Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Проблемите у дома, на работа, в заобикалящата го реалност често държат човек под стрес. Това състояние се контролира от симпатиковата нервна система. Когато нищо не заплашва, се задейства друг механизъм. Започва да работи парасимпатиковата нервна система, която се активира от смях. Защо е полезно за здравето.
Повечето хора в днешния свят живеят на принципа "бий се и бягай" . Това е естествен отговор на стрес, свързан с работата на симпатиковата нервна система. Нейната задача е да проникне в опасна ситуация, да настрои човек по психологически начин, така че да е в безопасност. Ако такъв механизъм е постоянно задействан, са възможни сериозни последствия – затлъстяване, сърдечни заболявания, рак.
От друга страна, парасимпатиковата нервна система работи в тялото. Той осигурява реакцията „почини, яж, размножи се“. Ако човек е на неговите вибрации, той се успокоява, сърдечната честота намалява, дишането става по-лесно.
Тази система се включва, когато тялото знае, че нищо не го заплашва, можете да намалите гарда. Дълбокото дишане, леките упражнения и смехът могат да успокоят нервите.
Нивата на стрес намаляват, когато приятелите или семейството прекарват време заедно, гледайки забавен филм или видео с котки. Добрият смях обезоръжава нервната система, кара човек да се чувства по-спокоен. Той изпитва истинска радост.
Много хора, когато избират партньор, обръщат внимание на наличието на чувство за хумор. Това качество помага да се намери общото, да се укрепят социалните връзки, да бъдете по-искрени.
Когато човек се смее, това увеличава притока на кислород в тялото. В резултат на това броят на ударите на сърцето намалява, мъглата в главата се разсейва, мозъкът започва да работи по-добре и тялото се отпуска.
Проучванията показват, че смехът може да намали хормоните на стреса, да намали възпалението в артериите и да повиши "добрия" холестерол. Всички те са полезни за здравето на сърцето. Притокът на кръв към органите се увеличава, настъпва вазодилатация и рискът от инфаркт намалява.
Лекарите препоръчват да работите върху това как да добавите смях към живота си. Можете просто да си спомните какво обикновено предизвиква усмивка, да мислите за неща, които носят радост. Полезно е предварително да изберете филми и книги, които ви развеселяват.