Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Състояние, понякога наричано атихифобия, може да възникне в отговор на конкретна ситуация. За някои хора страхът от провал е свързан с тревожност и депресия. Често се развива при перфекционисти, които се стремят да отговарят на високи стандарти. Как да преодолеем такова състояние.
Страхът от провал може да причини емоционални симптоми. Човек изпитва безпокойство, чувство на загуба на контрол над ситуацията, импотентност и безпомощност. Освен това има физически признаци на състоянието - замаяност, сърцебиене, болка в гърдите, изпотяване, нарушено храносмилане.
Страхът от провал засяга хората по различни начини, което затруднява разпознаването. Състоянието понякога има следните прояви:
- Човек се страхува, че няма уменията и знанията да постигне целта.
- Той отлага, което се отразява на производителността му и способността му да ги завърши навреме.
- Има постоянно чувство, че не можеш да постигнеш целта.
- Има опасения, че ако другите се провалят, ще се почувстват разочаровани, хората ще мислят лошо за даден човек.
- Той често говори за неуспеха да запази ниските очаквания на всички.
- Има желание да не се прави нищо и това предотвратява потенциална болка, неудобство.
Лекарите идентифицират няколко причини за атихифобия:
- Критично родителство, при което децата се страхуват да не оправдаят очакванията на родителите си. Като възрастни те се страхуват да грешат.
- Травматична ситуация, случила се на публично събитие, води до желание да не се повтаря подобно действие.
- Негативните преживявания, като например загуба на работа, увеличават вероятността от страх.
Всичко това може да доведе до ниско самочувствие, липса на мотивация, самосаботаж. Провалът понякога предизвиква чувство на срам, безполезност. Отказът да опитате отново служи като защита срещу разочарование, съжаление и тъга.
Лекарите дават съвети как да се справите със страха:
- Планирайте предварително действията, които, ако са неуспешни, ще помогнат за преминаване към по-ефективен вариант.
- Променете отношението си към ситуацията. Провалът често е възможност за учене, придобиване на нови знания и опит.
- Практика позитивно мислене. Поддържайте висока мотивация и оптимизъм.
- Вижте терапевт, за да се справите с травматичните мисли и поведение.
- Използвайте лекарствата, предписани от Вашия лекар, за да управлявате тревожността и депресията, свързани със страха.