Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Процедурите, базирани на излъчването на светлинни панели, имат функции за нагряване. Инфрачервените лампи насочват проникващата топлина към кожата, като същевременно не повишават общата температура на въздуха в сауната, което е много по-удобно за човек. Какви са ползите за здравето от подобни процедури.

Подобряване на сърдечната функция

След няколко минути престой в инфрачервена сауна по кожата се появяват капчици пот. Съдовете се разширяват, притокът на кръв се увеличава, пулсът се ускорява. Такива действия предизвикват физическа реакция, както след ходене с умерено темпо. В резултат здравето на сърцето се укрепва, кръвното налягане се понижава.

Успокоява болките в мускулите

Активното кръвообращение, предизвикано от инфрачервена сауна, помага на спортистите да увеличат производителността, да подобрят резултатите. Процедурата ускорява възстановяването на мускулите след тренировка.

Релаксация

Престоят в сауна е като медитация при висока температура. Загряването на тялото намалява тревожността, облекчава стреса, симптомите на депресия. В резултат на това човекът спи добре.

Облекчаване на болката

Инфрачервената сауна подобрява много състояния. Дава отлични резултати при лечение на хронична болка.

Устойчивост на болести

Редовните посещения на сауна предпазват от настинки. Инфрачервеното лъчение намалява оксидативния стрес, който е свързан със сърдечно-съдови заболявания, рак и дегенеративни заболявания като деменция.

Полезни съвети и противопоказания

Лекарите дават следните препоръки:

  • Започнете с ниска температура, съкратете сесията до 5-10 минути.
  • Вземете вода със себе си. Отделянето на пот по време на сауна може да доведе до ниски нива на течности в тялото.
  • Максималното време за сесия е 30 минути, 3-4 пъти седмично.
  • След сауна вземете душ, за да изхвърлите токсините.
  • Ако почувствате замайване или гадене, напуснете стаята незабавно. Това са признаци на дехидратация, които са опасни за здравето.
  • Процедурата е противопоказана при множествена склероза, бременност, опити за зачеване, наличие на заболявания в остра фаза.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве