Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Проблемът с наднорменото тегло засяга по-голямата част от нежния пол. Сред огромното разнообразие от препоръки, съвети и менюта, жените подчертават диетата с 6 венчелистчета като ефективен начин за борба с килограмите с омраза. Програмата за отслабване под формата на кръг, разделена на шест части, разработи шведска диетолог Ана Йохансон. С помощта на диета желаният резултат се постига бързо и без фундаментална промяна в обичайната диета.

Описание на диетата от 6 венчелистчета

Тази възможност да се отървете от телесните мазнини ще се хареса на всички онези, които затрудняват незабавно да се откажат от целия списък с продукти и да преминат към твърд режим на хранене. Диета от 6 венчелистчета се счита за един от видовете отделно хранене. Менюто е проектирано за шест дни, през които е необходимо да се редуват алтернативни индивидуални диети. Всяка дневна дажба се състои от съставки, идентични по химичен състав.

Диетата от лайка се нарича шест-листенце по причина, тя се основава на нестандартни психологически методи, насочени към стимулиране на жените в процеса на отслабване. Авторът на курса предложи да се направи цвете с шест венчелистчета, да го постави на видно място и да откъсне един от тях след всеки ден. Комбинацията от компетентно меню с правилното емоционално отношение значително повишава ефективността на шестлепестната диета.

меню

Рецепти на ястия, съответното меню от диета от 6 венчелистчета за една седмица, се основават на използването само на шест групи продукти. Те включват: риба, зеленчуци, зърнени храни, извара, птиче месо, плодове. В процеса на поддържане на диетата на листенца се препоръчва да се пие много течности. Когато готвите, можете да използвате сол, подправки, естествени подправки и билки.

Примерно меню

Денят

Име на продукта

Брой приемания на ден

забележка

1

Варена риба, печена

5

Питейната вода, зеленият чай се допуска само между храненията.

2

Зеленчуци във всякаква форма

5

Освен това, пийте пресни сокове, чай напитки без захар, делът на картофите в ястия е до 25%

3

Варено пилешко месо, печено

5

Изберете постно части от пиле без кожа, можете да използвате постно месо бульон, чай

4

Зърнени храни: елда и овесена каша, ориз, посята пшеница

5

Позволено е да се добавят ядки (до 50 гр.), Естествен квас, билкова инфузия към рецепти.

5

Сирене със съдържание на мазнини до 5%, неподсладено кисело мляко - 50 г

5

1 чаша мляко, разделена на няколко приема, водата се взема без ограничения

6

Плодове във всякаква форма

5

Допълнение с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, отвара от билки без захар

Рецепти за диета от 6 венчелистчета

Предпоставка за захранването на системата Анна Йохансон е ограничение. Съставяйки подробна рецепта на венчелистната диета, е необходимо да се поддържа последователността на всеки ден. За да постигнете желания ефект от диетата на шест венчелистчета за отслабване, трябва да спазвате следните правила:

  • Храна за готвене на малки порции.
  • Дъвчете всяка хапка внимателно.
  • Течност за употреба в интервали между храненията.
  • Въздържайте се от лека закуска, за да намалите натоварването на храносмилателната система.

Денят

Осем

11:00

14:00

17:00

20:00

забележка

1

Варена риба със сол и подправки

Печена риба без масло, зелени

Рибена супа, без други съставки

Риба с пара

Варена риба

В интервалите пийте чай, бульон

2

Настърган морков

Картофено пюре без масло

Зеленчуци, задушени във вода, с щипка сол и подправки

Задушени цели зеленчуци

Смес от пресни зеленчуци

През деня консумирайте сокове, отвари от зеленчуци;

3

Варени пилешки гърди

Пилешко филе, запечено във фолио с натурални подправки и сол

Птичи супа със зелени

Пиле на грил без кожа

Варени гърди

Между ястия, закуска на бульон;

4

Напукана пшеница се вари във вода

Елда каша със сол

Варен ориз

Овесена каша, приготвена във вода с шепа семена или ядки

Елда, зелени

Чай, вода без ограничения;

5

Естествено извара със кисело мляко

Сирене, малко мляко

Варено сирене без добавки

Неподсладена сметана с мляко

Ниско съдържание на мазнини извара

На този ден е позволено да се консумира до 1 чаша нискомаслено мляко.

6

2 ябълки (червено)

1 банан

Шепа грозде и 1 портокал

1 киви, част от пресен ананас

2 ябълки (за предпочитане зелени сортове)

Пийте сок от вода, вода;

От диетата

Придържайки се към предложената диета, загуба на тегло почти няма чувство на глад. Благодарение на това излизане от диетата на шест венчелистчета не се изисква. На първия ден след завършването на строгия режим е по-добре да се въздържат от пържени, пикантни, мазни храни, както и от шоколад и брашно. Трябва да изключва алкохолни и газирани напитки. За да се консолидират подобрените тегла, лекарите ви съветват да добавите физически упражнения.

Резултати от диетата

Ползите от диета с шест венчелистчета са оценени от Международната асоциация на диетолозите. Проучването включва реални жени, които искат да се отърват от наднорменото тегло. Диета от 6 венчелистчета показва високи резултати, като помага да се загубят до 500-800 грама на ден. Отбелязан е положителен ефект от фракционното хранене върху метаболитни реакции на организма.

Колко кръга можете да правите

Диета на венчелистче за отслабване, според жените, е удобен и успешен инструмент за поддържане на тялото във форма. За да се постигне максимален ефект, препоръчително е да се повтори хранителната дажба. Това може да стане в рамките на 6-7 дни след края на диетата. До два пъти използването на системата е разрешено на година, но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Видео: диета 6 венчелистчета за отслабване

Отзиви

Светлана, на 28 години

Преди три години имах допълнително тегло след раждането на сина ми. Бяха на различни диети, но им липсваше воля за спазване на строг режим. На форума прочетох много ревюта за „цветната“ диета и реших да опитам. Диета 6 листенца изглеждаше лесно. След четири дни изчезнаха 2, 5 кг, а в края на седмицата бяха изхвърлени още 1 кг.

Виктория, на 34 години

С възрастта коремът започва да нараства, появяват се отлагания по страните. Случайно видях в интернет снимка с лайка, върху която се рисува шестцветна диета. Интересувах се, опитвах се да го направя сам. Загубих теглото си със страст, откъсвайки всеки ден венчелистче. Последните два дни бяха трудни за извара и плодове. В резултат на това стомахът и страните забележимо губят тегло.

Анджелина, на 31 години

Диета шест венчелистчета реши да опита преди началото на лятото да подготви тялото за плажния сезон. Преди старта тежаха 62 кг, след 10 дни скалите показаха 58. Този вид диета е по-подходящ за тези, които трябва да губят тегло. Самата диета, макар и монотонна, се поддържа свободна, без мъка.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота