- Защо краката и ръцете ми постоянно са студени
- Какво да правите, ако пръстите са много студени
- Методи за превенция
- Лечение на народни средства
- Видео: Причините, поради които краката замръзват през лятото и зимата
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ние всички понякога изпитваме чувство на студ в краката. Когато крайниците замръзнат по време на дълга зимна разходка и след завръщането си у дома те постепенно се затоплят, това е нормално. Но постоянно студени крака - индикатор за проблеми в съдовата система. Ако краката ви са студени, какво да направите, за да елиминирате това състояние? Какви са причините за замръзване на крайниците? Какво съветва традиционната медицина в този случай?
Защо краката и ръцете ми постоянно са студени
При патология краката винаги замръзват, независимо дали температурата на въздуха е ниска или удобна. Жените са по-склонни да усещат постоянен студ в краката си, отколкото мъжете. Това се дължи на специален хормонален състав в тялото на жената, както и на специфичен метод за разпределение на енергията в тялото, който има за цел да поддържа функциите на вътрешните органи. Основната причина за замразяване на краката става нарушение на процесите на терморегулация, кръвообращението в организма. Помислете за редица фактори, които могат да повлияят на началото на състоянието на "студените крака":
- Структурата на тялото. А крехко тяло, малка мускулна маса, малко количество мазнини запаси - основната причина за замразяване на краката при жените.
- Пушенето. Дългосрочната, редовна употреба на тютюн провокира спазъм на кръвоносните съдове, което води до "ледени" крайници на краката и ръцете.
- Постоянен стрес. Нервната пренапрежение води до нарушена циркулация на кръвта, така че има студ в краката.
- Заболяванията. Захарен диабет, вегето-съдова дистония, разширени вени, атеросклероза, остеохондроза, заболявания на щитовидната жлеза, анемия са придружени от симптом на "студени крайници". Особено е необходимо да се подчертае болестта "синдром на Рено", която се проявява чрез спазми на малки периферни съдове. При пациенти с синдром на Рено с остро нарушение на кръвообращението, пръстите замръзват и стават сини или стават прозрачно бледи. Това е сериозно заболяване, което изисква лечение под лекарско наблюдение.
- Ниско или високо кръвно налягане. Тези състояния причиняват нарушена циркулация на кръвта, така че има проблем с замразяването на крайниците.
Какво да правите, ако пръстите са много студени
„Нозете замръзват и какво да правят?“ Вие си задавате този въпрос всеки ден? При постоянно замръзване на крайниците е необходимо да се консултирате с лекар. Тя ще ви помогне да изберете правилното лечение, за да елиминирате причината, която причинява това състояние. Ако краката ви са студени, следните съвети ще ви помогнат:
- Вземете душ за тренировъчни кораби. Тази процедура укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението.
- Редовно тренирайте. Те подобряват кръвоснабдяването на крайниците. Направете комплекс от гимнастика с бягане, скокове, упражнения "ножици" и "велосипед".
- Масажирайте студените си крака през нощта. Използвайте за този крем със затоплящ ефект. Разтривайте краката, телетата, глезените със силни движения на ръцете.
- Не пушете, не злоупотребявайте с алкохол, намалете употребата на кафе, чай.
- Разнообразявайте ежедневната си диета с храни, които съдържат много витамини, хранителни вещества.
- Носете качествени обувки и дрехи от естествени материали. Не носете стегнати или неудобни обувки. Откажете се от дънките за отслабване, чорапогащите, чорапите.
- Облечете се топло през зимата и есента. Предпочитат многослойни дрехи, а не масивни и тежки. Вземи топли стелки.
Методи за превенция
Ако роднините ви страдат от заболявания на кръвоносната система, а крайниците им са постоянно замръзващи, тогава сте изложени на риск от заболявания на съдовата система. Трябва да направите профилактика на съдови заболявания. Особено има смисъл при наличие на малки нарушения на работата на кръвоносната система. Те включват: повишена умора на крайниците, подуване на краката, болка в краката. Да разгледа редица превантивни мерки:
- Научете се да редувате различни типове натоварвания на краката: бягане, изправяне, ходене, седене. След работен ден у дома направете разтоварващо движение на кръвта: лежите по гръб, вдигнете краката над гърдите си, останете в това положение до 15 минути.
- Не седнете "крак пеша." Тази позиция влияе отрицателно върху кръвообращението, тъй като съдовете са прекалено пресовани, притока на кръв в крайниците е нарушен.
- Не носете стегнати или плътно обути обувки. Високите токчета не трябва да изминават повече от 4 часа без почивка.
- Използвайте успокояващи кремове за краката, балсами, масажиращи гелове и прахове.
- При тежки натоварвания редовно масажирайте краката и краката.
Лечение на народни средства
Векове наред доказаните рецепти за традиционна медицина могат да помогнат при лечението на замръзване на краката. Ефективността на народните методи, свързани с използването на естествени средства за лечение на заболявания. Възможно е да се излекува постоянно замръзване на краката чрез прилагане на триене, масаж, вани. Полезно е да се използват лечебни инфузии, билкови чайове. Опитайте следните народни рецепти, ако вашите крайници са студени:
- Крем със затоплящ ефект. За да направите затоплящ крем, комбинирайте екстракта от червен пипер и розмариновото масло или какао, или сусам. Смесете сместа с бебешки крем или вазелин. Нанесете крема върху чисти, сухи крака.
- Тинктура с червен пипер. В чаша водка, разредете 2 ч. Л. смлян червен пипер. Оставете сместа да се влива в продължение на 10 дни. След това прецедете тинктурата. Натрийте студените й крака през нощта. Този инструмент трябва да се прилага внимателно при хора, които могат да имат алергични реакции.
- Затопляйте баните със сол. За да се подготви солта баня се разтварят 2 супени лъжици. л. морска сол в 1 литър гореща вода. Добавете етерично масло от карамфил, канела или розмарин (10-15 капки) и мляко 2 супени лъжици. л., така че маслото да се разтваря добре във вода. Полученият разтвор се използва за затопляне на краката. След процедурата трябва да носите чорапи.
- За да възстановите нормалното кръвообращение 4 пъти годишно в продължение на 30 дни, вземете лечебно средство от соковете. За да го направите, вземете 1 чаша прясно изцеден сок от цвекло, хрян, моркови и лимон. Свържете ги заедно, разбъркайте с 1 супена лъжица. мед. Пийте лекарството два пъти на ден за 2 супени лъжици. л. преди хранене в продължение на 30 минути.
Видео: Причините, поради които краката замръзват през лятото и зимата
Постоянното усещане за замразяване на крайниците ви дава дискомфорт, пречи на пълния живот? И дори под топло одеяло, в чорапите не може да се стопли? За да разрешите този сериозен проблем, първо трябва да откриете причината за постоянния студ в крайниците. За най-често срещаните три заболявания, от които замръзват краката, кажете на лекаря на видеото.