- Ползи от целина
- Рецепти за супа от целина за отслабване
- Примерно диетично меню за супа от целина
- Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Почти всички мъже и жени, стоящи пред огледалото, понякога си мислеха да отслабнат. И въпросът е не само във външния вид и чистотата, но и в общото здраве, тонуса на кожата. Няма съмнение, че наднорменото тегло (макар и малко) не е признак за отлично здраве. Целина супа за отслабване се счита за ефективно средство за защита. Прочетете инструкциите по-долу, които ще ви разкажат за рецептите и системата за отслабване за този зеленчук.
Ползи от целина
Целина е растение, което лесно изпреварва другите в своята полезност, тъй като съдържа мощен комплекс от витамини. Корен или стъбло, използва се за лечение на няколко заболявания:
- Захарен диабет. Зеленчуците са полезни за подобряване на солевия баланс в организма, а също така допринасят за намаляване на показателите за захарта.
- Превенция на рака. Целина съдържа витамин А, който намалява риска от тумори.
- Хипертония. Насърчава регулирането на налягането.
В допълнение, целина е станала любимо средство за традиционната медицина. Зеленчук помага от:
- синини и ожулвания;
- изгаряния и язви;
- нервен щам;
- намалено либидо при мъжете;
- простатит, импотентност.
Използвайки целина за отслабване, получавате много предимства:
- Тялото не губи топли ястия.
- Продуктът може да се консумира в големи количества, тъй като индексът на калориите от 16 не възпира дори и феновете за отслабване.
- В допълнение към загуба на тегло, диета на целина лекува тялото.
Рецепти за супа от целина за отслабване
Голяма популярност придоби нискокалорични супи за отслабване. Такива ястия са много богати и ароматни. Има няколко различни рецепти, които използват корен или стъбла на растението и са подходящи за вегетарианци, защото се приготвят единствено на основата на зеленчуци. Не се бърка с аромата на продукта, защото в процеса на готвене вкусът на целина за сушене за отслабване става нежен и става неутрален.
Зеленчукова супа от целина
За да направите пюре от супа, ще ви е необходимо:
- стволова част от дебела целина - 4 броя;
- средна морков (сладка) - 1 бр.
- Салатен лук - 1 бр.
- чесън - 1 скилидка;
- бульон - 1 л;
- 15% крем - 200 мл;
- меко топено сирене - 1 бр.
- сол, сух босилек, дафинов лист - на вкус;
- пшеничен хляб - 1 парче.
След това преминете към самата рецепта:
- Сложете малко масло върху тиган с дебели стени, запържете първо нарязания нарязан лук, след което добавете кубчета от целина (5 мин.).
- Добавете настърган морков, запържете още 3 минути.
- Довежда се бульонът до кипене, поставя се млякото там, подправя се с дафинов лист и босилек. Оставя се да кипи на средна температура около 30 минути.
- Опитайте целина - тя трябва да бъде мека. За да се даде на ястието пюревидно състояние, използвайте блендер.
- Накрая добавете сметана, топено сирене, настъргано на ренде. Оставя се да се приготви до пълно разтваряне на тези съставки.
- Подправя се със сол, черен пипер. Сервирайте хлебните крутони на масата, изсушени на тиган, нарязан и настърган с чесън хляб.
Как да се готви целина корен и зеле
За да приготвите следващото ястие, ще ви трябва корен от целина с тегло 200 г и още няколко съставки:
- бяло зеле - 400 г;
- Български пипер - 2 бр.
- Домат - 3 броя;
- лук - 4 бр.
- зеленчуков или воден бульон - 1 л;
- Зелените - на вкус.
Рецептата за супа от целина и зеле е както следва:
- Ако сте избрали опцията, използвайки зеленчуков бульон, започнете с нея. Оставете водата да заври, сложете цял лук, морков, няколко пръчки от целина и дафинов лист. След 15 минути бульонът ще бъде готов.
- След това вземете зеленчуците директно за супата. Измийте ги, почистете ги, наряжете ги за предпочитане под формата на кубчета.
- Добавете готови зеленчуци и фино нарязани зеленчуци в готовия бульон.
- Оставете да заври, задържайте още 10 минути на слаб огън.
Диетична рецепта с доматен сок и аспержи
За да приготвите не по-малко вкусна рецепта за супа, ще се нуждаете от следните съставки:
- корен от целина - 200 г;
- бяло зеле - 400 г;
- среден морков - 2 бр .;
- лук - 1 бр.
- Български пипер - 1 бр.
