Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

10 най-добри продукта за красива кожа

Кремовете за кожа стават все по-скъпи и все по-малко базирани на истинска наука. Всъщност науката зад грижата за кожата е по-проста, отколкото повечето от нас си мислят. Както се оказва, продуктите могат да действат както отвътре, така и отвън, за да освежат тена ви. Разберете какво да добавите към пазарската си количка, за да изглежда кожата ви страхотно и защо тези продукти влияят на неща като гладкост и тон.

Скъпа

Медът е естествен овлажнител, което означава, че едновременно привлича влагата и помага за нейното задържане. Това е точно това, за което изсъхналата кожа жадува, така че ако страдате от сърбяща и лющеща се кожа, добавете малко мед към ваната си.

Медът също е мощен антибактериален агент. Разреденият мед отделя водороден пероксид Преди Втората световна война медът често се е използвал при превръзки на рани за предотвратяване на инфекция. Популярността му отново нараства, тъй като изследванията показват, че може да бъде ефективно оръжие срещу устойчиви на антибиотици щамове бактерии.

Морски дарове

Много видове риба и миди също могат да направят чудеса за кожата, особено стридите и мазната риба. Основните хранителни вещества, които правят рибата толкова добра за вашия тен, са цинкът и омега-3 мастните киселини. Увеличаването на приема на омега-3 може да намали сухотата и възпалението, да поддържа сърдечните артерии чисти и да подобри кръвообращението. Доброто кръвообращение е от решаващо значение за здравето на кожата.

Цинкът може да помогне в борбата с акнето, защото участва в метаболизма на тестостерона, който влияе върху производството на мазна субстанция, причинена от себума, основната причина за акне.Цинкът също така помага за производството на нови клетки и ексфолирането на мъртвата кожа, което придава на кожата приятен блясък.

Яйца

Яйчните жълтъци са важен източник на витамин А, който помага на кожата ви да се регенерира. Ако не приемате достатъчно от него чрез диетата си, това ще се прояви върху кожата ви. Но витаминът действа и отвън. Доказано е, че производните на витамин А, като третиноин, помагат за премахване на акне, както и на бръчки.

Яйчните жълтъци също са източник на биотин, витамин В, който е от съществено значение за здрава кожа и нокти. Жълтъкът също така съдържа лецитин, който е емолиент, който омекотява кожата.

Маската за лице с яйчен белтък е известна като "незабавен лифтинг на лицето" заради временния си лифтинг ефект.

Цитрус

Витамин С е основната съставка за грижа за кожата в тонове козметични кремове. Този витамин помага на тялото да произвежда колаген, протеинът, който формира основната структура на вашата кожа.Разграждането на колагена, което започва да се ускорява значително около 35-годишна възраст, може да доведе до отпусната кожа.

Яденето на допълнително витамин С в храни като портокали, грейпфрути и домати може да помогне за стягане на кожата и предотвратяване на бръчки.

Витамин C също може да се бори с възпалението, а неговите антиоксидантни свойства могат да неутрализират свободните радикали (силно реактивни кислородни молекули), които увреждат клетките и могат да състарят лицето ви преждевременно.

Овесени ядки

Овесените ядки са естествен балсам за суха, сърбяща и раздразнена кожа. Произведени чрез смилане и варене на овесени ядки, колоидните овесени ядки са съставката, която най-често ще виждате в продуктите за грижа за кожата. Той се бори със сърбежа, помага за задържане на влагата и помага за изграждането на бариерата, която кожата ви се опитва да поддържа, за да ви предпази от елементите.

Овесът съдържа:

  • Мазнини, които омазняват кожата.
  • Полизахариди, които полепват по кожата ви и премахват люспите.
  • Сапонини, естествени почистващи препарати с противогъбични и антибактериални свойства.
  • Полифеноли, които са противовъзпалителни и антиоксиданти.
  • Протеини, които помагат на кожната бариера.
  • Нишестета и бета-глюкан, които задържат вода.

Червени и зелени зеленчуци

Оранжево-червените зеленчуци са пълни с бета-каротин. Тялото ни превръща бета-каротин във витамин А, който действа като антиоксидант, предотвратявайки увреждането на клетките и преждевременното стареене.

Спанакът и другите зеленолистни храни също съдържат витамин А, който помага на кожата да произвежда повече нови клетки и да отделя стари, като намалява сухотата и поддържа лицето блестящо и младо.

Мангото също е чудесен източник на витамин А. Въпреки това е най-добре да си набавяте този витамин от храната, а не от добавките, тъй като твърде много витамин А може да причини здравословни проблеми.

Ядки

Хранителните вещества в ядките, особено в бадемите, са свързани с антиоксидантна активност. Витамин Е се бори със свободните радикали на стареенето на кожата, особено защитавайки кожата от увреждане от слънцето, причинено от свободните радикали, генерирани от ултравиолетовите лъчи, също така помага на кожата да запази влагата, облекчава сухотата и прави кожата по-млада. Комбинирането на витамин Е със селен може да подобри неговия антиоксидантен капацитет.

Козе мляко

Съдържа млечна киселина, естествен ексфолиант, и витамини А и Е. Изобилието от триглицериди спомага за хидратирането на кожата и задържането на влага. Но има тайна съставка, която дава допълнителен тласък на овлажняващия фактор: каприлова киселина.

Тази мастна киселина създава по-ниско ниво на pH в мантията на кожата, бариера, която ни предпазва от бактерии и инфекции. Балансирането на алкалността по този начин улеснява кожата да абсорбира всички хранителни вещества, така че те да не се отлагат просто на повърхността на епидермиса.

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестата елда е добър източник на антиоксиданта рутин, който помага в борбата с увреждането на кожата, свързано с възпаление. Пшеничният зародиш съдържа B биотин, който помага на клетките да преработват мазнините. Ако нямате достатъчно биотин в тялото си, кожата ви може да стане суха и лющеща се.

Пълнозърнестите храни вместо преработените въглехидрати могат да подобрят тена ви. Обработеното (или рафинирано) брашно може да предизвика инсулинов скок, което от своя страна може да стимулира акнето. Авокадото и гъбите могат да осигурят подобни ползи.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота