Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Реклама на много продукти, козметика, лекарства съдържа такова нещо като антиоксиданти. Разберете какви са тези вещества, как антиоксидантите и радикалите влияят на човешкото тяло. Има ли по-добри антиоксиданти и кои продукти ги съдържат? Дали те наистина помагат на тялото да бъде младо? Разберете разликите в вредите и ползите от антиоксидантите.
Какво представляват антиоксидантите
В човешкото тяло постоянно се случват окислителни процеси, по време на които клетките се разрушават. Обвиняват свободните радикали, които отслабват имунната система, ускорявайки процеса на стареене на органи и тъкани. За да се борят с тях и се нуждаят от антиоксиданти. Тези вещества са:
- активно инхибира окислителния процес в организма;
- предотвратяват разрушаването на клетъчната мембрана.
При липса на антиоксиданти тялото престава да функционира нормално: първо се появява неразположение, след което се развиват различни заболявания. С течение на времето количеството на тези вещества се увеличава: процесът на стареене се ускорява, човек се чувства по-зле. Отрицателните ефекти на активността на свободните радикали в организма много.
видове
Антиоксидантите са жизненоважни за хората. Основният източник на тяхното производство са продукти от растителен произход (естествени антиоксиданти). Друг вид са изкуствените антиоксиданти. Те включват специално разработени хранителни добавки, лекарства, хранителни добавки. Ако вземете най-добрите антиоксиданти, те ще бъдат добра помощ за имунната система, но не могат напълно да заменят естествените продукти.
естествен
Съдържа антиоксиданти в храната:
- Сред плодовете са лидерите по съдържание: боровинки, къпини, боровинки.
- Има и полезни вещества в малини, ябълки, банани, ягоди, шипки, череши, череши и касис.
- Антиоксидантите са богати на червени сортове картофи и домати. Чесън, артишок, морков, боб, броколи, лук, чесън са ценни.
- Сред орехите водят лешници, орехи, пекани, шам-фъстъци.
- В допълнение към тези продукти, антиоксиданти съдържат джинджифил, какао, масло, мляко, черен дроб, сърце, шоколад, яйца.
Важно: напитките съдържат и антиоксиданти. Те са във всички прясно изцедени плодови сокове, особено в нар, грозде, портокал, мандарина, ябълка. Мощен антиоксидант, който се бори с раковите клетки в тялото - ябълков сок. Много антиоксиданти съдържат:
- чай (зелен, прясно черен);
- червено вино;
- коняк, бира;
- кафе (земята има антиоксидантно действие).
Синтетични лекарства
Дори и да ядете напълно растителна храна, да пиете само натурални напитки, невъзможно е напълно да се запълни липсата на антиоксиданти в организма. На помощ ще дойдат мултивитамини, хранителни добавки, витамини, лекарства, продавани в аптеките. Списъкът на най-често срещаните анти-радикални лекарства включва Ginkgo biloba, Vitrum антиоксидант, Liping, Synergin, Selenium-forte, Glutargin. Функции на приложението:
- Приемането на препарати е задължително работа с опасни фактори, живеещи в места с неблагоприятна екология, пушачи и хора над 40 години.
- Дозировка съгласно инструкциите. Много от съществуващите лекарства се препоръчват да се вземат по една таблетка. Курсът на приемане - най-малко 1-2 месеца преди или след хранене. Отслабване, подмладяване, почистване на тялото е възможно само ако дозата на лекарството.
- Противопоказания за лекарства: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост към компонентите.
- При избора на лекарство трябва да се вземе предвид сезона. През лятото и есента се препоръчват антиоксиданти на непряко действие, през пролетта и зимата - директни ефекти.
- Дори и при най-добрите антиоксидантни хапчета са възможни странични ефекти: тревожност, прекомерна нервност, проблеми със съня. Понякога причиняват повръщане.
медицина
Антиоксидантите в медицината се продават под формата на капки, таблетки, капсули. Преди да купите нещо в аптека, трябва да изучите композицията в детайли, прочетете прегледите. На руския пазар има достойни компании, които произвеждат ефективни лекарства за борба с радикалите в организма, така че можете да ги закупите. Нека поговорим за аптечните антиоксиданти на примера на Bifidum и Resveratrol:
- Бифидум с антибиотици е полезен за корекция на чревната микрофлора, висококачествено усвояване на полезни вещества в организма. Съдържа дихидрокверцетин - мощен антиоксидант, благодарение на който се нормализира метаболизма на клетъчното ниво, подобряват се работата на капилярите, забавя се стареенето на организма и се забавят окислителните процеси. Антиоксидантната активност на Bifidum е по-висока, отколкото, например, при витамин С.
- Resveratrol е популярен наркотик с огромен брой възторжени отзиви. Тя е разработена през 2003 г. Положителен ефект върху човешкото тяло се постига благодарение на съдържанието на три геропротектора: ресвератол, катехини и кварцин. Лекарството е ефективно за профилактика и лечение на диабет, рак, нервни разстройства, сърдечно-съдови заболявания. Той се бори със свободните радикали в тялото, подобрява психо-емоционалното състояние. Веществото има изразена антиоксидантна активност.
витамини
Всеки знае наименованията на лекарства с антиоксидантно действие - Компливит Блясък, витамини с бета-каротин Витрум, Витрум Антиоксидант:
- Компливит се предлага под формата на таблетки. Съдържа калций, мед, манган, липоева киселина и множество други полезни вещества. Лекарството се препоръчва за стимулиране на имунната система, подобряване на метаболизма, мозъчните функции, подобряване на нервната, сърдечно-съдовата система. Помага за премахване на токсините от организма. Поради екстракта от зелен чай има изразен антиоксидантно действие.
- Vitrum Antioxidant - комплекс от минерали, витамини с мощна антиоксидантна активност. Показания за употреба: период след заболяване, хиповитаминоза, липса на минерали. Комплексът спомага за стабилизиране на метаболитни процеси, отстраняване на токсични вещества, повишаване на защитните сили на организма. Укрепва косата и ноктите.
козметика
Антиоксидантите се използват широко в продуктите на Librederm. Например, те се съдържат в антиоксидантния крем, наречен Фридерм за лицето с витамин Е. Поради съдържанието на лецитин и токоферол, той забавя стареенето на кожата, перфектно овлажнява, предпазва от UV лъчи и нормализира липидния метаболизъм. Мощен антиоксидант комплекс в кремове, гелове KORA. Всички продукти могат да предотвратят преждевременното стареене, появата на бръчки. Когато ги използвате, кожата става кадифена, гладка.
Bada
Ако е невъзможно да се придържате към правилното хранене, няма желание да пиете скъпи хапчета, можете да използвате хранителни добавки с съдържание на мастни киселини:
- Един от най-добрите антиоксиданти (според прегледите) от тази група е БАА Мега. Съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Добавки нормализира кръвното налягане, намалява риска от инсулти, спомага за предотвратяване на изсушаването. Подобрява състоянието на кожата, бори се с възпалителни процеси в човешкото тяло.
- Друга популярна хранителна добавка - формула на живота. Лекарството компенсира липсата на минерали и витамини в организма, осигурява имунна защита. БАД подпомага репродуктивната система на жените и мъжете, има положителен ефект върху производството на хормони, подобрява зрението, дава енергия, има общо тонизиращо и противотуморно действие. Лекарството не е желателно да се дава на детето.
Видео за ползите и вредите от антиоксиданти
Полезни ли са антиоксидантите? Да, те са необходими за нас, тъй като те помагат да се запази младостта. Има огромно количество от тези вещества в хранителните продукти, лекарствата, но винаги трябва да знаете мярката. Резултатът от неконтролирания прием на антиоксиданти може да бъде значителен здравен проблем. Не можете да приемате големи количества лекарства с витамин Е, А или С. За повече информация за ползите и вредите от антиоксидантите, препоръчваме да погледнете в представеното видео.
Природни източници
Най-добрите антиоксиданти са естествените продукти. В диетата се включват зеленчуци, плодове, плодове от ярки цветове (зелено, оранжево, червено, синьо, черно). Най-мощният антиоксидант има повечето растения. Това са: китайска лимонова трева, хибискус, розмарин. Разберете във видеото как, като консумирате билкови продукти ежедневно, можете да компенсирате липсата на витамини, минерали, антиоксиданти в организма. Разберете кои храни, съдържащи голямо количество калций, са необходими за здравето.
Свободни радикали
Поради тютюнопушенето, стреса, лошата екология, лошото качество на водата, употребата на консерванти в хранителните продукти, липсата на витамини при хората увеличава броя на свободните радикали. Те засягат и променят здравите клетки. Уврежданията, причинени от свободните радикали на организма, се натрупват само с възрастта. Не сте сигурни какво да направите, за да се предпазите от вредни вещества? Вижте видеото с пълната дефиниция на радикалите, разберете подробностите за механизма на тяхното действие.