- Домат - 3 броя;
- аспержи - 400 г;
- доматен сок - 1, 5 л;
- подправки, билки и сол - на вкус.
За да се насладите на тази супа, използвайте следните инструкции:
- Нарежете всички зеленчуци в сламка.
- Сложете ги в тенджерата. Налейте доматен сок, изчакайте сместа да заври.
- Сварете супа от целина още 10 минути на средна топлина, без да забравяте да разбърквате.
- След като изключите огъня, оставете съда за още 10 минути.
Нискомаслена лучена супа с целина и броколи
Броколите и супата от целина изискват следните съставки:
- стебла от целина - 4 броя;
- Броколи - 300 г;
- Домат - 2 бр.
- Шалот - 3 броя;
- чесън - 2 скилидки;
- сладък пипер - 1 бр.
- вода - 1 л;
- черен пипер, сол - на вкус.
Рецепта за ястия:
- Нарежете парчетата целина на вряща вода.
- Нарежете пипер на по-големи кубчета, разделете броколите на малки цветчета - в бульон.
- Добавете лука, нарязан на половин пръстени. Намалете топлината.
- Обелете доматите, нарежете ги на малки парченца. Изпрати бульона заедно с натрошен чесън.
- Супата се сварява още 3 мин. Сол, пипер, изключва се топлината и се оставя за 15 минути.
Научете как да направите супата за отслабване в Бон.
Примерно диетично меню за супа от целина
Диетата на супата от целина включва употребата в храната на самото ястие и разрешените продукти. Рецепти с корени или стъбла на зеленчуци станаха основата на диетичната храна поради ниското съдържание на калории, например, една порция обикновена целина супа за загуба на тегло е 24 калории, и това е почти 3 лъжички или 300 грама.
За 7 дни
Седмична целина диета за отслабване включва ядене супа по всяко време във всяко количество, но тази диета не се ограничава до, и самата целина е лесно да влезе в други рецепти:
| Денят | Какво е позволено | Не мога да ям |
|---|---|---|
| Първата | Всички плодове, чай без захар, сок или сок от червена боровинка | банани |
| Втората | Пресни зеленчуци, консервирани или варени. печени картофи с масло | Бобови растения във всякаква форма |
| трета | Плодове, зеленчуци | Банани, Хурма, Смокини |
| Четвъртият | Зеленчуци, плодови салати, обезмаслено мляко | Варени зеленчуци, консервирани |
| пети | Задушено говеждо месо, домати | Кетчуп, хрян |
| шести | Зеленчукови салати, телешко месо | Пилешко месо |
| седми | Кафяв ориз, пресни сокове | Бял ориз |
За 14 дни
Правилната рецепта за супа от целина за период от 7 дни ви позволява да хвърляте от 4 до 8 кг. Всичко зависи от първоначалното тегло. Логично е, че човек с 100 килограма може да загуби повече от един човек, който тежи 50 кг. Ако харесвате диетата или не сте доволни от резултатите, опитайте се да удължите периода на хранене с такива ястия още една седмица, т.е. увеличаване на продължителността на диетата до 14 дни. Просто бъдете внимателни: яденето на една целина понижава нивата на кръвната захар, така че ако се чувствате слаби и неразположени, се препоръчва спешно да се ядат сладки плодове.
Научете повече рецепти, които използват целина за загуба на тегло.
Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Наталия, на 25 години: Теглото ми беше 80 кг. Аз съм на диета от целина супа за 5 дни. Резултатът е минус 3, 8 кг, въпреки че чаках повече, но това вече е добър старт. Планирам да продължа 2 седмици. Препоръчвам ви да не се отказвате от месото, в противен случай нямате сила за физически упражнения. Останалата част от диетата на супата от целина е страхотна - опитайте я!
Олга, 36-годишна възраст: Като се има предвид възрастта, 6 кг диета от супа от целина, спусната от мен за 13 дни, е достоен резултат. Освен това забелязах подобрение в състоянието на кожата на лицето и тялото - стана по-еластично. Просто имайте предвид, че не можете да се отклонявате от менюто, в противен случай няма да има такъв резултат. Препоръчвам ви да опитате - има лекота и свежест!
Маргарита, на 42 години, се придържа към двуседмична диета, но имаше почивка - рождения ми ден на съпруга ми. Отнесени са обемите в раменете, ръцете, намалените бузи. Треперя като пеперуда - такава лекота в тялото. Планирам да повторя курса за диета на целина след кратка почивка, за да изхвърля още 5 килограма с супа. Ще се опитам да се придържам към целия период.