- Райс на гладно ден за загуба на тегло
- Правила за разтоварване
- Разтоварване от кралицата на Маргарита
- Разтоварване от Малишева
- Диета с кефир от ориз
- Разтоварване на ориз и ябълки
- Кафяв ориз
- Противопоказания
- видео
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Част от енергийната система, асистент в борбата с наднорменото тегло - ден на гладно. Преди това е необходимо да се ограничи количеството мазнини в храната. Еднодневната оризова диета е предназначена за нискокалорична диета, като яде храни, които лесно се усвояват. По време на деня на разтоварване тялото се почиства, отстранява токсините, токсините.
Райс на гладно ден за загуба на тегло
Има много видове дни на гладно: разтоварването на ориз се счита за ефективен вариант. Това не е случайно. Оризът е полезна зърнена култура, която е в основата на храненето сред много нации. Съдържа много полезни вещества. Той е известен и с обгръщащи свойства, препоръчван за висока киселинност на стомаха, стомашно-чревни заболявания. Сред ценните компоненти, които отделят:
- лецитин, който значително стимулира мозъка;
- олигозахариди, които ефективно подобряват функцията на червата;
- гама-аминомаслена киселина, нормализираща кръвното налягане в организма;
- микроелементи като фосфор, йод, цинк, калий и желязо.
Ползите от перлени зърнени култури са очевидни:
- Богат е на протеини, въглехидрати. Това гарантира доброто функциониране на мозъка и мускулната система.
- Тази зърнена култура съдържа витамини от група Б. Благодарение на тях нервната система се засилва и се предотвратяват емоционални нарушения, които редовно се появяват по време на диетичните ограничения.
- Чрез ускоряване на процеса на обновяване на клетките, оризът има подмладяващ ефект и помага да се премахне всичко, което е излишно.
- Разтоварването спомага за намаляване на оток, подобряване на кожата, ноктите и косата.
- Кръвното налягане, работата на сърдечния мускул се нормализира.
Коя снимка е по-добра
След като са решили да извършат разтоварване, много се чудят какъв добър за отслабване? Най-ценно е кафявото. Той запазва повече хранителни вещества от бялото. Но ако не харесвате кафявите зърнени култури, можете да използвате обикновени бели. Основното условие е да не се изпарява и да не се полира. Научете повече за това, което оризът е полезен за отслабване.
Правила за разтоварване
За да отслабнете ориза, трябва да знаете някои правила:
- Не можете да прекарате един ден на гладно повече от веднъж седмично.
- За деня трябва да ядете 5-6 порции ориз, 150 г.
- През деня трябва да пиете поне 2 литра вода.
- Солта трябва да се отстрани от диетата.
- Можете да ядете не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
- Чаша слабително чай е позволена през нощта.
- На този ден упражненията трябва да бъдат премахнати.
- Ако е трудно да се яде един ориз, можете да го комбинирате с приемливи продукти.
- На следващия ден след разтоварване менюто трябва да съдържа диетични продукти - зеленчукови супи, зърнени храни, кефир, нискомаслено извара или плодове.
Как да се готви оризова каша за диета
Приготвянето на зърнени култури от ориз играе важна роля за постигането на резултата. Има три известни метода, всеки от които е ефективен, така че можете да изберете по-подходящ за себе си.
- Подгответе зърното предварително. Накиснете 1 чаша в студена вода 4 дни преди диетата. Всяка вечер трябва да се измие и напълни с прясна вода, за да се отърве от нишестето. В деня на разтоварване отново изплакнете зърното, налейте 2 чаши вода и гответе без сол. Когато овесената каша е готова, трябва да я покриете и да изчакате 40 минути.
- Вземете чаша ориз, добавете 2 чаши вряща вода и сложете на печката. След кипене е необходимо да се кипи в продължение на 10 минути. След това трябва да се отцеди водата, да се излее прясно и готвене каша, докато готов.
- Накиснете чаша зърнени храни в студена вода вечер преди диетата. На сутринта я изплакнете, налейте 2 чаши чиста вода и гответе на слаб огън.
Разтоварване от кралицата на Маргарита
Оризовият ден от Маргарита Королева е един от най-популярните сред всички разработени от нея. Като кандидат на медицински науки, Маргарита е известна като добър диетолог. Създадените от нея програми за отслабване са в тенденцията на съвременната диетология. Еднодневната диета от кралицата върви по следния начин:
- Вечерта се накисва 250 грама ориз в студена вода.
- На сутринта трябва да се измие, да се налива 2 чаши вряла вода и да се вари на средна топлина в продължение на 15 минути.
- Цялата сума от овесена каша трябва да бъде разделена на 6 приема, последната от които трябва да се появи не по-късно от 20:00 часа.
