Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Човешката храносмилателна система се състои от няколко части. Най-големият от тях е стомашно-чревният тракт. Той свързва кухите органи, които се простират от устата до ануса. Стомашно-чревният тракт включва хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва. Какво трябва да знаете за здравето му.
Когато човек яде храна или пие течности, тялото разгражда храните до хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини). Това се случва при преминаването им през храносмилателния тракт. Микроорганизмите, живеещи в тънките и дебелите черва, започват да работят, за да използват хранителни вещества за захранване на различни биологични цикли и процеси.
В човешкото тяло има почти 100 трилиона микроби. Повечето от тях изграждат чревния микробиом, който играе важна роля за способността за смилане на храната, поддържане на имунитета и намаляване на възпалението. Добрите и лошите бактерии трябва да бъдат в баланс. Ако се наруши, човекът започва да се разболява.
Пробиотиците поддържат броя на полезните бактерии. Съдържат се във ферментирали млечни продукти (кисело мляко, кефир), ферментирали продукти (кисело зеле, комбуча, кисели краставички).
Пребиотиците играят също толкова важна роля. Това са храни (чесън, банан, овесени ядки) и хранителни добавки, които насърчават размножаването на полезни микроби, поддържат тяхната сила и здраве.
Чревният микробиом е отговорен за 70-80% от имунната система. Когато човек е подложен на стрес, това му причинява сериозни вреди. Общото физическо и психическо здраве е застрашено.Ситуацията може да се коригира с помощта на средиземноморската диета. Включва храни, които намаляват възпалението, намаляват нивата на хормоните на стреса.
Когато ядете определени храни, червата ви ги разграждат и произвеждат газове. Човекът изпитва подуване, което може да бъде предотвратено чрез диетични промени или лекарства.
Понякога има нарушение на чревната функция. Човек има запек, болка и спазми в корема, гадене. Това може да се дължи на недохранване, болести, нервни разстройства. Лекарят ще установи точната причина след прегледа. Той ще предпише лечение, което ще помогне за премахване на неприятните симптоми.