- Крампи на крака
- Защо краката са тесни
- Крампи на крака - лечение
- Какво да правите, ако кракът ви е тесен
- Как да се отървете от спазми
- видео
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Един от често срещаните проблеми при женския и мъжкия пол са мускулни спазми в долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.
Крампи на крака
Непрекъснато свиване на мускулна тъкан, която не е податлива на произволна релаксация - това са крампи. Често такива спазми „атакуват” долните крайници: бедрото, пищяла, краката, пръстите. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, защото мускулните спазми причиняват недостиг на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида такъв проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - къси контракции, които се редуват с релаксация. Крампите на краката се отнасят до първата форма.
Защо краката са тесни
Болезненото мускулно напрежение провокира различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които често се появяват крампи на краката:
- промяна в йонния баланс;
- дехидратация;
- бременност;
- прекомерно упражнение;
- мускулна умора;
- разширени вени;
- липса на витамини в организма;
- ендокринни заболявания;
- скрити наранявания;
- локални възпалителни процеси.
По време на бременността
Често, при бременни жени, краката са тесни - какво да се прави, как да се справя с проблема, защо се случва, е важно да се разбере. Явлението се счита за нормално, поради високото натоварване на женското тяло. При конвулсии по време на бременност - това може да сигнализира за проблеми като:
- наднормено тегло;
- подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинени от увеличаване на кръвния обем;
- липса на полезни микроелементи, витамини;
- хормонални промени;
- склонност към разширяване на венозна експанзия;
- нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.
За да елиминирате гърчове по време на бременност, трябва да извършите следните действия:
- разбийте добре, прищипете съкратения мускул;
- за масаж, изстискване и изправяне на пръстите;
- след намаляване на болката - малко като да активирате кръвообращението.
През нощта
Често крампите водят до краката през нощта. Всички процеси на тялото са по-бавни, тъй като почиват. Кръвта продължава да доставя органи на мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички други органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, тогава при условие, че липсва кислород в тъканите, могат да се проявят остри нощни спазматични атаки. Неудобната поза или превъзбуждането преди лягане също могат да причинят мускулни крампи.
Отпада хайвер
Като правило, крампите на телесните мускули са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници често е тясна, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за припадъци:
- венозна недостатъчност;
- често подуване;
- използване на лекарства с диуретично действие;
- атеросклероза;
- липса на микроелементи, витамини;
- заболявания на лумбалната част на гръбначния стълб.
Пръстите на краката
Някои хора често имат пръсти. Такива атаки започват внезапно, може да има крампи на един или няколко пръста наведнъж. Вероятни източници на проблема:
- бери-бери;
- хипотермия на долната част на тялото;
- носене на неудобни обувки;
- циркулаторна недостатъчност в човешкото стъпало.
Крампи на крака - лечение
Преди да се лекувате спазми в краката, е необходимо да откриете причините за появата им. Не е необходимо да се самолечение, необходимо е да се консултирате с лекар. Първо трябва да се прегледате от терапевт, който ще даде указания на специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава ще бъде включен флеболог в лечението, съдовият хирург ще се справи с увреждането на артериите, ендокринологът ще лекува артериите, неврологът ще помогне с радикулит. Разберете какво да правите с диагнозата на разширени вени на долните крайници.
таблетки
Когато краката често крампи - какво да правя, и какви методи на терапия помагат да се отървете от атаките? След посещение на лекар и определяне на причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Медик ще обясни какво да приема със спазми в краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто тип зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват:
- таблетки с противовъзпалително или аналгетично действие;
- невролептични, релаксиращи мускули;
- барбитурати или други лекарства за спазми в краката с хипнотичен ефект;
- на бременни жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчовете;
- добре помагат минерално-витаминни комплекси или лекарства с магнезий, калий.
мехлем
Понякога се предписва лекарство за спазми в краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарства от този вид се използват локално, размазват се (или се втриват) върху желаната част на крака два или три пъти на ден. Такива лекарства отлично намаляват честотата и силата на мускулните спазми, спомагат за облекчаване на болката, стимулират притока на лимфа и кръв и укрепват добре съдовете. Най-ефективните, популярни средства: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin маз, Traumel.
Народни средства
За значително намаляване на честотата, размера на мускулното напрежение, използвайте народни средства за спазми в краката. Естествените лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. По-долу са дадени някои ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:
- Необходимо е да се приготви тинктурата от плодовете на кимион (супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се наливат с вряща вода (литър), вливат се в продължение на половин час. Прецедете през тензух, използвайте целия ден на малки порции.
- Крамни крака - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Разбъркайте ингредиентите до гладко. Полученият мехлем за лечение на долните крайници веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
- Комбинирайте сухият дафинов лист (50 грама) с растително масло (стъкло). Смес настояват две седмици в банката под затворения капак. Лекарството се филтрира, прилага се към специфична област с спазматична атака.
Какво да правите, ако кракът ви е тесен
Има някои актуални съвети за това какво да правите с крампи в краката. Необходимо е да се извършат следните действия:
- Проведете интензивен масаж на стресовата област.
- Прикрепете студен компрес.
- Първа помощ за крампи на крака е разтягане на засегнатата област:
- крак, теле: седнал да оправя долните крайници, палците да се изтеглят;
- предната част на бедрената кост: изправена, огънете крайника в коляното, закопчайте глезена с ръце, дръпнете крака до седалището;
- задната част на бедрата: поставете възпаления крак напред, сложете го на петата, огънете втория крайник в коляното и се наклонете върху него с ръце, леко протегнете свития крайник, избутайте тазовата област назад.
Как да се отървете от спазми
За да се предотврати появата на спазматични пристъпи или да се намали техният брой, е необходимо да се прибегне до превантивни мерки. Ето някои съвети за премахване на крампи на краката. Търся:
- правилно хранене;
- умерен мускулен товар;
- разумен режим на почивка и работа;
- носят удобни, висококачествени обувки;
- отхвърляне на лоши навици;
- преди физическото натоварване е необходимо затопляне;
- използването на витамини, минерали;
- навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват гърчове;
- извършване на специална гимнастика.
видео
Отзиви
Ирина, на 26 години
Аз нося дете, изправено пред много неприятна ситуация - спазми на долните крайници. Двете крака крампи - какво да правя, в началото не знаех. Педиатърът ме посъветва редовно да правя прости упражнения, да взема витамини и да се отпускам повече. Към днешна дата проблемът почти престава да се тревожи.
Генадий, на 48 години
Много се уморявам на работното място, което е свързано с постоянна физическа активност. Той започна да се събужда през нощта от тежки спазми в краката, пръстите. Той посетил лекаря, предписал е добър затоплящ мехлем, болкоуспокояващи. Няколко седмици по-късно нападенията изчезнаха. За да бъдем в безопасност, се опитвам да не преуморявам, пия витамини.
Вера, на 36 години
Появиха се разширени вени. На този фон се случват случайни, но болезнени спазми на долните крайници. Реших да отида при районния терапевт, той ме изпрати до флеболог. Предписани лекарства (таблетки, гел). Аз се лекувам за една седмица, изпълнявам специални прости упражнения, има значително подобрение.