За да привлече детето към спорта, не е необходимо да чакате, докато той порасне. Можете да започнете още след две седмици от момента на раждането. За тази цел опитни педиатри са разработили специално фитбол упражнение за бебета. Уроците не само ще доставят удоволствие на вашето дете, но и ще донесат големи ползи.

Ползите от часовете по фитбол за новородени

Упражненията по фитбол за новородени допринасят за развитието на вестибуларния апарат на бебето. Този отдел на човешката система е един от най-важните и полезни в по-късния живот, така че е по-добре да се започне обучение от първата година на живота. Трохите върху топката правят движения, наподобяващи плуване в корема на майка ми. Поради това вестибуларните, кинестетичните и визуалните импулси навлизат в мозъка. В допълнение, детето се отпуска, което подобрява дихателната функция и получава някаква физиотерапия поради вибрации.

Как да изберем фитбол за бебета

Различни производствени компании пускат на пазара много видове фитбол, които помагат за физическото развитие на бебетата. При избора на топка, с която ще се занимавате с бебето, е необходимо да се обърне внимание на следните параметри:

  1. Размер. Идеална топка за практикуване - не повече от 75 см в диаметър.
  2. Качество. Проверете дали палмовите пружини са с лек натиск. Подходяща топка ще бъде пластмаса, а когато се стисне, тя ще придобие първоначалната си форма. Качественият продукт има гладка повърхност, без шевове и издатини.
  3. Зърна. В брандираните топки зърното е перфектно запоено вътре, не се придържа към нищо и освен това не може да нарани деликатната кожа на новородено. За "фалшификати" е типично, ако този елемент е забележим.
  4. Електростатични свойства. Фитболът трябва да има добри антистатични свойства за лесно третиране на повърхността. Висококачествени тренировъчни топки с бебета са изработени от екологично чист материал, на който дори прахът не залепва.
  5. Повърхностна порьозност. Топки, които не са маркови, студени. Най-добрият продукт винаги ще бъде топъл.
  6. Цвят. Фирмените топки за бебета се предлагат в различни цветове, например метални, естествена светлина и тъмна, прозрачни с отпечатък от снимки и т.н.

Как се прави

Преди да започнете да правите упражнения за бебета на нов фитбол, родителите трябва да се запознаят с препоръките на специалистите по гимнастика:

  1. Кога да започнем? Възможно е да се упражнява с бебета, когато майката и мъжът се адаптират напълно вкъщи, режимът на детето ще се подобри. Това означава не по-рано от 2-3 седмици след раждането.
  2. Идеалното време за практикуване. Започнете уроци с бебето трябва да бъде най-малко един час след хранене.
  3. Основното нещо - че родителите не обичат. Първият урок не трябва да плаши нито бебето, нито възрастния, затова първо се опитайте да разклатите бебето на фитбола за много кратко време.
  4. Дръжте бебето си правилно. Хрупките детски стави (китката и глезена) все още не са готови да бъдат издърпани, държащи малкия човек.
  5. Изключително нежелателно е да накараш бебето да го направи против волята си. Ако видите, че детето не е склонно към такова забавление, не настоявайте и не поставяйте детето със сила.
  6. Първите упражнения за бебета не трябва да бъдат повече от 7 минути. В случай, че трохите не издържат този път, по-добре е да спрете тренировката.

Ефективен набор от упражнения за топката за деца

Упражненията за бебета по фитбол не само донасят радост на децата, но и допринасят за подобряване на тяхното здраве. Класовете се разделят на няколко категории, подходящи за определена възраст. Всеки месец детето овладява някои нови движения, така че експертите препоръчват да се прави сложна гимнастика, започвайки от раждането.

Фитбол упражнение с бебета от 1 до 3 месеца

Първият етап от упражненията за бебета по фитбол включва само четири варианта:

  1. Мърдайте по гърба. Покрийте фитбола с чист лист, поставете бебето и бавно я претърколи назад и напред, от ляво на дясно. Внимателно задръжте торса или краката.
  2. Падай по корема. Изпълняваме всички действия, описани по-горе, които имитират пасивно плуване, както майките наскоро са имали в стомаха.
  3. "Футбол". За да направите бебето по-силно и по-силно, поставете го с лицето нагоре и донесете фитбола на краката, леко го натиснете. Трохичката ще избута топката и ще я върнете, докато упражнението радва детето.
  4. "Пролет". Слагаме лицето на бебето на топката и гладко натискаме по гърба с пружиниращи движения. Можете също така да поставите детето задника, в този случай, ще трябва да натиснете върху бедрата и раменете.

3 до 6 месеца

Когато бебето стане малко по-старо, можете да добавите няколко упражнения:

  1. Пътуване с хандбал. За да направим това, поставяме фитбола пред трохите и ги донасяме, така че детето да може да натиска.
  2. Укрепване на коремните мускули. Ние помагаме на новороденото да се издига в седнало положение. Можете да се опитате да се огънете, а след това да изправите краката в коленете, така че бебето да се опита да прокара топката.

От 6 месеца до една година

Възрастните деца вече могат да добавят по-сложни упражнения:

  1. "Полет!". Първият път може да не работи, но след това - задължително. Първо слагаме малкото на левия фланг, като го държим за десния пищял и предмишницата. В тази позиция хвърлете бебето в двете посоки. Преместваме и повтаряме действия.
  2. "Стар". Благодарение на това упражнение укрепва гръбначния мускул на трохите. Необходими са двама души: един взема краката, а другият - предмишниците. След това и двамата възрастни ролят детето, така че само малки дръжки и крака се допират до фитбола.
  3. "Фрог". Поставете корема на бебето, задръжте за всеки крак. Огънете, разхлабете любимите си крака, като по този начин преобърнете фитбола към себе си и от себе си.

Видеоуроци за начинаещи

Упражнения на топката за бебета имат своя собствена техника на изпълнение. Правилното спазване няма да причини дискомфорт на новороденото. За мумии и татковци, които искат да се забавляват с трохи и допълнително дават много ползи за здравето, има специални образователни видео уроци за гимнастика за новородени. Те определено си заслужават да потърсят онези родители, които не са уверени или се страхуват да увредят детето чрез активни действия.

Гимнастика за новородени

Упражнения по фитбол за бебета с детски инструктор

Категория:

Здраве