Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Често бъркаме подобни понятия - апетит и глад. Понякога тези механизми действат "извън допир": искаме да ядем вкусна храна, да можем да се откажем от здравословни храни, които задоволяват глада. Осигурявайки на тялото съществени микроелементи, те възстановяват енергийния баланс, дават сила на активен живот.
Топ 10 продукти за отслабване, които помагат за възстановяване на енергийните запаси:
- Цвекло. Тази коренова култура е богата на витамин С, а влакната поддържат нервните окончания и мускулните влакна. Консумацията на сок от цвекло понижава кръвното налягане за няколко часа. При загуба на тегло са важни: нискокалорични - 45 kcal / 100 g от продукта; висока енергийна стойност, способност за задоволяване на глада. Освежаващ сутрешен пресен сок от цвекло, моркови и блок ви помага да поддържате тялото в добра форма.
- пшеничен зародиш. Зърнените зърнени култури помагат за неутрализиране на токсините и почистването на черния дроб. Съдържат голямо количество витамини А, С, протеин. Добавяйки към салати или използвайки за приготвяне на диетични коктейли, вие подобрявате метаболизма на организма и увеличавате скоростта на загуба на тегло.
- Авокадо. Той е източник на омега-3 мастни киселини, мастноразтворими витамини - Е (токоферол), К (филокинон). Яденето на половин авокадо на ден понижава триглицеридите, показатели за "лошия" холестерол.
- Зелен чай. Включени в повечето диети поради високото съдържание на хранителни вещества. Намалява риска от неоплазми, сърдечни заболявания и кръвоносни съдове, бори се с инфекции. Смесен с мед и цитрусов сок, той действа като имуностимулатор.
- Червена риба Сьомгата, кета и други ценни породи са богати на витамин D, съдържат селен, калий, биотин, ниацин. Намалявайки нивото на липопротеините с ниска плътност, червената риба насърчава разграждането на мазнините, "отговорни" за производството на хормони и тиреоидна дейност. Зелената салата със сьомга с минимум калории, за да задоволи глада, стабилизира нивата на кръвната захар.
- Нар. Има високо съдържание на флавоноиди и полифеноли. Тези мощни антиоксиданти предпазват тялото от свободните радикали, намалявайки вероятността от рак. Салати с семена от нар, сок от нар укрепват имунната система, възстановяват енергийните резерви, тонизират.
- Med. Потиска постоянната кашлица, подобрява паметта. Най-ценните антиоксиданти - каталаза, пинобаксин, хризин - неутрализират свободните радикали, образувани по време на разграждането на мазнините, причинени от загуба на тегло. Попълва разпадането, дължащо се на фруктоза и глюкоза в състава му.
- Овесена каша. Получил своеобразно наименование „чревна четка”, той перфектно почиства организма от отпадъци от несмляна храна, която се натрупва през годините, премахвайки токсините и радионуклидите. Мастноразтворимите витамини от групи В и Е ще дадат младост и красив вид. Обогатява организма с фосфор, калций, магнезий, желязо. Овесената каша е незаменима за отслабване: ястия на базата на тази зърнена култура ускоряват метаболитните процеси на организма.
- Банани. Насърчаване на производството на серотонин - хормона "радост", който е отговорен за нормализирането на метаболитните процеси. За да отслабнете се проведе в "удобна" атмосфера, като резултати, ядат не повече от 1-2 плодове на ден.
- Джинджър. Подобрява храносмилането, намалява възпалението, подобрява дишането. Той допринася за ефективното разграждане на мазнините и производството на енергия, за да поддържа тялото в добра форма. Джинджифил-лимонов напитка сутрин ще даде сила, ускоряване на загуба на тегло, укрепване на имунната система.
Тялото се нуждае от хранителни вещества, които помагат в обменните процеси, предпазват от болести, вредни бактерии и микроби. Притежавайки функциите на катализатор, витамини, микроелементи предизвикват най-сложните химични реакции, ускорявайки биологичните процеси, поддържайки активната жизнена дейност. Използването на енергийно ценни и здравословни продукти ще ви помогне да отслабнете, без да гледате на депресия, анемия, бери-бери.