигурите тонизиращ ефект, но няма да можете значително да отслабнете.
- Чаша вода с чаена лъжичка семена от чиа - преди всяко хранене. Подготвената черва ще абсорбира хранителните вещества по-добре, без да забавя излишната мазнина. Научете се да пиете 200 мл минерална вода с малко количество семена 15-20 минути преди хранене и можете да отслабнете много бързо.
Видео: Какви са семена от чиа и защо са необходими?
Отзиви
Алевтина, на 27 години: След тежка депресия за 3 месеца, спечелих 10 килограма! Един приятел посъветва ефективно средство за отслабване - испанската мъдреца. Тя разказа как да вземем чиа семена за загуба на тегло. Минаха още 3 месеца и аз почти си върнах фигурата. Мога да кажа, че съм доволен от този продукт. Той подобрява цялостното състояние и не вреди на организма.
Валентин, на 44 години: Пациентите ми все повече започнаха да говорят за мексиканския мъдрец. Като специалист, ми стана интересно как са полезни чиа семената. Прочетох много литература, консултирах се с колеги и разбрах, че този продукт оправдава всичко, което се говори за него. Достоен вариант за намаляване на теглото, но хората с противопоказания да го използват е строго забранено.
Тамара, 32-годишна възраст: Наскоро се натъкнах на статия в интернет "използването на чиа семена". По-рано нещо подобно вече се натъкна на мен. Интересувах се и изучавах всичко, свързано с тази тема. Описанието беше впечатляващо, затова се научих как да ям чиа семена, поръчах опаковката и започнах да използвам според инструкциите. За месец отне 4 килограма! Тя посъветва всичките си приятели, сега те също губят тегло също.