Разтоварване от Малишева
Известен пост ден на ориз Malysheva всички, които са свикнали да се хранят правилно и следват фигурата. За да го задържите, трябва да вземете чаша ориз, да я изплакнете и да го накиснете. След известно време е необходимо да се варят в две чаши вода, без сол. По-добре е остатъкът да остане леко недопечен. Водата трябва да ври, но оризът не трябва да е много мек. Полученият обем трябва да се раздели на 8 порции, които Елена Малишева препоръчва да се яде по схемата. Тя изглежда така: част от овесена каша, един час по-късно - чаша вода, друга след една - част от овесена каша, така че продължете през целия ден.
Диета с кефир от ориз
Разтоварването на ориз и кефир е чудесна възможност за тези, които не са в състояние да следват стриктна диета. В допълнение, той има благоприятен ефект върху организма, като подобрява ефекта на пречистване. Кефирът е по-добре да се пие топло, така че да се абсорбира по-добре. Тя ще изисква 750 г обезмаслен кефир и готов ориз, които трябва да бъдат разделени на 5 порции. меню:
|
Първа закуска |
Порция от овесена каша, чаша кефир |
|
Втората закуска |
Порция от ориз |
|
обяд |
Порция от ориз, пълна с оризов бульон. Можете да добавите подправки: кимион, магданоз, копър, чесън |
|
Следобеден чай |
Порция от зърнени култури и 1 чаша кефир |
|
Вечерята |
Порция от овесена каша, подправена с канела или ванилия и 1 чаша кисело мляко |
Разтоварване на ориз и ябълки
Диета с ябълков ориз подхранва тялото с витамини и насърчава доброто храносмилане. За гладно ден ще ви е необходима дневна порция ориз, 1 кг ябълки. Между яденето трябва да се пие поне два литра течност - вода, компот от сушени плодове, всеки чай, освен черен. Според мнения, разтоварването на ориз и ябълки е много ефективно и бързо. За да не изглежда менюто монотонно, можете да приготвите ястия по различни рецепти от масата:
|
закуска |
обяд |
Вечерята |
|
Изрежете ядрото на 2 ябълки. Започнете с овесена каша, поръсете с канела. Печете във фурната за 7 минути. |
Салата от оризова каша: Подправете 2 филийки ябълки с лимонов сок. |
Печете 2 ябълки. Разтрийте ги през сито, смесете картофеното пюре и овесената каша. Яжте подправена с щипка джинджифил. |
Кафяв ориз
Смята се, че разтоварването на кафяв ориз е най-ефективно. Трябва да ги изразходвате по следния начин:
- Готов кафяв ориз, разделен на 5 порции;
- пият на празен стомах 1 купчина. топла вода и след 30 минути. ядат първата порция;
- пийте вода един час след хранене;
- използвайте другите части по същия начин;
- В допълнение към 2 литра вода на ден, можете да пиете няколко чаши зелен чай.
Противопоказания
Райс диета има много предимства. Въпреки това, за някои хора, дни на гладно са вредни. Ето защо, преди провеждането на такава диета е необходимо да се консултирате с лекар. За да се избегне появата на запек, е позволено да се използват калиеви препарати, слабително по време на гладно. Основните противопоказания са:
- Бременност и кърмене поради недостиг на храна.
- Склонност към запек, стомашно заболяване.
- Хемороиди и други заболявания на ректума.
Научете как да прекарате един гладен ден на кефир.
видео
Отзиви
Алина, на 31 години
Преди това не извършва разтоварване, но тук нейният приятел посъветва. Проучих коментарите, реших да опитам. След закуска имаше леко чувство на глад, но в момента, в който го нямаше, се появи лекота. Вземат черен ориз, това е повече от предимство. Нищо не е добавено. Не забелязах никакви проблеми със стомаха, всичко е наред с храносмилането. Ще прекарвам тези дни редовно!
Мария, на 20 години
По пътя към хармонията редовно прекарвам еднодневни диети. Любимата ми е ябълката от ориз. Прекарвам го на всеки 5-6 дни. Използвам обикновен бял ориз. Нищо не досадно, ям го с удоволствие. През деня пийте вода, зелен или черен чай. Чувствайте се чудесно!
Карина, на 24 години
Имам проблеми с теглото, но диетите нямат достатъчно сила. Ето защо, постните дни за мен са чудесна възможност. Аз алтернативно диети. След като ям само кафяв ориз, а след една седмица - ориз с кефир или мляко. Теглото постепенно започва да намалява. Най-важното е, че целулитът е изчезнал! Препоръчвам на всеки да опита. Не е толкова трудно. Успех!