Хранете децата, които се нуждаят от здравословни храни. Важно е да ги подберете в съответствие с нуждите и желанията на децата. За да направите храната пълна и разнообразна, като пример можете да използвате популярни примери от менюто за всеки ден.

Примерно детско меню на детето за деня

Всеки период на развитие на бебетата има свои предписания. Те се вземат предвид при формирането на детското меню за всеки ден. Правилно организиране на диета ще помогне на идеи за възрастта. Въпреки това, всяко примерно детско меню, което може да се намери в книги и статии, е препоръка: имате възможност да го промените, следвайки предпочитанията на детето.

До 2 години

При изготвянето на детското меню за всеки ден за дете до 2-годишна възраст, трябва да се спазват някои препоръки:

  • Децата на възраст до 1 година трябва да се хранят само с преварена храна.
  • Бебето от тази възрастова възраст се нуждае от 0.6 литра млечни продукти на ден.
  • Дайте зеленчуците на детето варено или задушено. Разрешено е да се използват салати от пресни зеленчуци, които трябва да се смесват с растително масло.
  • След 12 месеца бебето може да яде 50-100 г плодове и плодове, да пие сокове, желе, компоти. Преди това детето разрешено пюре и сок.
  • На тази възраст можете да включите в детското меню 2-3 пъти седмично бисквитки, кифлички, маршмал и мармалад.

Оформлението на менюто за детето в деня:

  1. Закуска: зърнени храни с мляко, чай или мляко.
  2. Втора закуска: плодов сок.
  3. Обяд: салата, супа, суфле от месо (до 1.5 години). Котлет от месо от пържола (след 1, 5 години). Компот.
  4. Обяд: кефир или мляко, бисквити, плодове.
  5. Вечеря: зеленчукова яхния, чай.

2 до 3 години

Важно е диетата на дете от 2 до 3 години да включва:

  • зеленчуци и плодове, ядки;
  • месо и риба;
  • варени яйца - 1 път в 2 дни;
  • млечни продукти;
  • зърнени храни и зърнени храни;
  • морски дарове;
  • зехтин;
  • печени във фурна, варени или задушени ястия.

Примерно меню за детето:

  1. Закуска: млечна каша със зеленчуци или варено яйце, сандвич с масло и сирене, чай с мляко, кефир или какао.
  2. Обяд: детски зеленчукови салати, супа или зеле, задушени картофи или картофено пюре, пилешки яхния (кюфтета), задушени плодове (сок).
  3. Закуска: сладкиши (кок, пати, палачинки или кекс). Сок (кефир).
  4. Вечеря: пудинг или рибно филе, желе, кефир (сок).

4 до 5 години

През този период на развитие на детето, трябва да продължите четири хранения на ден. Диетата трябва да включва яйца, пиле, млечни продукти, плодове и зеленчуци, риба и зърнени храни. Набор от продукти ще помогне на детето да преодолее нарастващия психически и физически стрес, ще допринесе за растежа и развитието. За да избегнете увреждане на стомаха, трябва да контролирате количеството сладкиши. Продуктите със захарно съдържание могат да се консумират от дете след хранене или следобеден чай. Кремът е най-добре да предложи на детето само на почивка.

Примерно меню може да бъде:

  1. Закуска: оризова каша с тиква, сандвич с масло, чай или какао.
  2. Обяд: супа от грах, месна рулета, салата, хляб, компот.
  3. Обяд: мляко, печени ябълки, сандвичи. За почивка продукти могат да бъдат заменени с торти или торта.
  4. Вечеря: готвене извара, мляко.

За 7 години

Детското меню за всеки ден за дете от 7 години трябва да се избира много внимателно, защото детето става по-селективно в храната. Храната трябва да бъде балансирана и висококалорична, за да осигури енергия. Оптималната енергийна стойност на консумираните продукти на ден е около 2500 ккал, особено през есента. Честотата на хранене трябва да бъде поне 4-5 пъти на ден.

Въз основа на тези правила можете да направите приблизително детско меню за деня:

  1. Закуска: мляко каша, сандвич с масло. Чай (какао).
  2. Обяд: първо ястие, месо (риба) с гарнитура, салата, компот, шоколад.
  3. Обяд: готвене (пудинг), плодове или овесени ядки с мляко.
  4. Вечеря: задушено месо (риба), гарнитура от задушени зеленчуци или зърнени храни.

Детски рецепти за всеки ден

Здравето на детето се определя и подсилва от ядената от него храна. Всеки ден набор от храни трябва да бъде такъв, че да гарантира разнообразието в диетата на бебето. От прости, евтини, добре познати на всички продукти, можете да създадете невероятно вкусни и питателни ястия. Някои рецепти са подходящи за употреба всеки ден. Когато ги подготвя, домакинята няма да има проблеми, а храната за детето ще бъде вкусна.

прост

Банички за цвекло за бебета са много полезна и лесна за приготвяне част от менюто за всеки ден. Това ястие има ярък цвят, който може да заинтересува детето. Различни котлети и прекрасен, деликатен вкус. Съставки:

  • цвекло - 2 броя;
  • извара - 200 г;
  • яйце - 1 бр.
  • чесън - 2 скилидки;
  • брашно от елда - 2 супени лъжици. л.
  • подправки.

Как да готвя:

  1. За да направите мляно цвекло, първо трябва да се вари или да се пече, да се охлади, да се отстрани кожата. Подготвените зеленчуци настъргани настъргани. Смесва се с извара и яйце, за да се получи хомогенна маса.
  2. В получената смес поставете нарязания чесън, брашното и подправките. Замесете смлените зеленчуци с лъжица.
  3. Загрейте тигана със зехтин. Поставете сместа от цвекло в горещо ястие със супена лъжица. Всяка патица се пържи от двете страни. Сервира се със заквасена сметана.

икономично

За детското меню е трудно да се намерят рецепти, които биха били полезни и привлекателни за детето. Карфиолът е евтин, деликатен и вкусен продукт. Той има много полезни свойства, от този зеленчук можете да готвите евтини ястия. Пригответе зелето с интересна рецепта. продукти:

  • карфиол - 200 г;
  • сирене - 50 г;
  • заквасена сметана - 2 супени лъжици. л.
  • сол.

Подгответе леко детско ястие съгласно инструкциите:

  1. Поставете съда с вода на огъня, изчакайте, докато започне да кипи. Леко изсушете течността.
  2. Зелето трябва да се раздели на малки съцветия.
  3. Изпратете зелето във водата, варете около 10 минути. Когато зеленчуците са готови, сложете ги в гевгир.
  4. Оставете малко вода и поставете зелето в блендер, за да направите пюре. Сложете нарязани зеленчуци в тиган, добавете малко заквасена сметана, настъргано сирене. Разбърква се и се затопли леко. Разбърквайте храната постоянно по време на готвене. При сервиране, украсете с настъргано сирене.

Полезна храна

Здравословната храна за детето не изглежда да е без зеленчуци. Много от тях имат лечебни свойства, могат да се използват от семейството или от детски диети. Добавете ги в менюто и ястията ще бъдат не само здрави, но и питателни. Бебето ще оцени вкуса на нежните гърди в комбинация с парчета зеленчуци. Ще ви е необходимо:

  • пиле - 0.6 кг;
  • моркови - 1 бр.
  • лук - 1 бр.
  • сол;
  • Чесън стрели - 50 г (или 2 скилидки чесън);
  • подправки.

Инструкции за готвене:

  1. Пилето се нарязва на малки кубчета, пипер и сол малко. Оставете гърдите да маринират за няколко минути.
  2. Нарежете зеленчуците на големи парчета, добавете малко сол.
  3. Можете да приготвите зеленчуци и пиле за двойка. Бързо и лесно се подготвят детски рецепти в бавен котлон. Поставете месото и зеленчуците в дупката. Налейте вода на дъното, изберете режима “Steam”, настройте таймера за половин час. Когато прозвучи алармата, пилето ще бъде готово.

От детска градина

Кухнята за детска градина предлага на децата в предучилищна възраст здравословна храна. Всяка грижа и дете помнят обичайната храна, която се сервира в детската градина. Ястията с рецепти от тази институция трябва да знаят и майката да извършва правилно кетъринг. Готвенето не само се различава със значителна полза, но и има прекрасен вкус, познат от детството. За да го приготвите, вземете следните съставки:

  • извара - 500 г;
  • грис - 2 супени лъжици. л.
  • заквасена сметана - 100 г;
  • сол;
  • захар;
  • яйце - 1 бр.

Инструкции за готвене:

  1. Разтрийте изварата през сито или фин ренде.
  2. Разбийте яйце с добавена захар. Поставете сместа, грис, масло, стафиди и заквасена сметана с извара. Смесете всичко.
  3. Поставете получената маса в тиган, който първо трябва да поръсите с галета. Нарежете извара, избършете със заквасена сметана. Поставете тенджерата във фурната и изпечете съдържанието за 40 минути.

Ако сте алергични към дете

Рецепти за алергични деца не трябва да съдържат продукти, които имат характеристики на алергени. Това обаче не означава, че детската храна от менюто няма да е вкусна. Пригответе нежна, лека супа с карфиол и кольраби за бебето. Съставки:

  • Кольраби - ½ стволови;
  • карфиол - 4 съцветия;
  • овесени ядки - 2 супени лъжици. л.
  • корен от магданоз;
  • копър;
  • магданоз;
  • бульон - 1 л;
  • заквасена сметана.

Как да приготвяте диетична храна:

  1. Обелете корените от къдраво и магданоз, нарязани на тънки ивици. Леко ги загрейте в тенджера с масло.
  2. Поставете саксията с месо или зеленчуков бульон на огъня. Добавете към течността зеле, нарязани корени и овесена каша.
  3. Сварете супата, докато зеленчуците са меки. Когато се сервира, подправя се със заквасена сметана и зелени.

Научете как да правите вкусни рибни суфле за деца.

Вкусни и бързи рецепти за децата всеки ден

Менюто, което правите за малко дете, ще включва някои ястия. За да ги подготвите правилно и бързо, използвайте детски рецепти. Лесно е да ги намерите в интернет или книги, но най-лесният начин е да гледате видео инструкциите. Много от тях са лесни, съдържат рецепти, бързо се подготвят. Необходимо е, че ястията са вкусни, полезни за цялото семейство, не причиняват алергии. Правилно подбрани рецепти разнообразяват диетата на вашето дете, той ще добави здраве и енергия.

Супа рецепта

Закуска за бебето

Варено сирене

Категория:

Готварство