Както се оказа, кивито е зрънце, а не плод, растящ върху дървовидната лиана на Актинидия. Плодовете съдържат голямо количество витамини, растителни киселини и ензими. Отслабването с киви е идеално и има благоприятни свойства, така че е включено в менюто на диетата. Второто име на зрънце е китайска цариградско грозде. Вкусът на зелена, сочна каша с черни семена наистина прилича на цариградско грозде.
Ползите от кивито
За да се определи зрънце е узряло или не, трябва да натиснете пръст на неговата рошав кожа. Зрелите китайски цариградско грозде ще бъдат меки и незрелите китайци ще бъдат трудни. Ако го изследвате за съдържанието на хранителни вещества, тогава 1 плод с калории от 46 калории съдържа:
- Витамин С - 75 mg;
- мастни киселини - 0.3 g;
- въглехидрати - 11 g;
- протеини - 1 g;
- влакно - 2.6 g;
- натрий, 4 mg;
- Витамини от група В;
- витамини Е, К.
Ползите от киви за жените са очевидни, защото се използват за загуба на тегло, а плътта на плода има свойства, които са полезни за сърдечно-съдовата система и храносмилателния тракт. Хранене няколко плодове на ден, можете да се гарантира дневната норма на витамини, чисти и укрепване на кръвоносните съдове, намаляване на нивото на мастни киселини в кръвта. Способността на кивито да отделя холестерола от организма прави плода популярен сред диетата.
Как да ям кивито право
За да може тялото да получи максимално количество витамини и микроелементи, е важно да включите в диетата си само пресни плодове. Има няколко начина да се яде правилно кивито:
- измийте пресните плодове под течаща вода, отрежете горната й част, изстържете средата с лъжица. Зрелите китайски цариградско грозде има много меко ядро, наподобяващо консистенцията на желето, затова този метод на вкусна, сочна каша ще бъде удобен и полезен.
- Още един по-популярен начин е да се обели зрънце, след което да се нарязват на малки парченца, да се нарязват и да се ядат резените с шиш.
- Последният вариант не изисква много усилия - трябва да изрежете китайското цариградско грозде на 4 броя и да ядете като диня и да изхвърлите кожата.
- Можете да използвате измитите плодове на Actinidia с кожата.
Ползи за загуба на тегло
Диетолозите препоръчват ястия с киви за загуба на тегло, защото зрънце помага да се отървете от наднорменото тегло и удължава младостта, красотата. Ако редовно ядете сочна плодова каша, след известно време можете да усетите лечебния ефект, кръвното налягане ще намалее. Кората на зърната има антисептични свойства. Китайската цариградско грозде е истинско хранилище на витамини, микроелементи, несмилаеми фибри.
Например, витамин С играе голяма роля в синтеза на колаген и еластин, които придават на жените еластичност на кожата. Ползите от киви за тялото са очевидни, особено за тези, които обичат месото, защото китайските цариградски късчета имат ензим, който помага за разграждането на животинските протеини. С доброто хранене можете да добавите плодовете на Актинидия към вашата диета, тогава резултатът ще ви изненада - теглото няма да се увеличи и дори, напротив, тези излишни килограми ще изчезнат.
диета
Отвъдморските плодове могат да се консумират само от тези, които нямат заболявания на стомашно-чревния тракт. Противопоказания за употреба - гастрит, язва, заболявания на дванадесетопръстника. Китайските цариградски късчета могат да предизвикат алергичност както върху кожата, така и върху лигавиците на устата. За здрави жени, които искат да загубят 4 кг излишно тегло, има седмична диета за киви за отслабване:
- Закуска номер 1. Плодова салата Рецепта: Нарежете 1 ябълка, 1 китайска цариградско грозде, 1 грейпфрут, добавете 4 супени лъжици. л. овесена каша, 2 супени лъжици. л. натрошени пшеничен зародиш, 150 мл кисело мляко 0% мазнина. Всички съставки се смесват.
- Закуска номер 2. Плодов коктейл. Рецепта: вземете грейпфрути и портокали в равни пропорции, изстискайте сока от тях. В концентрата се добавят 150 мл минерална вода и 2 супени лъжици. л. пшеничен зародиш.
- Обяд. Кюфтенце. Рецепта: варете грис от 1 чаша мляко 0% мазнини, 30 г грис. Добавете ванилин и една чаена лъжичка. мед. В топла каша за шофиране жълтък, нарязан пшеничен зародиш, формовани quenelles и се пече. След готвене, украсете ястието с резенчета китайска цариградско грозде, ниско съдържание на мазнини извара, ягодово пюре.
- Време за чай Коктейл от киви. Рецепта: нарязани на малки кубчета и таван 200 g киви, в плодов сос добавете серум 1 чаена лъжичка, 100 ml кисело мляко 0% мазнина.
- Вечеря. Сандвич с китайско цариградско грозде и извара. Рецепта: Диетичен хляб - 1 брой, масло, 50 г извара 0% мазнини, 100 г плодове Актинидия, нарязани на малки парченца. Сандвичът се измива с нискомаслено кисело мляко с настърган пшеничен зародиш.
Постемен ден
Специални дни, когато човек съзнателно иска да изчисти тялото си от токсините и да отслабне, се наричат облекчение. Ефективно е употребата на киви на празен стомах. За да направите това, ще ви трябват 1, 5 кг плодове Actinidia, плюс 2 литра чиста негазирана вода. Тази рецепта помага да се загубят 1 кг, а плодовете трябва да се консумират с кожата. Важно е да запомните, че такава загуба на тегло е полезна за тези, които нямат стомашни заболявания и алергии към плодовете. Страдащите от алергия най-добрата рецепта за отслабване са елда и други зърнени храни.
Кефир с киви
Можете да отслабнете по различни начини, но е по-добре да изгаряте мазнини с помощта на напитка, която съчетава 1 парче киви и кефир в 200 мл. За да ги смесите, можете да използвате блендер, но си струва да си припомните, че кефирът трябва да бъде нискокалоричен. Напитката действа върху тялото като слабително средство. Почистване на тялото прекарват 1 ден. Слабително ще укрепи здравето, ще помогне на човек да се чувства по-добре.
шейкове
За да разнообразите диетата си, докато губите тегло, можете да използвате ягодата в комбинация с различни съставки. Това ще помогне да се разнообрази менюто, да го направи по-вкусно и полезно. Пийте коктейл е по-добре за закуска за първия месец. По-долу са дадени няколко рецепти за киви отслабващи шейкове. За да се получи ароматна напитка, всички съставки се смесват и смилат в блендер, след което се изсипват в чаши и се консумират.
Съставки # 1:
- вода - 50 g;
- спанак - 300 г;
- ягоди - 200 г;
- Китайски плодове от цариградско грозде - 3 бр.
Съставки # 2:
- вода - 1 супена лъжица;
- плодове Актинидия - 3 бр.
- круша - 1 бр.
- polbanana;
- китка магданоз;
Видео: ползите от киви за загуба на тегло
Отзиви
Катя, на 39 години
През зимата придоби 7 килограма. За да отслабнете, реших да въведа продукт като киви в ежедневната ми диета. По-добре е да го използвате сутрин на празен стомах. Следвайте диета на волята не е достатъчно. Реших да отслабна с помощта на зрънце и да подобри храносмилането, да намали кръвната захар. Kiwi ми помогна да загубя 3 кг на месец, доволен съм.
Марина, на 44 години
Аз съм с наднормено тегло, реших да включа киви, докато губи тегло. Знам, че има много витамини в зрънце, така че този плод няма да причини вреда. С течение на времето започнах да забелязвам, че тежестта в стомаха ми е изчезнала, сънят ми беше по-силен, зърната започна да подобрява състоянието ми. Не загубих основния проблем напълно, но загубих 4 кг.
Рита 51, година
Реших да почистя тялото си от токсини. Един приятел често практикува кивито по време на диета, така че реших да комбинирам тези две процедури. Един ден яде само киви и пиеше вода, беше трудно, но тя издържа. Дори преди ядеше киви преди лягане. Постигнатият резултат: изпуснах 1 кг за 24 часа. Този начин да отслабнете ми подхожда, съветвам някой да намали теглото си.
Лера, на 25 години
Аз се възстанових малко в кръста, и един приятел посъветва да яде киви през нощта за загуба на тегло. Експериментират се 2 седмици. Укрепването на тялото и разграждането на мазнините са очевидни: стомахът беше затегнат, здравословното състояние се подобри. Един приятел казва, че дори изсушеното киви е много полезно. Резултатът е, следователно, съветвам всички, които искат да отслабнат.