Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

За да се избегне дългосрочно лечение на хипертония, се препоръчва пациентите от всички възрасти да предотвратят хипертония. Познавайки основните причини и рисковите фактори за развитието на резистентна хипертония, е възможно да се предотврати прогресирането на заболяването на ранен етап. Успешното предотвратяване на заболяването е възможно при условие, че комплексът от превантивни мерки ще се превърне в норма на живот, а не като временно явление.

Какво е хипертония

Нарушените функции на рефлексната и хуморалната регулация на кръвообращението водят до хипертония, симптомите на която са главоболие, задух и шум в ушите. Ако такова състояние стане трайно, а не ситуативно, то това е признак на хипертония. И мъжете, и жените са еднакво засегнати от това заболяване. Статистиката показва, че хипертонията се проявява при хора над 40-годишна възраст, но често има случаи на високо кръвно налягане при юноши.

"Когато намерих начин да почиствам съдовете с помощта на растения, изглеждах по-млад - мозъкът започнал да работи, както при 35, а налягането бързо се върна към нормалното"

Прочетете повече …

В медицинската практика се различават първична или есенциална хипертония и вторична хипертония. Първият тип е хипертония, която се развива като самостоятелно заболяване, а втората се появява на фона на основното заболяване. Липсата на лечение води до развитие на хипертония, която може да причини необратими увреждания на тъканите и органите. Високото налягане предизвиква риск от усложнения, като най-сериозните сред тях са:

  • хипертонична криза;
  • исхемична болест на сърцето, исхемичен инсулт;
  • миокардна склероза;
  • хипертонична енцефалопатия;
  • прогресията на атеросклерозата.

причини

Повишеното систолично или диастолично кръвно налягане може да покаже наличието на провокиращи фактори (психо-емоционална свръх-стимулация, консумация на кофеин). Ако хипертонията е постоянна, тогава някои причини са допринесли за това и е необходимо да се постави диагноза, за да се идентифицират. Най-честите причини за хипертония са:

  • патологични промени в бъбреците;
  • повишена активност на ендокринната система;
  • съдова атеросклероза;
  • нарушен приток на кръв в съдовете на бъбреците;
  • патология на сърдечно-съдовата система, мозъчни съдове;
  • нарушения на кръвообращението.

Рискови фактори

Вероятността от хипертония е по-висока при хора с предразположеност към нея. Редица условни фактори могат да повлияят на началото и развитието на хипертонията. Колкото по-скоро започнете да предотвратявате заболяването при човек в риск, толкова по-вероятно е да предотвратите хипертония. Рисковите фактори за развитие на хипертония са:

  • наследственост;
  • напреднала възраст;
  • психически стрес, стрес;
  • лоши навици (пушене, алкохол);
  • нарушения в храненето;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • затлъстяване;
  • липсата на движение;
  • сърдечна недостатъчност.

Как да се предотврати хипертония

Предотвратяването на артериалната хипертония трябва да се извършва дори на лицата, чиито индикатори за налягане са в нормалните граници. Злокачествената хипертония се развива постепенно и неусетно, така че е важно да се предотврати хипертония в началния етап. Ако хипертонията вече е започнала да се проявява ясно, това означава, че вече са настъпили отрицателни промени в съдовете и органите. Превантивните мерки за хипертония се разделят на първични и вторични, в зависимост от това дали се появяват първите признаци на заболяването или не.

Първична профилактика

Хората с предразположеност към артериална хипертония, но които все още не са развили симптоми на заболяването, се съветват да извършват първична профилактика. Първоначалният етап на превантивните мерки е преразглеждането на начина на живот и идентифицирането на фактори, които предизвикват развитието на хипертония. Мерките за първична превенция на заболяването включват:

  • отхвърляне на лоши навици;
  • нормализиране на храненето;
  • загуба на тегло;
  • уважение към съня и будността;
  • намаляване нивото на психо-емоционален стрес;
  • умерено повишаване на физическата активност.

Вторична превенция

Ако хипертоничната болест вече е диагностицирана и симптомите се проявят, е необходимо да се започне пълно лечение с антихипертензивни лекарства. Наред с лекарствената терапия се препоръчва да се предприемат превантивни мерки, като методите на първична превенция се допълват с още няколко точки. Целта на вторичната превенция е да се предотврати обострянето на хипертонията и развитието на опасни усложнения от хипертония, за които е необходимо:

  • да се постигне максимално възстановяване на начина на живот чрез консумация на съдържащи витамин препарати, отвари от лекарствени билки и добавки, повишаващи имунитета;
  • поддържане на постоянен контрол на кръвното налягане;
  • упражнявайте дихателни упражнения.

Профилактика на хипертония при пациенти в напреднала възраст

Характеристиките на превантивните мерки за намаляване на кръвното налягане при възрастните хора се дължат на факта, че тъй като тялото остарява, съдовете губят еластичността и стават крехки. Спадът на хипертоничното налягане е много по-труден, отколкото при младите хора, чиито кръвоносни съдове се адаптират по-лесно към промените. За лечение и профилактика на обостряне на хипертонията при пациенти в напреднала възраст е необходимо системно да се подлагат на тестове, да се вземат лекарства за понижаване на кръвното налягане и да се намали рискът от усложнения, предписани от лекар.

Препоръки за хипертония

Превенцията на артериалната хипертония и нейните усложнения трябва да се основава на интегриран подход. След като се определят съществуващите рискови фактори за хипертонична болест, ефектът от тях трябва да се сведе до минимум. Основните препоръки, които трябва да бъдат начин на живот на хората, предразположени към заболяването, са:

  • намаляване на теглото;
  • нормализиране на съня;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • своевременно вземане на средства за понижаване на кръвното налягане;
  • редовно измерване на кръвното налягане;
  • борба с хиподинамията.

Какво да не се яде с хипертония

За да се предотвратят евентуални усложнения и да се предотврати хипертония, диетата трябва да се преразгледа, като се намали количеството сол и консумирана течност. Грешка е да се предположи, че профилактиката се извършва веднъж и след като се подобри благосъстоянието на човек, ще бъде възможно да се върнем към стария режим. Препоръчителната диета трябва да се спазва постоянно, за да се сведе до минимум рискът от обостряне на заболяването. Превенцията на хипертонията предполага, че такива храни трябва да бъдат изключени от диетата:

  • ястия, съдържащи излишък на мазнини и холестерол;
  • масло;
  • мазнини;
  • сирене;
  • сосове;
  • тлъсто месо.

Полезни продукти

За да бъде превенцията на GB ефективна, е необходимо, освен да се премахнат нездравословните храни, да се добавят здравословни храни, съдържащи калий, към храната. Менюто за нормализиране на кръвното налягане може да включва такива продукти:

  • обезмаслено мляко;
  • нискомаслена риба;
  • яйчен белтък;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • житни растения;
  • супи от зеленчуци;
  • варено или печено постно месо.

физически упражнения

Физикална терапия за хипертония включва набор от упражнения с товари със средна интензивност. Целите на спорта по време на превенцията на хипертония - е да се отървете от наднорменото тегло, стимулиране на сърцето, насищане на мускулите с кислород. Оптималните упражнения за предотвратяване на повишено кръвно налягане са:

  • ходене;
  • плуване;
  • танци;
  • колоездене;
  • зареждане.

Дихателни упражнения

Профилактиката на хипертонията включва здравословни дихателни упражнения. Специални упражнения са насочени към успокояване на нервната система, възстановяване на сърдечната честота и нормализиране на съня. Техниката на хипертоничната профилактика се състои в бавно концентрирано дишане, което трябва да се извършва 5-10 минути дневно.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве