Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

За да могат мастните складове да отидат по-бързо, трябва да отидете на диета и да прегледате храненето, да включите в диетата си източник на протеини и витамини, бар за отслабване. Неговият състав включва полезни съставки, които помагат за бързо задоволяване на глада и за дълго време поддържат усещане за пълнота. Това е необходимо, когато се преглежда храненето по време на отслабване - можете да замените закуските с барове, да ги използвате вместо една от основните хранения или преди спортната тренировка.

Диетични барове

Не всеки знае какви протеинови барове или други разновидности на този продукт са за отслабване. Днес проблемът с наднорменото тегло, загубата на тегло и подкрепата за тялото на момичетата и мъжете е от значение. За да поддържате хармония, трябва не само да спортувате, но и да се храните правилно. Конвенционалните продукти не винаги могат да наситят човешкото тяло с витамини, протеини и енергия в дневната норма, така че трябва да ги вземете отвън. Една от употребите е барове.

Този вкусен и здравословен продукт за отслабване е специална смес, която служи като източник на въглехидрати и протеини, подбрани в състава в оптимално съотношение. Един бар може да задоволи глада и да се чувства пълен до три часа. Те могат напълно да закусят или да се насладят на лека закуска, удобно е да вземете продукта на път или да се храните. Те могат да бъдат използвани от професионални спортисти и обикновени хора.

Добре е да се използват барове вместо бонбони - за разлика от тях, специализираните продукти не съдържат бързи въглехидрати, а дават на човека допълнителна сила и енергия. Вкусни хранителни брикети под формата на пресовани мюсли с добавки са нискокалорични, но те са тежки храни и съдържат захар. Те не са подходящи за диабетици, по-добре е да се използват продукти за отслабване по един на ден, не повече.

Съставът на фондовете включва зърнени култури (овес, ръж, пшеница, ечемик), сушени плодове и горски плодове, ядки, семена. Подсладителите са мед, меласа, захарен сироп, допълнителни съставки - кисело мляко, мляко, шоколад, какао, протеини. Калоричното съдържание варира от 150 до 400 ккал на 100 гр. Енергийната стойност зависи от вида на преработката на зърнените култури - сурови, по-полезни и нискокалорични, пържени или печени, по-калорични, но по-лесно смилаеми без натоварване на храносмилателния тракт.

Полза и вреда

Очевидните благоприятни свойства на баровете са възможността за намаляване на теглото чрез заместване на храната и насищане на организма с витамини и протеини. Освен това продуктите имат следните предимства:

  • удовлетворявайте глада, докато губите тегло;
  • в комбинация с фитнес и спорт - трябва да ги използвате преди тренировка за насищане;
  • замени десерта на диета;
  • съдържа компоненти за изгаряне на мазнини, витамини, полезни протеини;
  • удобен за използване.

Пресованите мюсли могат също да бъдат причинени, ако се използват нерегламентирани и в неограничени количества:

  • съдържа захар, която влияе на нивото на глюкозата в кръвта;
  • като част от малко витамин С;
  • сушени плодове могат да бъдат третирани със сяра, което увеличава вредата;
  • ядки, семена и печени зърнени храни увеличават натоварването на черния дроб;
  • високото калорично съдържание на определени видове няма да позволи на тялото да отслабне;
  • безскрупулни производители добавят подсладители.

Подобряването на ползите и намаляването на вредите ще спомогне за правилното използване на барове съгласно препоръките на диетолозите. В деня е по-добре да не се ядат повече парчета с тегло 30 гр. Продуктът се измива с неподсладен чай, вода или обезмаслено мляко. Изберете продукти, прочетете състава - избягвайте захарта на първо място, подсладители, консерванти, стабилизатори, багрила и противослепващи агенти.

видове

Според състава и основните компоненти, има няколко вида барове, използвани в храната за отслабване:

  • житни растения;
  • нискокалорични с L-карнитин;
  • висок протеин;
  • високо въглехидрати;
  • плодове, ягоди или зеленчуци.

протеин

Най-полезни от баровете са протеините. Те задоволяват глада, поддържат необходимите нива на въглехидрати, протеини, витамини и елементи през деня, предотвратяват разцепването на мускулните тъкани и осигуряват на тялото ресурси за поддържане и растеж на мускулите. Продуктите с протеин за отслабване се използват преди, след и по време на тренировки, попълват се запасите от хранителни вещества, които се съхраняват дълго време. Структурата включва стимуланти, растителни екстракти, зърнени култури. Най-добрите протеинови барове съдържат малко захар или фруктоза, толкова нискокалорични.

зърнени храни

Основният компонент в зърнените барове са зърнените продукти. Те могат да бъдат цели зърна от пшеница, ориз, ечемик или ръж. Често в състава са брашно от пшеница или ориз, смляна царевица, овес, екстракт от ечемичен малц. Допълнителни съставки са сухи плодове, плодове, суроватка, глюкозен сироп, какао и витамини.

Барове с ниска калория

Съставът на нискокалорични барове не включва захари и мазнини, а ефективността се засилва от добавянето на L-карнитин и други вещества, изгарящи мазнини (екстракти от зелен чай, левият карнитин, екстракт от Гарциния, копър). По-голямата част от продукта е заета от протеини (протеинов концентрат, суроватка) и зърнени храни, а захарта се заменя с хром пиколинат - вещество, което намалява апетита към сладкиши.

плодове

Съставът на плодовите плочки, допринасящи за изтъняването и отслабването, включва сушени сушени плодове и плодове. По-голямата част е сушени кайсии, дати, сливи, допълнени с ядки, семена, растителни екстракти. Предимствата на плодовите продукти включват голяма част от фибри, липса на захар, витаминен състав. Противниците могат да бъдат наречени значителни калории, гладни за кратко.

DIY барове за отслабване

За да се запазят предимствата на продуктите и увереността в отсъствието на вредни компоненти, могат да се направят барове с фитнес със собствените си ръце. Подготвяйки ги сами, можете да избегнете негативните ефекти на консерванти, багрила, палмово масло, изкуствени подсладители. Принципът на готвене се свежда до смилането на основните съставки в блендер или мелница за месо, образуването на смес от решетки, добавяне на семена.

Сушени плодове с плодове могат да се наливат с мляко или вода, с нарязани ядки с нож. След формиране, увийте решетките с фолио, сложете на рафта на хладилника. Някои барове могат да бъдат изпечени във фурната. Можете да ядете самостоятелно направени брикети на ден. Ето някои рецепти за вкусни закуски:

  • сини сливи, сушени кайсии, сушени боровинки, печени фъстъци, орехи, сусам, ленени семена;
  • шоколадов протеин, плодово пюре без плодова захар, течен пектин, настърган горчив шоколад върху стевия, овесено брашно или овесено брашно, овесено брашно, какао, канела;
  • течен пектин, ванилов казеин, яйчен белтък, овесени трици, тъмен шоколад;
  • протеини, фъстъци, овесени ядки, овесени трици, фъстъчено масло, шоколад;
  • сушени ягоди, трици, протеини, бадемово мляко, кокосови стърготини.

Популярни марки

Модерният пазар предлага много марки, които произвеждат барове от различен тип. Популярните марки са Turboslim, Leovit, Lose Weight за седмица. При избора на протеинов бар е по-добре да се обърне внимание не на марките, представени в супермаркетите, а на тези, които се продават в магазините на специализираното спортно хранене. Така че ще има доверие за по-балансиран състав, липсата на вредни компоненти.

Turboslim

Популярни на пазара са баровете Turboslim, продавани в аптека. В техния диапазон можете да намерите нискокалорични, изгарящи мазнини видове зърнени култури. Производителят обещава лека закуска без захар и допълнителни калории. Барове с малък размер, насищат организма с протеини, фибри, намаляват апетита за сладкиши, апетит, контролират нивата на кръвната захар.

Препаратите Turboslim се продават в аптеките, баровете съдържат 109 ккал и 300 мг L-карнитин в едно парче. Съставът съдържа протеинов концентрат, меласа, хранителни добавки с витамини, протеини, какао, екстракти от зелен чай, гарциния, хром пиколинат. Турбослим баровете не са подходящи за бременни жени, кърмещи жени, хора с непоносимост към компонентите.

фитнес

Фитнес баровете се различават от известния производител Nestlé не в най-балансирания състав. От минусите, можете да подчертаете високото съдържание на захар, минималното количество протеин, високата цена. Предимствата са нискокалоричните (88 ккал на парче), наличието на сложни въглехидрати. Според мненията фитнес баровете помагат да не се изгубят, когато губят тегло, избягвайте преяждането.

Ratsionika

Разумни цени, присъствието на рафтовете на големите хипермаркети са различни барове. Техният състав не е идеален - меласа, захари, мазнини. Едно парче съдържа 130 калории, но няма никакви фибри. Производителят препоръчва да се заменят закуските с барове, но специалистите по хранене не са сигурни, че ефектът ще бъде постигнат с такава диета. Фитнес треньорът не се препоръчва да се използва Ratika, защото насищането не се постига, а липсата на протеин ще засегне мускулите.

Herbalife

Производителят на мрежата предлага два вида барове - експресна и протеинова формули. Те имат различни вкусове: ванилия, бадеми, шоколад, фъстъци, лимон, шоколад, плодове. Производителят обещава наличието на протеин, фибри, витаминно-минерален състав, удобна закуска на пътя, у дома или в тренировките. Препоръчително е баровете Herbalife да се заменят със сладкиши.

Съставът на продуктите не е оптимален, но съдържа доста добри протеини и фибри. Яжте на ден може да бъде един бар. Те са скъпи - за такава цена (900 рубли на опаковка от 14 броя) можете да си купите килограм протеин. Диетолозите оценяват баровете доста негативно: те са сладки, не са подходящи за спортисти поради ниското съдържание на протеини, малко количество фибри.

Power pro

Професионалните барове Power Pro са популярни сред атлетите. Едно парче тежи 40 грама, от които 15 грама е изолат от суроватъчен протеин. Това вещество се абсорбира бързо, насища тялото с аминокиселини, необходими за изграждането на мускулите. Съставът включва 13 г въглехидрати, 4 г мазнини, витамини. Производителят препоръчва използването на продукти за лека закуска, потушаване на глада, като източник на протеин преди тренировка. Баровете имат вкусен вкус, са евтини.

Цена за барове за отслабване

Поръчайте доставка в онлайн магазин, купите в аптека или супермаркет - така можете да си купите барове, предназначени за ефективна и бърза загуба на тегло. Приблизителната цена на продукта и къде се продава е посочена в таблицата:

име

Цена, рубли / бройки

Къде да купя

Herbalife

900/14

В дистрибуторите, в интернет

Орифлейм

100/1

Барът на Quest

/ 12

Спортен магазин

Power pro

45/1

обход

100 или 140/1

Електрическа система

130/1

Turboslim

88/1

аптека

Отслабнете за една седмица

143/1

фитнес

30/1

Супермаркет, аптека

Ratsionika

74/1

видео

Отзиви

Анастасия, на 29 години

Професионално се занимавам със спорт, така че нито една от моите тренировки не може да се справя без барове. Преди това използвам протеинов железник, който ми дава насищане с протеини, така че мускулите ми да работят по-добре, да растат и да изгарят мазнините по-ефективно. Харесва ми балансираният му състав, липсата на захар, ясно изразеният резултат от намаляването на теглото.

Александър, на 34 години

Правя седмично обучение за сила. За да могат мускулите да растат, а мазнината да е изгоряла, правейки тялото по-суха, ям балансирана диета. Преди тренировка, след това ям Power Pro барове, които са богати на протеини. Бях посъветван от техния треньор, на когото съм благодарен. Те поддържат усещане за пълнота за дълго време, имат приятен вкус и не съдържат захар.

Майкъл, на 28 години

Имам наднормено тегло, така че реших да ям правилно и да избягвам вредни храни. Ям много сладкиши, но няма да се откажа от тях на диета - замених бонбони с барове Herbalife. Те са умерено сладки, но по мое мнение са по-полезни - видях протеин и фибри в състава. Мисля, че тази мярка ще помогне поне малко да загубят тези излишни килограми.

Янина, на 31 години

След бременността, второто дете, не можех да отслабна. Реших да изпробвам рекламираните барове Turboslim - ядох ги вместо закуска. Хареса ми вкуса на тях, но не даде никакъв резултат. За съжаление, ще трябва да отида на твърда диета и да спортувам. Осъзнах, че чудесата не се случват - трябва да работим усилено за отслабване.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота