Килограми, с които успяхме да се отървем с помощта на фитнес и диети, могат бързо да се върнат. Това се случва, защото по време на тренировка или гладна стачка тялото губи вода от междуклетъчното пространство. Балансът е прекъснат и когато човек достигне до обичайния ритъм на живота, цялата загуба на маса се възстановява. Рибеното масло за загуба на тегло стабилизира метаболизма. Ако го приемете в периода на пост или интензивен спорт, балансът не страда. Диета, придружена от рибено масло, е 2-3 пъти по-ефективна от нормалното.

Съставът и полезните свойства на рибеното масло

Правилно хранене, хранене с протеинови храни, спортни занимания и приемане на рибено масло, можете да отслабнете, да увеличите мускулната маса. Ценна субстанция се образува в треска в черния дроб. Съдържа омега-3, мастни киселини и витамини. Как е полезно рибеното масло?

  • Витамин А подпомага възстановяването на зрението, е полезен за дълготрайни натоварвания върху очите.
  • Витамин D има положителен ефект върху скелетната система, подобрява състоянието на сухожилията и мускулите.
  • Омега-3 почиства кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, намалява "лошия" холестерол, подобрява мозъчната дейност и намалява нивото на "хормоните на стреса". Заедно с калциферола възстановява метаболизма на мазнините. Киселината има положителен ефект върху кръвообращението, намалява риска от атеросклероза.

Вижте как Омега-3 работи, когато отслабнете. Това вещество регулира производството на холестерол и инсулин. Хормонът инсулин предотвратява натрупването на мазнини, когато има излишък на калории в диетата, или намалява употребата му като гориво за тялото. В същото време, хормонът предпазва от “изяждане” по време на гладни периоди на мускулна маса. Ако инсулинът се повиши, вероятността съхраняваната телесна мазнина да служи като източник на енергия е намалена. Омега-3 помага за балансирането на производството на инсулин.

Как да отслабваме

Има няколко мнения за дозировката на рибеното масло за загуба на тегло. Някои диетолози смятат, че 500 мг дневно е достатъчно, и това количество идва естествено, с обичайните продукти, тъй като метаболизмът вече не е необходим. Има изследователи, които смятат, че човек трябва да вземе поне 500 мг за 1% наднормено тегло за загуба на тегло, но ако има много подкожни мазнини, този подход заплашва с предозиране на витамини А и D. Оптимално изберете правилната среда. Как да приемате омега-3 за отслабване:

  • ако искате да се отървете от 15 kg или по-малко, пийте 1-2 g от лекарството 2 пъти на ден;
  • трябва да премахнете повече от 15 кг - използвайте 5-6 грама на ден;
  • важно е да се вземе рибено масло за загуба на тегло правилно: не пийте на празен стомах, то е изпълнено с диария, активна секреция на жлъчката;
  • използвайте лекарството трябва да бъдат курсове: 25 дни, за да се вземе, а след това да вземе почивка до 5 месеца.

В капсули

Моля, обърнете внимание, че количеството рибено масло и омега-3 в капсули варира в зависимост от производителя. Стандартната ставка - 1 г рибено масло, но има и други възможности, трябва да прочетете инструкциите. Преди да вземете рибено масло в капсули за отслабване, трябва да определите дозата за себе си. Сумата зависи от това колко човек е с наднормено тегло и от ритъма на живота.

При повишено физическо натоварване броят на капсулите може да се увеличи до 6 на ден, спортистите изгарят повече мазнини. Ефектът ще бъде видим след няколко седмици, а това се отнася не само за загуба на тегло, но и за ефекта на подмладяване. Състоянието на косата, кожата и ноктите ще се подобри. Необходимо е да се пие рибено масло в капсули заедно с храната, така че веществото се абсорбира по-добре в организма.

Как да се пие в течна форма

Оптималната доза от приемане на течно рибено масло - една супена лъжица два пъти на ден, в началото на хранене, можете - веднага след това. Пийте не повече от месец, една година, за да премине до 3 курса на прием на вещества. Течното рибно масло е вкусно, така че капсулите са по-популярни сега. Алтернатива на това лекарство е да покрие 1 г от дневната норма на омега-3, трябва да ядете 100 г морска риба всеки ден или да изпиете една супена лъжица ленено масло.

Има ли противопоказания за употреба?

С повишено внимание, малко по малко, вещество може да се консумира от хора с болно сърце, черен дроб, стомах, бременни жени, кърмачки и пациенти с хипертония. Приемането на рибено масло за загуба на тегло е напълно противопоказано, ако човек е диагностициран с:

  • излишък на калций или витамин D;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • камъни в бъбреците;
  • туберкулоза;
  • алергия към морски дарове.

Видео: Омега 3 помага ли да отслабнете

Отзиви

Алена, на 35 години: Взимам Омега-3 два пъти годишно, първо се опитвах да пия ленено масло, но не ми хареса вкуса, по-лесно е да пия капсули. Използвам ги три пъти на ден, с храна, няма странични ефекти. Не видях ефекта веднага, напротив, на пръв поглед дори ми се стори, че съм набрал тегло, но тогава всичко беше балансирано, като цяло за месец минус пет килограма.

Анна, 27-годишна възраст: Искам да предупредя всички, че това не е диета! Ако ги пиете, трябва да следвате диета или да отидете във фитнеса. Тези лекарства помагат да отслабнете, не дават тегло на връщане, но съдържат калории. Не очаквайте да пиете и ще отслабнете сами. Съчетавам приема на капсули с фитнес, като намалявам теглото си по-бързо, отколкото без рибено масло

Наталия, 41-годишна възраст: Започнах да пия течен фармацевтичен препарат, преживях една седмица. Купи се в капсули, 1 грам, по-скъпо от нормалното, но лесно се пие. Досега той е пил само един курс, в комбинация с диета. За един месец свалих 8 кг, доволен съм. Ще взема почивка и ще си купя тези капсули. В допълнение към теглото, отбелязвам, че косата е станала по-добра, а ноктите не се ексфолират, преди да е проблем за мен.

Категория:

Красота