Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Всеки иска да изглежда тънък и се опитва да преодолее наднорменото тегло с различни методи, които са получили обратна връзка: фитнес, строга диета, хранителни добавки. Ако все още се търси нов начин да се отървете от излишни килограми, тогава граховата каша за отслабване ще бъде отлично ястие за деня, което благодарение на своите свойства носи на тялото само полза. Научете как да отслабнете с помощта на всички обичайни ястия.

Полезната овесена каша

Преди да разгледаме това ястие като основен хранителен асистент по въпроса за загубата на тегло, си струва да знаем какво е толкова добро в граха? Грахът е склад на витамини и микроелементи за нашите съдове и мускули, така че е много полезно да се яде каша за тези, които се грижат за здравето си и искат винаги да се чувстват чудесно. Той е в състояние да понижи кръвното налягане, което ще помогне на страдащите от хипертония. BJU на грах е подходящ за хора с анемия, анемия, и високо съдържание на протеин ще помогне за поддържане на нивото му в организма, когато отказвате месо, или по време на строга диета.

Съдържание на калории

Самият грах е висококалоричен - калоричната му стойност е 300 ккал на 100 г, докато не се взема предвид крайният продукт. След кипене, размерът му се увеличава поне три пъти, така че частта няма да изглежда малка. Като се има предвид това, яде грах каша за отслабване по време на диетата ще бъде много удобно: само 100 г грах може да се раздели на цялата дневна диета, съчетаваща със зеленчуци, а глад няма.

Възможно ли е да губят тегло на грах каша

Евтини и калории грах често става основното предимство в изграждането на диета на грах. Възможно ли е да се яде каша грах, докато губи тегло? Отговорът е прост - да! Само е необходимо да се направи диета и да се следват всички инструкции. Например, ако ядете само грах, тогава можете да получите обратния ефект, така че трябва да комбинирате този продукт с други - пресни зеленчуци, варено месо или риба ще направят. За да организирате гладно ден веднъж седмично е доста полезно упражнение за тялото и тялото: рискът от натрупване на мазнини в този случай е намален.

Грах каша за отслабване

Мога ли да ям каша на грах на диета? Това ястие определено ще бъде отличен вариант за диетично меню. Като се има предвид богатият състав на витамини, както и високото съдържание на протеин, граховата каша за отслабване ще помогне за справяне с чувството на глад. Ако добавите към нея лека зеленчукова салата в растително масло, тогава тази вечеря ще бъде много удовлетворителна и полезна. Момичетата могат да ядат за обяд или вечеря.

Има и недостатъци на този метод за подобряване на вашата фигура. Честото използване на грах при отслабване причинява киселини в някои хора, увеличаване на образуването на газ. При такива странични ефекти е нежелателно да се използва диета от грах, тъй като тя може дори да предизвика реакция: храната ще се усвоява по-дълго и по-лошо, така че има риск да стане още по-добра.

Диета на каша от грах

Има няколко варианта за това, което може да бъде диета на грах каша:

  • Една от тях включва меню за тези, които обичат или ядат удобно три пъти на ден: закуска, обяд и вечеря. Няма специално меню, но не можете да ядете пържени, брашно, сладки, алкохолни и газирани напитки. Такива ограничения ще трябва да страдат от 7 до 10 дни, но често става навик. Грахът, когато губи тегло, трябва да бъде задължително ястие за всеки ден - на обяд или вечеря - решаваш.
  • Вторият начин да се яде граховата каша, за да отслабнете е диета, която включва само плодове и зеленчуци, нискомаслени супи, натурални сокове и извара (мляко и кисели млека са нежелани) в менюто. В същото време, грахът трябва да се консумира само на обяд, а порцията не трябва да надвишава 200 g от крайния продукт. Храната трябва да бъде смачкана в равни пропорции, т.е. 5 пъти на ден на малки порции. Този метод помага да се отървете от 3 до 7 паунда на седмица.

Рецепта за каша от грах

Готвене на грах не е толкова трудно, тъй като има една рецепта: накиснете граха във вода за 2-3 часа, след това го изплакнете старателно и поставете в кипене. Налейте достатъчно вода, за да покриете продукта с 2 пръста. След като грахът започне да кипва, намалете топлината и разбъркайте до желаното състояние, като разбърквате. Сол, добавете дафинов лист или чесън - всичко на вкус. Колкото по-дълго варената каша се вари, толкова повече грахът се сварява мек и няма да се налага да го месят отделно. Освен това, можете да изпържите лука в масло, той върви добре със заквасена сметана.

Видео: каша с грах с диета

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота