- Какво е масажна подложка
- Как да използваме килима
- DIY масажна подложка
- Видео: Килим от камъчета и бутони със собствените си ръце
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Човешките крака изпитват огромни натоварвания всеки ден. Значителна част от него получава крака, което е много нервни окончания. Те могат да влияят върху работата на вътрешните органи. Масаж на ходилата, който може да се прави самостоятелно всеки ден, ще бъде полезна и здравословна процедура за човек.
Какво е масажна подложка
Още преди 2000 години китайската медицина използваше масаж на краката като лечебна процедура. Тя е била достъпна само за горния клас. Сега всеки може да си го позволи: имате нужда само от стоп мат. Това е малък парче материал (тъкан или килим) с хетерогенна структура на покритието. Каучукови натъртвания, камъчета или други подобни малки елементи могат да действат като нередности. Благодарение на тях, когато използвате масажна подложка за краката, има рефлексно стимулиране на много точки на стъпалото.
Според прегледи на хора, които използват ортопедичен масаж след работа или дълги разходки, здравето им се подобрява, безсънието изчезва, подуването на краката намалява, болката изчезва. Когато използвате масажера, можете да:
- решаване на проблеми с плоски стъпки;
- да се установи правилната работа на вътрешните органи;
- имат общ лечебен ефект;
- подмладяване на кожата на подметката на крака с ефективен пилинг;
- за да се предотврати образуването на мазоли, мазоли.
Видове и типове
Има масажери за крака с различна функционалност и външен вид. Килимите също могат да бъдат разделени на опции с имитация на различно покритие, на което ще ходите. Най-популярните видове структура:
- камъчета;
- хълмове или други подобни нередности;
- трева;
- морски пясък.
Това са обичайни варианти на тези килими, които се продават, но някои умели хора правят тези неща със собствените си ръце. Като нередности за масажните точки на крака се използват пластмасови покрития, обикновени гладки камъни, гумени валяци и решетки (ако детето се нуждае от масаж), копчета. Понякога тези продукти се поставят на дъното на ваната, за да се масажират краката по време на душ.
Как да използваме килима
Веднага след като човек избере подходящата версия на килима, трябва да разберете как да използвате масажера. Обикновено кракът може да бъде разделен на няколко сегмента, всеки с точки, които са отговорни за функционирането на вътрешните органи. Облекчението на масажната подложка за краката ги засяга, което има положителен ефект върху работата на всички системи на тялото. Алгоритъмът за действие с масажор е както следва:
- Поставете подложката на пода. Повърхността трябва да е плоска, твърда (килимът не е подходящ).
- Застанете с босите си крака на масажера, направете необходимите упражнения.
- Продължителността на професията се определя индивидуално. Отправната точка ще бъде тъпа болка, която показва необходимостта от завършване на процедурата.
Често такава подложка се предписва на децата за предпазване от развитие на плоски стъпки или лечението му. Едно малко дете не разбира защо трябва да ходи по бодлите си крака. В такива случаи е необходимо да се избере вариант на продукт с камъчета, за да се убеди детето, че върви по брега. Така че бебето не е скучно, можете да използвате такива упражнения, които са подходящи за възрастни:
- "Брунината мечка". Разстелете краката си така, че да можете да застанете на външната арка на крака, да поставите ръцете си върху колана си и да обикаляте около тава за 30-60 секунди.
- - Палци нагоре. Поставете ръцете си на колана си, застанете изправен. Вдигнете пръстите си нагоре и задръжте за около 15 секунди, върнете се в изходната позиция. Повторете около 15 пъти.
- "Гъска". Клякам и ходи като гъска за 40 секунди.
- - На чорапите. Изкачи се на пръстите на краката и ходи за 30 секунди.
- - На един крак. Стойте изправен, редуващо се повдигнете единия или другия крак. Чорапът трябва да гледа надолу и опъната. Повторете 12 пъти.
Научете какво е крак масажор, как да го използвате, неговите видове и характеристики.
DIY масажна подложка
Не е необходимо да си купувате масажна подложка, защото дизайнът не е особено сложен. Можете да го направите у дома със собствените си ръце, като използвате материалите, които имате под ръка. По правило бутони, дебели въжета, пластмасови гъби, кестени и др. Се използват за имитиране на неравни конструкции. За да създадете дете или възрастен масажор не отнема много време или специални умения. По-долу са дадени примери за такива продукти.
С камъни
Най-удобният, приятен вариант за децата е каменна масажна матрак. По правило децата тичат без проблеми по пътеките на такива камъчета по брега. За производството на масажерите е необходимо следното:
- Част от килима на базата на гума. Вие сами определяте размера на килима: той може да бъде малък и голям. Е, ако ще бъде достатъчно за 2-3 стъпки.
- Плоски камъчета или подобни камъчета. Можете да ги намерите на брега на язовира, край морето, за да си купите в магазин за цветя или домашни любимци.
- Тъй като лепилото е най-ефективно да се използва състава на вида на "течни нокти".
- Измийте камъните внимателно, нанесете лепило на повърхността и притиснете добре камъчетата към основата. Оставете да изсъхне и продуктът може да се използва.
За деца
Можете да направите и още един масажен килим за деца със собствените си ръце. Опцията няма да бъде толкова удобна като опцията с камъчета. За това ще ви трябва:
- пластмасови капачки за бутилки;
- основа от плътна материя или килим;
- дебела нишка или въдица за риболов;
- шило.
Как се прави:
- В кориците трябва да направите две дупки. За да направите това, трябва да загреете шилото и то ще направи дупки без никакви проблеми.
- Затворена страна зашийте с резба или капак на въдицата към основата.
Копчетата са много подходящи за масажна консистенция за килим, но те са много по-дълги за зашиване от капачките на бутилката. Вие ще трябва да бъдете търпеливи, вземете бутони с различни размери и дебелини. За детето ще бъде много по-интересно, ако са многоцветни. Ако желаете, можете да ги използвате, за да бродирате някакъв модел, който само ще задоволи бебето. За производството ще са необходими:
- плътна тъкан за основата;
- Бутони с различен размер и дебелина: броят зависи от размера на килима и честотата на шиене.
- конец и игла.
Разберете какво е плоско стъпало при децата, степента на заболяването и лечението.