Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Много жени, които родиха, се интересуват от тайната на отслабването на Ксения Бородина, която успя да се отърве от значителното наднормено тегло за кратко време, благодарение на отдадеността си и интегрирания подход към проблема. Славата дойде при телевизионен водещ на снимачната площадка на проекта „Дом-2“, след като някогашното момиче забременя и спечели няколко десетки килограма. За да се върнат на телевизията, знаменитости трябваше да отслабнат бързо, за което преразгледа менюто си: многобройни снимки показват как Бородина губи тегло и доказва ефективността на техниката си.

Бородин губи тегло

След раждането известен телевизионен водещ се сблъска с проблема с наднорменото тегло. Звездата изпитваше много диети, тренираше усилено, прекарваше дни на гладно, но теглото се връщаше отново. Намирането на начин за ефективно отслабване Ksyusha не успя веднага, и проблемът беше не само необходимостта да се постигне стабилен резултат, но и голям брой излишни килограми, които трябваше да бъдат премахнати.

Колко тънка Бородин

За да постигне перфектната фигура, телевизионният водещ трябваше да работи много за себе си, поради склонността си да бъде с наднормено тегло. Само с едно ограничение на менюто, момичето едва ли би могло да се отърве от затлъстяването и да постигне такива невероятни резултати. Как Бородин губи тегло? За това Ксюша съчетават правилното хранене с физическо натоварване. И, както самата звезда признава, тя не се насилваше да прави нищо, а предпочиташе интересни спортове за себе си - плуване, танци, фитнес. Този подход помогна на момичето да загуби 16 кг.

Метод за отслабване Бородина

Първото нещо, което Ксюша направи, за да възстанови фигурата, беше да премине към по-диетична диета, т.е. да намали дневния си калориен прием. Телевизионният водещ отказа мазни храни в полза на пресни зеленчуци, плодове и ястия, приготвени от тях. Ксения предпочита да яде големи количества краставици, домати, цвекло, репички, докато основният акцент в нейната диета е поставен на първия (те са в основата на звездното меню в определен период от време). Растителното хранене е относително лесно толерирано от организма, тъй като не нарушава загубата на тегло на порции.

В допълнение, предимството на метода, с който Бородина губи тегло е, че такова хранене осигурява на организма всички необходими минерали, като същевременно съдържа минимум калории. Благодарение на груби влакна, които влизат в тялото заедно с храната, чувството за ситост идва бързо. В допълнение, целулозата перфектно почиства червата, премахва токсините и шлаките от нея и помага за подобряване на перисталтиката. В допълнение към диетата, Ксюша отбелязва, че тя е помогнала да отслабнете с дневния режим, упражненията и пълния сън.

Диета Ксения Бородина

Не е тайна как Ксения Бородина е загубила тегло след раждането, не. Добре познат телевизионен водещ провежда почистване на краставица от тялото, като яде поне един килограм пресни зелени плодове на ден. В този случай, звездата съветва да закупите продукт, отглеждан у дома, а не оранжерия - тогава диетата от Бородина ще бъде по-полезна. Режимът на пиене на Ksyushi включва консумация на поне 2 литра течност на ден, докато можете да пиете не само вода, но и натурални сокове, компоти, зелен чай и др.

Бородина губи тегло, благодарение на изключването от менюто на солени и сладки продукти, докато водещата захар замества заместителя на захарта и по това време отказва да сол. В интервю Ksyusha призна, че когато е имало глад, тя прави закуски от лека салата или малко количество извара. Като цяло знаменитостта имаше 5-6 хранения на ден, но частите на Бородино формираха малки. Диетолозите наричат тази диета небалансирана и това е вярно, защото менюто на лидера включва твърде малко протеинови храни.

Ксения коригира този дефект, като включи постно месо (говеждо, пиле или пуйка) в дажбата за обяд. Освен това, Бородина си позволи да яде едно варено яйце и парче пълнозърнест хляб през деня. Всички звездни зеленчукови салати стартират с растително масло и лимонов сок или нискомаслена сметана. Важен съвет от Ксения е не да почива след хранене, а да се разхожда, тъй като дори минималната физическа активност ускорява процеса на смилане на храната.

меню

Ксения Бородина преди и след загуба на тегло изглежда съвсем различно, докато постигайки фина фигура, звездата успя да бъде изненадващо бърза. Съотношението на водещия се състои главно от растителни продукти, които поради съдържанието на груби фибри дават дълготрайно усещане за ситост. Диета Бородина предполага дневна калория от само 400 ккал, което обяснява колко знаменитост толкова бързо губи тегло. Пример за телевизионен водещ с диетично меню:

  • закуска - краставици (2-3 броя), чифт бисквити с ръж, чай, неподсладена или негазирана вода;
  • обяд - зеленчукова супа от зелени плодове (зеле, зелен пипер, киселец, маслини, спанак, краставици и др.);
  • вечеря - салата от зелени плодове, облечена с лъжица зехтин.

Как Бородина губи тегло след второто раждане

Личният опит на телевизионния водещ вдъхновява много жени, които са станали закръглени след раждането. Отслабване Xenia Borodina в по-голяма степен поради нейната диета и тренировки с електрическа мускулна стимулация. Тя се занимава с водене в специален костюм с електроди, които са проводници на електрически ток и мускулни стимуланти, които тежат 3 кг. Ксения отслабна поради помощта на професионален треньор, който наблюдаваше и контролираше интензивността на импулсите. Такова устройство няколко пъти увеличава честотата на мускулните контракции и в резултат на това ефективността на обучението.

Снимка преди и след загуба на тегло

Видео: Бородин за отслабване

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота