Хората получават милиони тетрадки всеки ден, за да не забравят за пазаруване, неща в химическо чистене, важни въпроси и книги. В резултат на това те сами забравят къде поставят тефтерите, вместо да се научат как да подобрят паметта. Благодарение на прости методи и тестове, човек може значително да повиши нивото на паметта и вниманието. За да разпознаем хората, които ви посрещат небрежно, за лесно да запомняте имената на героите от любимите си книги, ние Ви предлагаме интересен и полезен материал за това как бързо да подобрите производителността на паметта.

Начини за развитие на паметта у дома

Има няколко доказани, удобни метода и важни области за развитие. Това е:

  1. Добра фантазия. Свържете номера с предмети, растения, животни.
  2. Повторете, но не пишете на изпита! Между тези процеси има тънка линия, която е важна да не се пресича. Помислете за това, което повтаряте, в противен случай ще запомните какво ви трябва за кратък период от време. Краткосрочният процес ще работи.
  3. Правилната концентрация. Съсредоточете се върху самото запаметяване. Разберете, обърнете внимание на процеса, направете аналогия с фактите от вашия житейски опит.
  4. Движение - живот! Доброто кръвообращение на тялото активира мозъчната дейност, умствените процеси. Отидете пеша, танцувайте, спортувайте.
  5. Яжте правилно. Спазването на правилата за здравословна храна, добрата дневна диета благоприятно влияе върху начина на развитие на паметта. Яжте зеленчуци, зърнени храни, яйца, риба, морски дарове, за да улесните процесите на памет и концентрация на вниманието.

Лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция

Лекарства, които подобряват паметта, вниманието, мозъчната дейност:

  1. Aminalon. Действие хапчета, насочени към подобряване на умствената дейност. След започване на курса паметта се подобрява, стимулират се умствената дейност и психостимулацията и се оптимизират всички мозъчни процеси. Лекарството е разширило списъка с лекарства, които помагат на децата да възстановят речта си и да спрат инхибирането на психичното развитие.
  2. Мемориал на Витрум. Витамини под формата на хапчета, които подобряват паметта, умствените способности, които коригират нарушенията на речта. Витрум представя витамини, лекарства за подобряване на паметта, които действат дори за развитието на зрението. Витаминният комплекс допринася за притока на глюкоза и кислород в мозъка. Съставът на кръвта се нормализира от лекарството, метаболитните процеси и концентрацията се повишават.
  3. Intelan. Препарати за памет и внимание, произведени под формата на сироп и капсули. Той има свойствата да стимулира дългосрочната мозъчна активност. Показания за приемане на лекарството са: лоша памет, загуба на концентрация, шум в ушите, постоянна умора на тялото, стресиращ фон, депресия, нервни нарушения, напрежение, често замаяност.

Вижте други лекарства, за да подобрите паметта и мозъчната функция.

Народни средства

Техните методи за подобряване на паметта, практикуването и традиционната медицина. Рецепти на народни средства:

  1. В половин литър буркан от детелини глави се налива 0, 5 литра водка. Банката е затворена, поставена да настоява на тъмно място. В рамките на две седмици банката трябва да се разклаща ежедневно. След това време, течността се изсипва в бутилка с тъмно стъкло, запушена. Билковата инфузия отнема 3 седмици след вечеря или преди лягане с една супена лъжица. След курса трябва да направите триседмична почивка, а след това - повторно вземане на тинктура. Инструментът ще подобри паметта, нормализира вътречерепното налягане.
  2. Укрепване на паметта с ментово вливане с градински чай. Сухите натрошени листа се смесват една супена лъжица в термос. Преварена вода (2 чаши) се прибавя към листата, оставя се за една нощ. Сутринта сместа се филтрира, консумира се половин час преди хранене веднъж дневно. На доза се изчислява доза от 50 ml. Благодарение на тинктурата нервната система достига до тонус и паметта, вниманието се подобрява.

Продукти за подобряване на паметта

Обърнете внимание на ежедневната си диета, включва ли помощниците за храна за паметта и мозъчната сила? Те включват:

  1. Риба и ядки, богати на витамини - те споделят помежду си първото място сред тези продукти.
  2. Те са последвани от плодове: боровинки и боровинки, които задържат огромно количество антиоксиданти, които засягат остротата на паметта, зрителния анализатор и вниманието.
  3. Sage поради структурата на маслото подобрява паметта, така че трябва периодично да се добавя към чай.
  4. Морковите забавят прехода към старост, така че дори и след три години, дори и след 50 години, пиенето на витамин сок от моркови е не само вкусно, но и полезно.
  5. Горчивият шоколад е много полезен за мозъка да работи, за повишаване на вниманието и много малка част е достатъчна за възстановяване на труда.

витамини

  1. Витамин Е - ще осигури сериозни превантивни мерки срещу влошаване на вниманието. Съдържа се в ядки, семена, яйца, кафяв ориз, маруля, магданоз, копър, овесена каша, черен дроб.
  2. Витамин В1 - отговорен за познавателните процеси и качественото запаметяване. Напълнете недостига на вещества, получени с помощта на месо, овесена каша, елда, грах и ядки.
  3. Витамин В2 - попълва организма с необходимата енергия за работа. Зеле, домати, грах, бадеми, бирена мая съдържат най-важния елемент.
  4. Витамин В3 - енергията в нервните клетки се контролира от този витамин. Пиле, жълтък, елда, риба ще попълнят запасите от витамин В3.
  5. Витамин В5 - много вкусни храни са пълни с този стимулант на паметта. Хайвер, черен дроб, яйца, зеле, мляко, сирене запазват много полезно вещество.
  6. Витамин В6 - увеличава интелектуалните способности и паметта. Те са богати на картофи, ядки, банани, зеле.
  7. Витамин В9 - от него зависи нивото на паметта и скоростта на мислене. Централната нервна система действа под въздействието на фолиева киселина. За да се увеличи нивото на витамин в организма, трябва да се ядат млечни продукти, кайсии, тиква, сирене, месо.
  8. Витамин В12 е регулатор на активността на организма през всички периоди на деня. Намерете, че ще се окаже в риба, птиче месо, говеждо месо.
  9. Витамин С - можете да получите мощен антиоксидант не само в аптеката, но и да ядете цитрусови плодове, домати, ягоди, кайсии и спанак.
  10. Витамините К, D, Р са необходими за пълната работа на мозъка, добрата памет и добре развито внимание. Те се съдържат в ядки, броколи, тиквички, зеле, зелен чай.

Упражнения за трениране на паметта и вниманието

Паметта се нуждае от постоянно обучение с помощта на прости упражнения и процеси на развитие. Как да се разработи фотографска памет, е лесно да се работи с голямо количество информация? Има такива упражнения:

  1. Научете поезия или проза - това е най-добрата храна за паметта и мозъка. Научете се не безсмислено, причина за смисъла на работата.
  2. Свържете елементите, които трябва да запомните, с тези, които вече са ви познати. Пример за такива асоциации е добре известната фраза: „Всеки ловец иска да знае къде седи Фазанът“.
  3. Фокусирайте се върху темата, която трябва да бъде запаметена. След пет секунди затворете очи, представете си образа на обекта, неговите очертания, форма, цвят. Развийте вниманието си, като запомните най-малките детайли.

При възрастни

Как да се увеличи максимално паметта, да се привлече вниманието, когато възрастта се приближава към възрастните хора? Простите упражнения ще ви помогнат да се справите с забравата, да увеличите концентрацията, да активирате мозъчната дейност. Гимнастиката за развитие на паметта ще бъде чудесен начин да подобрите уменията си, уменията си в 20, 30 и след 40 години. Научете се да мислите абстрактно и да запомняте добре благодарение на видеоурока!

При деца

Бебето ви забравя необходимата информация след минута, но е невъзможно да се каже нещо добро за добро внимание? Как да развиете паметта на детето, може да получите отговор от специалист. Видеото представя специални игри за развитието на извънредно мислене. Те също допринасят за добрата памет, концентрацията на вниманието в детето. Опитният психолог ще ви запознае с класове, които се препоръчват за по-малките ученици. Как да подобрим паметта на детето благодарение на мнемонични игри? Да подготвим детето заедно с професионалисти!

Категория:

Здраве